×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Северна Македония забрани пиротехниката... на закрито
  • Карлос Насар отложи операцията, ще вдига на Европейското първенство след дни
  • Запазете датата 5 юли – Графа ви кани на звезден концерт на Остров Света Анастасия
  • Над 3000 са вече жертвите на мощното земетресение в Мианмар
  • Пролетна Етно палитра започва - подкрепете ДФТА "Радост" и ФТА "Никола Гинов на 10 април
  • В ДГ „Коледарче“ – кв. „Лозово“ превърнаха в незабравим празник Международния ден на детската книга
  • Как сърцето превежда болката в поезия „чуйте“ в „Йероглифи на тъгата“ на Галина Чолакова на 5 април в Библиотеката
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Какво ще се случи ако изяждате по едно яйце всеки ден


Какво ще се случи ако изяждате по едно яйце всеки ден
Снимката е илюстративна
18 Февруари 2016, Четвъртък, 21:21 ч.

Вижте ползите, а дали яйцата вдигат холестерола вече е спорно
Доскоро в цял свят се тиражираше “новината” за вредата от холестерина - нищо добро не ни чака ако ядем яйца: това е тежка храна, която не само, че е трудно смилаема, но удря и по черния дроб.
А всъщност яйцата просто трябва да се включат в дневния ни хранителен режим, защото:

1. Яйцето е евтин източник на животински протеин

Протеинът в яйцата почти напълно се абсорбира от организма: 98%. Това позволява да се поддържа оптимална мускулна маса.

В допълнение, използването на яйчен белтък намалява прекомерния апетит (според учените с почти една трета!)

2. Яйцата са истински склад за витамини и минерали

Яйченият жълтък може да се смята за естествен мултивитаминен комплекс: в неговия състав има 15 витамини и ценни минерали с микроелементи. Особено важно е съдържанието на витамин A (5% от средната дневна норма в едно яйце) и D (10% от дневната норма), които често липсват в нашата традиционна диета.

3. Употребата на яйца помага да се запази здравината на костите

Именно наличието на витамин D в жълтъка на яйцата осигурява усвояването на калция и фосфора, които са важна част от защитата срещу остеопороза, която с възрастта започва да застрашава всички.

Редовната употреба на яйца осигурява силни кости и здрави зъби!

4. Яйцата укрепват имунната система.

Поради големите количества от витамини и други биологично активни вещества, яйцата имат положителен ефект върху имунитета. По-специално в кокошите яйца се съдържа пълен набор от незаменими аминокиселини за организма, така че хората, които ги използват, са снабдени с надеждна защита срещу инфекции.

Освен това едно яйце на ден осигурява достатъчно лутеин, който предпазва очите от свързаната с възрастта дегенерация.

5. Използването на яйца подобрява дейността на мозъка

Аминокиселините, които се съдържат в яйцата в големи количества, осигуряват скоростта на реакцията. Например тирозинът е задължителен за хората, които се занимават със сложна умствена и физически труд. Яйцата съдържат и триптофан, който увеличава производството на “хормона на щастието” – серотонин.

6. Яйцата намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания

Същият този холестерол, който мнозина считат за виновник за атеросклероза, след ядене яйца не се увеличава. Всяко яйце съдържа достатъчно вещества, които помагат не само да преработят мазнините, но дори и регулират кръвното налягане, и имат и отлични противовъзпалителни свойства. А фосфатидите в яйцето, предпазват от запушване на съдовете с атеросклеротични плаки. /zdrave.to

В категории: Здраве


1
Коментара
Свали много килограми
Свали много килограми 03/04/2025, Четвъртък 22:00 3
Стана за смях
Стана за смях 03/04/2025, Четвъртък 21:33 0
Флагман.БГ Бори се за живота си Бори се за живота си 03/04/2025, Четвъртък 21:18 0
73-годишен мъж престъпи закона
73-годишен мъж престъпи закона 03/04/2025, Четвъртък 20:49 0
Трагедия в САЩ
Трагедия в САЩ 03/04/2025, Четвъртък 20:21 0
Флагман.БГ Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър 03/04/2025, Четвъртък 20:00 2
Футболна България е в колапс
Футболна България е в колапс 03/04/2025, Четвъртък 19:40 2
Ученик обра учителка
Ученик обра учителка 03/04/2025, Четвъртък 19:21 0
Флагман.БГ Има 5,3 милиарда долара Има 5,3 милиарда долара 03/04/2025, Четвъртък 19:00 1
1
Коментара по темата
1.
Касабова
18.02.2016 23:24:37
1
13
Аз ги ям винаги по 2, с гарнитура краставица!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Свали много килограми Свали много килограми Галя с прекрасна визия Отстраниха заместник-директорът на ГДБОП Калин Литов Отстраниха заместник-директорът на ГДБОП Калин Литов Срещу него тече проверка за „чадър“ над контрабанден канал Димитър Рачков плаче за Сияна, загиналото момиче му е близко Димитър Рачков плаче за Сияна, загиналото момиче му е близко Крайно време е да спрем да убиваме собствените си деца, коментира актьорът от Бургас Социолог: Прокремълските отломки се събраха, но това бе един вот без цел и посока Социолог: Прокремълските отломки се събраха, но това бе един вот без цел и посока Получиха си петте минути слава при вандализма на „Възраждане“, при влизането на „Величие“ в парламента и при заличаването на ПГ на МЕЧ, каза Боряна Димитрова Много сериозно провинение зад волана Много сериозно провинение зад волана Пиян кара камион 73-годишен мъж престъпи закона 73-годишен мъж престъпи закона В Гоце Делчев Брутални кадри с насилие над куче Брутални кадри с насилие над куче Клетото мъниче е било одрано живо Скандал! Жажда мори българи, а бизнесмен заговори за тайни преговори с Гърция за подаряване на Арда Скандал! Жажда мори българи, а бизнесмен заговори за тайни преговори с Гърция за подаряване на Арда Родопите загиват заради национални предатели, обяви Тодор Батков-син Футболна България е в колапс Футболна България е в колапс Националният е зад Хаити Ученик обра учителка Ученик обра учителка В САЩ
Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Няма нужда да се суетим на фона на новите мита, а е по-добре е да седим на брега и да чакаме разлагащият се труп на икономиката на ЕС да доплувам, коментира Медведев Стана за смях Стана за смях Известен бивш спортист повръща пред органите на реда Бори се за живота си Бори се за живота си Кристина Апългейт с разтърсваща изповед Трагедия в САЩ Трагедия в САЩ Ученик бе смъртоносно намушкан Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър Шер тъгува Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Неприятна случка Има 5,3 милиарда долара Има 5,3 милиарда долара Спилбърг е титан в Холивуд 50 арестувани в Милано - мигрантски банди тероризират метрото 50 арестувани в Милано - мигрантски банди тероризират метрото Ремиграцията трябва да стане основен приоритет в страните от ЕС, заляти и превзети от чужди престъпници Тя е новата най-богата жена в света Тя е новата най-богата жена в света Върхът в женската част на списъка на Forbes вече принадлежи на наследницата на Walmart – Алис Уолтън Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Островите Хърд и Макдоналд са дом на големи популации от пингвини и слонски тюлени
Бойко Борисов Бойко Борисов Заради митата на Тръмп и бирата ще поскъпне Виц на деня Виц на деня Семейство габровци разговарят:
- Вдругиден детето има рожден ден - какво ще правим?
- Ами няма да му казваме...
Виц на деня Виц на деня - Защо да обичам ближните!?
- Защото ако обичаш далечните, всичките ти пари ще отиват за транспорт.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колкото по-лошо готви жената, толкова е по-строен мъжът, и по-дебело кучето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори