въглехидрати

Трябва да се храните балансирано и в разумни количества - не гладувайте, но и не преяждайте

Имайте предвид обаче, че фурмите са много калорични и не бива да се хапват в големи количества

Понякога пресните зеленчуци съдържат повече хранителни вещества от замразените

Експертите обаче отбелязват, че има продукти, които могат много да помогнат в борбата с наднорменото тегло

Това ще помогне да се намали съдържанието на нишесте и съответно количеството образуван акриламид

Опитайте да увеличите приема на пресни плодове и зеленчуци

Боксьорът не трупа мускули с добавки, яде прясна храна с много плодове и зеленчуци

Кои са полезните захари от природата, от които тялото реално има нужда

Всеки човек се нуждае от различно количество протеин, но общоприетата хранителна добавка (RDA) за протеин е 0,8 грама на килограм телесно тегло

Всички ефективни диети са изградени на един принцип – приемат се по-малко калории, отколкото се изразходват