×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Какво ще се случи ако изяждате по едно яйце всеки ден


Какво ще се случи ако изяждате по едно яйце всеки ден
Снимката е илюстративна
18 Февруари 2016, Четвъртък, 21:21 ч.

Вижте ползите, а дали яйцата вдигат холестерола вече е спорно
Доскоро в цял свят се тиражираше “новината” за вредата от холестерина - нищо добро не ни чака ако ядем яйца: това е тежка храна, която не само, че е трудно смилаема, но удря и по черния дроб.
А всъщност яйцата просто трябва да се включат в дневния ни хранителен режим, защото:

1. Яйцето е евтин източник на животински протеин

Протеинът в яйцата почти напълно се абсорбира от организма: 98%. Това позволява да се поддържа оптимална мускулна маса.

В допълнение, използването на яйчен белтък намалява прекомерния апетит (според учените с почти една трета!)

2. Яйцата са истински склад за витамини и минерали

Яйченият жълтък може да се смята за естествен мултивитаминен комплекс: в неговия състав има 15 витамини и ценни минерали с микроелементи. Особено важно е съдържанието на витамин A (5% от средната дневна норма в едно яйце) и D (10% от дневната норма), които често липсват в нашата традиционна диета.

3. Употребата на яйца помага да се запази здравината на костите

Именно наличието на витамин D в жълтъка на яйцата осигурява усвояването на калция и фосфора, които са важна част от защитата срещу остеопороза, която с възрастта започва да застрашава всички.

Редовната употреба на яйца осигурява силни кости и здрави зъби!

4. Яйцата укрепват имунната система.

Поради големите количества от витамини и други биологично активни вещества, яйцата имат положителен ефект върху имунитета. По-специално в кокошите яйца се съдържа пълен набор от незаменими аминокиселини за организма, така че хората, които ги използват, са снабдени с надеждна защита срещу инфекции.

Освен това едно яйце на ден осигурява достатъчно лутеин, който предпазва очите от свързаната с възрастта дегенерация.

5. Използването на яйца подобрява дейността на мозъка

Аминокиселините, които се съдържат в яйцата в големи количества, осигуряват скоростта на реакцията. Например тирозинът е задължителен за хората, които се занимават със сложна умствена и физически труд. Яйцата съдържат и триптофан, който увеличава производството на “хормона на щастието” – серотонин.

6. Яйцата намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания

Същият този холестерол, който мнозина считат за виновник за атеросклероза, след ядене яйца не се увеличава. Всяко яйце съдържа достатъчно вещества, които помагат не само да преработят мазнините, но дори и регулират кръвното налягане, и имат и отлични противовъзпалителни свойства. А фосфатидите в яйцето, предпазват от запушване на съдовете с атеросклеротични плаки. /zdrave.to

В категории: Здраве


1
Коментара
Флагман.БГ Ето прогнозата за времето Ето прогнозата за времето 30/01/2025, Четвъртък 06:51 0
Флагман.БГ Побърка мрежата на 52 Побърка мрежата на 52 29/01/2025, Сряда 22:03 1
Флагман.БГ "Хората ми пишат некролога в..." "Хората ми пишат некролога в..." 29/01/2025, Сряда 21:00 1
Флагман.БГ Свали 82 килограма Свали 82 килограма 29/01/2025, Сряда 20:31 1
Тя притесни феновете си
Тя притесни феновете си 29/01/2025, Сряда 19:00 0
Флагман.БГ Ще се изненадате с кой е на плаж Ще се изненадате с кой е на плаж 29/01/2025, Сряда 18:34 5
1
Коментара по темата
1.
Касабова
18.02.2016 23:24:37
1
13
Аз ги ям винаги по 2, с гарнитура краставица!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Ето прогнозата за времето Ето прогнозата за времето Остава топло Задържаха лелка от Камено с вейпове и бонг с марихуана Задържаха лелка от Камено с вейпове и бонг с марихуана Жената кътала в дома си на ул. "Оборище" около 30 грама марихуана, стъклен бонг за пушене и цигара с канабис Иде ли краят на януарската пролет и счупените рекорди? Малък Сечко започва с голям студ Иде ли краят на януарската пролет и счупените рекорди? Малък Сечко започва с голям студ Възможни са благоприятни промени в идните дни за феновете на снега и зимата Перничанка игра смело в "Сделка или не" и спечели... Перничанка игра смело в "Сделка или не" и спечели... 10 бона Ще има нов облик за зоната край фонтана с гъбките в Бургас Ще има нов облик за зоната край фонтана с гъбките в Бургас Пространството край спирката на бул. „Демокрация“ в момента е недостатъчно използвано, а амбицията на проекта е да го превърне в по-функционално и оживено място Имало ли е агресия на полицай към жена Имало ли е агресия на полицай към жена Семейство от Годеч твърди, че е нападнато от пътен полицай, но от МВР отричат Прекратиха делото срещу Васил Божков Прекратиха делото срещу Васил Божков Върнаха го на прокуратурата Делян Пеевски със спешен ход Делян Пеевски със спешен ход Ще помага трайно на вдигането на тежести Работна група ще ускори издаването на визи за туристи и работници Работна група ще ускори издаването на визи за туристи и работници Целта е да се премахнат административните бариери, които затрудняват туристическия сектор всяко лято  Вижте как командоси превземат „Вежен“! Вижте как командоси превземат „Вежен“! Котвата, която се вижда на снимките, представлява интерес за разследването и ще бъде изследвана от криминалисти
Зловеща катастрофа: Самолет падна над Вашингтон след сблъсък с хеликоптер Зловеща катастрофа: Самолет падна над Вашингтон след сблъсък с хеликоптер На борда на полета от град Уичита е имало 64 души Отмъщението на Тръмп към генерала, излъгал, че Русия ще превземе Украйна за три дни, е страшно Отмъщението на Тръмп към генерала, излъгал, че Русия ще превземе Украйна за три дни, е страшно Бившият шеф на Съвета на началник-щабовете на въоръжените сили Марк Мили, който бе нарекъл президента фашист, остана без охрана Опасност за самолетите и спътниците заради стационарен Уран! Полудели хора може да свалят дори и НЛО Опасност за самолетите и спътниците заради стационарен Уран! Полудели хора може да свалят дори и НЛО Това обаче е и прекрасния момент, когато Човешкият дух може да се извиси, за да се слее с Великия Божествен организъм на Галактиката, коментира астрологът Филип Филипов "Хората ми пишат некролога в..." "Хората ми пишат некролога в..." Джокера сподели, че според мнозина вече прекалява с тениса Свали 82 килограма Свали 82 килограма С диета и спорт Световният океан има категоричен шампион в тежка категория, дори голяма бяла акула се оказа плячка на... Световният океан има категоричен шампион в тежка категория, дори голяма бяла акула се оказа плячка на... Косатките изглеждат най-опасни под водата... след подводниците Тази дама направи исторически трансфер Тази дама направи исторически трансфер Челси даде 1,1 милиона долара за нея Тя притесни феновете си Тя притесни феновете си Курникова в инвалидна количка Николай Димитров: Несебър вече шеста година подкрепя социално значима инициатива Николай Димитров: Несебър вече шеста година подкрепя социално значима инициатива Инициативата отразява увереността  на местните творци, че времето прекарано с децата е безценно и заниманията с изкуство подобряват познавателните способности, креативно мислене и цялостното детско развитие Арестович съвсем превъртя, заплаши Зеленски и бившите си другари: Всички ще измрете. Не можете да се скриете от руснаците Арестович съвсем превъртя, заплаши Зеленски и бившите си другари: Всички ще измрете. Не можете да се скриете от руснаците Той представя Русия като държава, която ще се възползва от всяка пауза, за да се засили, докато Украйна ще се самоунищожава
Драгомир Стойнев, БСП Драгомир Стойнев, БСП Лесно е да крещиш, да плюеш опонента си, но виждаме избирателите кого избират Виц на деня Виц на деня Прибира се жена от служебен банкет.
Мъжът и:
- Защо имаш яка от риза на червилото?!
Виц на деня Виц на деня - Обаждам се само да ти кажа, че те обичам!
- Но господине, объркали сте номера на телефона, това е фабрика за ракия...
- Знам, знам...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Впрягът с кучета винаги тича доста по-бързо, ако в шейната се вози поне един виетнамец...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори