въглехидрати

Не пропускайте разтягането и релаксирането на мускулите след упражнения за максимални здравословни резултати

Чувството за ситост зависи от съдържанието на въглехидрати в храната, а не на мазнини, затова така ни засищат хляб, картофи и макарони

Закуската трябва да бъде правилно подбрана

Голямо предимство на киноата е, че не се нуждае от много варене

Ако ги спазвате безотказно, ще ви помогнат да влезете във форма

Насладете се на почивните дни, но помислете и за фигурата си

Хапвайте черен шоколад

Всеки от тях има своите предимства и недостатъци и за да изградиш възможно най-добрия за теб хранителен режим, трябва да си наясно какво прави всеки от тях

Ашурето е нещо повече от вкусен десерт. То е полезно за имунната система, особено през зимните месеци

Приемът на по-голямо количество витамин С и на намалени количества въглехидрати и мазнини води до запазване на добрия външен вид