×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Британският премиер гладува по 36 ч всяка седмица - от 17 часа в неделя до 5 ч във вторник


Британският премиер гладува по 36 ч всяка седмица - от 17 часа в неделя до 5 ч във вторник
Риши Сунак обожава сладки неща и кока-кола и в останалите дни на седмицата прегрешава с тях
03 Февруари 2024, Събота, 18:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Независимо колко му е натоварена програмата, британският премиер гладува всеки понеделник

Феновете на периодично гладуващите се увеличават и преди дни стана ясно, че британският премиер Риши Сунак също е един от тях. Новината за него първо бе тиражирана от авторитетния вестник “Таймс” и бързо подета и от останалите медии на Острова, тъй като 43-годишният политик се слави с много добро телосложение. Мнозина до момента смятаха, че това се дължи на ген, но негов приятел разкри пред изданието, че всъщност всяка седмица на Сунак гладува продължително.

Премиерът спира да се храни някъде около 17 часа в неделя и има право да докосне храна отново към 5 часа сутринта във вторник. През 36-те часа, в които се отдава на така наречения фастинг, или периодично гладуване, той приема само черно кафе и вода.

Твърди се, че Сунак прави това от години, и то не само за да поддържа добра форма, а заради индуската си вяра, която насърчава да се осигуряват разтоварващи дни на тялото, за да функционира по-добре.

Сунак директно бе питан от репортери дали наистина го прави, тъй като толкова дълъг фастинг се смята за рискован, ако човек има някакви заболявания или пък прекалено натоварен график като неговия.

“Склонен съм да се опитвам да гладувам в началото на всяка седмица като част от общ балансиран начин на живот, но всеки прави това по различен начин”, отговори лаконично премиерът.

Той призна, че има слабост към сладките неща, и гладуването позволява да им се отдава през останалите дни от седмицата. Едно от големите му “прегрешения” е пиенето на кока-кола, макар да избира мексиканския ѝ вариант, който има по-ниско съдържание на фруктоза. Обикновено дните му на хранене започват с кисело мляко с боровинки, след което прави по-късна закуска с кифличка с канела или мъфин с парченце шоколад. Стреми се останалите му яденета да са със здравословни храни с много зеленчуци, но понякога си позволява и малко чипс, пица или пък спагети. Не пуши и не пие. Освен това прави гимнастика и кара много колело в свободното си време, което също помага на тялото му да се справя добре с големите натоварвания дори по време на глад.

Всъщност британският премиер се държи така, както най-често съветват лекарите, когато към тях се обърнат хора, решили да практикуват фастинг, след като са чули или прочели някъде за ползите от него. По въпроса са правени редица проучвания. Някои от тях например са показали, че човек губи от един до осем процента от теглото си за няколко месеца, без да се лишава от никакви определени храни. Освен това успява да регулира своето кръвно налягане и холестерол, независимо коя от познатите схеми за периодично гладуване е избрал. Някои хора остават без храна по 16 часа всеки ден, други като Сунак пък правят 36-часов прозорец веднъж седмично или пък ограничават приеманите калории до под 500 за два дни и останалите ядат разумно.

“Гладуването трябва да върви ръка за ръка със здравословна и балансирана диета през останалото време. Ако това не се прави и ядете каквото ви харесва в другата част от седмицата, всъщност няма да отслабнете като цяло”, казва пред Би Би Си Клеър Торнтън-Ууд от Британската диетична асоциация. Тя допълва, че хората винаги трябва да се допитват до лекар, преди да опита периодично гладуване, тъй като то не е препоръчително за някои групи като например диабетици, страдащи от хранителни разстойства, деца и тийнейджъри.

Иначе безспорно то е добър начин за сваляне на килограми, тъй като за разлика от други диети не е необходимо да се отказваш от определени групи хранителни вещества като мазнини или въглехидрати. Всичко, от което се нуждаеш, е часовник и да следиш времето, в което ядеш. Затова и някои от фенове на фастинга го наричат нов начин на живот, гарантиращ по-добра форма и дълголетие.

И дори на други това да звучи пресилено, скорошно изследване на Кралския колеж в Лондон даде нова порция доказателства в тази посока. То е обхванало над 37 хиляди души, които е трябвало да ограничат консумацията си до 10-часов прозорец на ден в рамките на 16 седмици. През това време те са записвали с какво се хранят, какво е настроението им, чувството за енергия и кога усещат глад. В края на експеримента е установено, че най-добри резултати са постигнали тези, които най-стриктно са спазвали времето за гладуване. Всеки втори от тях е съобщил за леко намаляване на теглото и по-голям прилив на енергия.

Дори тези, които не са спазвали съвсем точно часовете за хранене, също са видели подобряване на своето настроение.

“Проучването ни допълва все по-големия брой доказателства, които показват, че влиянието на храната върху здравето не е свързано само с това какво ядете, но и с времето, в което го правите”, обяснява Кейт Бермингам от изследователския екип на Кралския колеж. Предишни изследвания показаха също, че периодичното гладуване може да намали риска от рак, да увеличи имунитета и дори продължителността на живота. И със сигурност шума около поредния му звезден фен ще доведе до нова порция последователи, както се случваше през последните години, когато холивудски звезди като Скарлет Йохансон и Дженифър Анистън разкриха, че гладуват 12-14 часа всеки ден.


В категории: Животът


4
Коментара
Ще става баща
Ще става баща 26/04/2025, Събота 16:40 0
Флагман.БГ Фатален инцидент в страната Фатален инцидент в страната 26/04/2025, Събота 16:00 0
4
Коментара по темата
4.
Ами
04.02.2024 00:57:40
1
2
За тях работи целия свят и им дреме на дедовия,дали са в ЕС или извън него....мхм
3.
Ами
03.02.2024 22:24:04
3
1
Излязоха от ЕС и затягат коланите...
2.
Марко
03.02.2024 21:28:54
3
1
Що му не ядеш черния....
1.
Ebem
03.02.2024 20:26:58
3
0
Го
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Зов за помощ: ВВС спешно търсят кръводарители за командир Антон Иванов Зов за помощ: ВВС спешно търсят кръводарители за командир Антон Иванов Кръвната група няма значение Огромна дупка зейна насред път в столичния квартал "Младост" (ВИДЕО) Огромна дупка зейна насред път в столичния квартал "Младост" (ВИДЕО) Кратерът се е появил в локалното платно към болница Света Анна Нови земетресения до Несебър Нови земетресения до Несебър Няма данни за никакви разрушения Огромно задръстване на "Тракия" Огромно задръстване на "Тракия" Не е ясна причината за тапата Австрийският посланик гостува на Флора 2025 (ВИДЕО) Австрийският посланик гостува на Флора 2025 (ВИДЕО) Заместник-кметът по култура и вероизповедания Диана Саватева даде символичнен старт на инициативата Идилия в Морската градина в Бургас Идилия в Морската градина в Бургас Европейските навици постепенно намират място в България Пиян шофьор удари паркиран автомобил Пиян шофьор удари паркиран автомобил Екшън в Казанлък За трети път България ще бъде домакин на международен конкурс за видео 3D мапинг в рамките на фестивала LUNAR За трети път България ще бъде домакин на международен конкурс за видео 3D мапинг в рамките на фестивала LUNAR Министерството на туризма насърчава културния туризъм чрез международни събития в сърцето на София Катастрофа между патрулка и две коли Катастрофа между патрулка и две коли В София Училище за онкологично болни стартира в МБАЛ „Бургасмед“ Училище за онкологично болни стартира в МБАЛ „Бургасмед“ Ще се разглеждат важни теми, свързани с диетолечение, физическа активност, психологическа подкрепа и консултации за пациенти и техните семейства
Ще става баща Ще става баща През лятото на 2024 г. Саръташ се ожени за Зейнеп Майрук Светът се прости с папа Франциск (ВИДЕО) Светът се прости с папа Франциск (ВИДЕО) Росен Желязков бе начело на българската делегация Мощна експлозия на пристанище в Иран, най-малко 200 са пострадалите Мощна експлозия на пристанище в Иран, най-малко 200 са пострадалите Взривът се е чул в радиус от няколко километра според ирански медии Защо наричаха Франциск папата на народа и различния Защо наричаха Франциск папата на народа и различния Той обичаше бежанците, децата, футбола и дори затворниците Тръмп и Зеленски се срещнаха в Рим Тръмп и Зеленски се срещнаха в Рим Двамата разговаряха преди погребението на папата Навършват се 39 години от аварията в АЕЦ "Чернобил" Навършват се 39 години от аварията в АЕЦ "Чернобил" В момента реакторът е покрит със защитен саркофаг, който беше ударен от руски боен дрон тази година Светът се сбогува с папа Франциск, куп световни лидери са в Италия (НА ЖИВО) Светът се сбогува с папа Франциск, куп световни лидери са в Италия (НА ЖИВО) Премиерът Росен Желязков води родната делегация Спор в метро завърши със смърт Спор в метро завърши със смърт Трагедия в САЩ Ще участва ли Тръмп в ключова среща в Рим? Президентът на САЩ с категоричен отговор Ще участва ли Тръмп в ключова среща в Рим? Президентът на САЩ с категоричен отговор От Белия дом считат, че днес въобще не е момент за дълги разговори След силно земетресение: Повече от 30 души за ранени След силно земетресение: Повече от 30 души за ранени Бедствието от вчера в Еквадор е доста сериозно
Станка Златева, председател на БФБ Станка Златева, председател на БФБ Али Реза ряпа да яде Виц на деня Виц на деня - Мамо, кои си купуват черен хайвер?
- Тези, които ни пращат за зелен.
Виц на деня Виц на деня - Може ли да разгледам и избера от всичките?
- Господине, това е вашето, вземете го и си тръгвайте от детската градина.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Любовта е дупка в сърцето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори