×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Диетолог каза как бързо да изгорите мазнините по корема


28 Юни 2022, Вторник, 21:21 ч.
Автор: Флагман.бг

Ето какво да правите

Лятото наднича зад ъгъла и всеки иска да изглежда добре по бански. Ако обаче досега сте мързелували и сте отлагали влизането във форма, тогава трябва да се доверите на специалистите.

Диетоложката Ирина Строгая даде пет съвета, които да ви помогнат бързо и ефективно да се отървете от мазнините по корема.

Според експерта, храненето играе ключова роля в процеса на изгаряне на мазнини.

Кетогенната диета ви позволява да поддържате нивата на инсулин възможно най-ниски, което значително ускорява борбата с мастните натрупвания в талията.

Диетологът посъветва да се включат в диетата възможно най-много въглехидрати, но тези, които не трябва да се горят. Говорим за зеленолистни зеленчуци, които съдържат много фибри, които по никакъв начин не оказват влияние върху нивата на инсулина. 

Препоръчителната порция протеин не трябва да е по-голяма от размера на дланта на човек. Прекомерният прием на протеин може да причини слабост и намаляване на кетозата, а неговият дефицит може да причини умора. Строго се препоръчва да се откажат нискомаслени протеини.

Що се отнася до мазнините, когато преминавате към кетогенна диета, трябва да увеличите количеството мазнини, консумирани, като ядете ядки, зехтин или MCT масло. Кето диетата трябва да се комбинира с периодично гладуване. Специалистката отбеляза, че достатъчната консумация на мазнини помага да останете по-дълго без храна.

Не забравяйте за витамините. Хората на кето диета се нуждаят от повече витамини от група В и електролити. Първите се намират в големи количества в хранителните дрожди, а вторите в морската сол.

За постигане на дългосрочни резултати в борбата с излишните килограми е много важно всички промени в диетата да са приятни и да се превърнат в начин на живот. Благодарение на кето диетата можете не само завинаги да се отървете от омразните мазнини в областта на талията, но и да подобрите когнитивните функции, както и да повишите нивата на енергия./zdrave.to


В категории: Здраве


1
Коментара
1
Коментара по темата
1.
Да
28.06.2022 22:05:46
2
4
Ама промоция на Бира, сладолед, пица от супермаркета не е за изпускане. То иначе не се живее. Мъж без бира не е мъж. Понижава стреса. А стреса пречи на отслабването.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Бургазлия псува полицаи на улицата, нарича ги "гяури" и "шматки" Бургазлия псува полицаи на улицата, нарича ги "гяури" и "шматки" Глобиха го с 1500 лева Конструкция на плажа срещу "Воденицата" предизвика вълна от сигнали, оказа се нов коктейл бар Конструкция на плажа срещу "Воденицата" предизвика вълна от сигнали, оказа се нов коктейл бар Северният плаж в Бургас продължава да се утвърждава като един добрите по Черноморието 16-годишно момче е в тежко състояние след падане от тротинетка 16-годишно момче е в тежко състояние след падане от тротинетка Инцидентът е станал в Гоце Делчев, детето е закарано с хеликоптер до София Димитър Найденов и Христина Хаджиатанасова влизат в Националния съвет на "Да, България" Димитър Найденов и Христина Хаджиатанасова влизат в Националния съвет на "Да, България" Бургаските политици получиха доверие на изборната конференция Астрология на глупостта: Тези зодии не блестят с ум Астрология на глупостта: Тези зодии не блестят с ум На първо място са Рибите Триумф за БК "Иванов" на ДЛОП и Купа България: Две шампионки и два бронзови медала Триумф за БК "Иванов" на ДЛОП и Купа България: Две шампионки и два бронзови медала Треньорът Любомир Иванов, който стои зад успехите на младите състезатели, изрази гордостта си от отнето им, подчертайте, че това е само началото на една добра кариера за неговите състезателки От утре започва ремонтът на важен път в Бургаска област От утре започва ремонтът на важен път в Бургаска област Реконструират 10-те километра между Айтос и с. Ябълчево ЧСИ извади за продан частен самолет, иска 27 млн.лева ЧСИ извади за продан частен самолет, иска 27 млн.лева Нужни са обаче още 1,3 млн.евро, за да бъде върната машината в летателно състояние Трите зодии, с които никога не трябва да правиш бизнес Трите зодии, с които никога не трябва да правиш бизнес На първо място са Рибите Паметта за Петя Дубарова оживя в Конгресния център на Бургас Паметта за Петя Дубарова оживя в Конгресния център на Бургас Ученици от АЕГ „Гео Милев“ почетоха 63 години от рождението на Петя Дубарова с вълнуващ спектакъл
Булка ли е? Ако изобщо я разпознахте като влюбен бял гълъб! Булка ли е? Ако изобщо я разпознахте като влюбен бял гълъб! Десислава Атанасова се появи в ултраскъп бял тоалет и в море от рози, а новата й визия е далеч от идеята за конституционен съдия Пет зодии, които правят най-кошмарен секс Пет зодии, които правят най-кошмарен секс На първо място са Девите Язовир „Цонево“ пресъхна и разкри забравен каменен мост Язовир „Цонево“ пресъхна и разкри забравен каменен мост ащабна акция по почистване на пресъхналите територии се включиха служители на Басейнова дирекция и доброволци-скаути от Варна Пет зодии, които съсипват уюта у дома Пет зодии, които съсипват уюта у дома Водолеите безспорно водят тази класация Тръмп унизил Макрон във Ватикана Тръмп унизил Макрон във Ватикана Опозицията във Франция иска оставката на президента, Зеленски е готов за безусловно прекратяване на огъня Архитектурен куриоз: Продават къща с WC, кацнало върху покрива Архитектурен куриоз: Продават къща с WC, кацнало върху покрива Апартамент във варненския кв. Виница със санитарно удобство на терасата Топ 3 на най-кошмарните приятели според зодията Топ 3 на най-кошмарните приятели според зодията Скорпионите без съмнение заемат челното място в тази класация Среща без снимки: Борисов разговаря с Тръмп-младши в София Среща без снимки: Борисов разговаря с Тръмп-младши в София Официална информация за дискутираните теми все още няма Почина ген. Кирчо Куртев Почина ген. Кирчо Куртев Погребението на ген. Кирчо Куртев бе през уикенда в родния му Бургас Експерт по четене на устни разкри тайния диалог между Тръмп и Зеленски Експерт по четене на устни разкри тайния диалог между Тръмп и Зеленски Вижте какво видя експертът 
Станка Златева, председател на БФБ Станка Златева, председател на БФБ Али Реза ряпа да яде Виц на деня Виц на деня - Мамо, кои си купуват черен хайвер?
- Тези, които ни пращат за зелен.
Виц на деня Виц на деня - Може ли да разгледам и избера от всичките?
- Господине, това е вашето, вземете го и си тръгвайте от детската градина.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Любовта е дупка в сърцето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори