диетолози

За да смилате нормално храната и в същото време да спите спокойно, е необходим определен интервал между последното хранене и съня

Диетологът препоръчва черният хляб да се замени с пълнозърнест

Предлагаме ви пет съвета от диетолози, които ще ви помогнат да се храните правилно и в нормални количества, за да загубите излишни килограми само за няколко дни

Важно е да се отбележи, че влиянието на тези храни върху продължителността на живота може да варира в зависимост от индивидуални фактори, като генетика, цялостно хранене и начин на живот

Опитайте да увеличите приема на пресни плодове и зеленчуци

Всеки човек се нуждае от различно количество протеин, но общоприетата хранителна добавка (RDA) за протеин е 0,8 грама на килограм телесно тегло

Голяма част от тях вече ги имате в кухнята си

Специалистите препоръчват ежедневния прием на кисело мляко, но количеството да не превишава 400 грама или една кофичка

Консумирайте повече пресни плодове и зеленчуци

Пиня ЛаПутана в широк превод от испански означава „Ананасовата ку*ва", а тя явно е много важна за България