×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Защо мазнините не се изгарят при тренировка, а се натрупват - здравен експерт назова причините


01 Ноември 2023, Сряда, 20:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Защо не успявате да отслабнете с упражнения и какво да правите в този случай

Изглежда, че активните физически тренировки трябва бързо да изгарят калории и да предотвратяват появата на мазнини около талията. Но лекарите са доста раздвоени относно това твърдение, тъй като процесът на отслабване е по-сложен, отколкото изглежда. Защо тренировките понякога могат да предизвикат натрупване на мазнини?

Защо не можете да отслабнете чрез упражнения?
Хормонални промени в тялото. При физическа активност нивата на инсулин, кортизол и адреналин се повишават в организма. Обикновено това увеличение на хормоните гарантира, че мастните клетки се трансформират, за да се използват като източник на енергия за тялото. Дългите и интензивни тренировки обаче повишават нивото на хормона на стреса кортизол. Ако кортизолът се повиши, апетитът се увеличава заедно с него. А това от своя страна допринася за образуването на мазнини в тялото, като особено опасна зона е коремната област. 

Поради завишена консумация на храна. Някои хора се чувстват много гладни след интензивна физическа активност, а това може да доведе до наддаване на излишно тегло. Увеличаването на апетита ще помогне да се компенсират загубените калории по време на тренировка, така че съществува риск, напротив, да напълнеете, а не да отслабнете.

Индивидуални характеристики на метаболизма. Метаболитните процеси варират значително при различните хора. За някои е естествено да трупат мазнини дори при активен начин на живот. Това се дължи на наследствеността и метаболитните характеристики. Някои хора, от друга страна, могат да ядат големи количества храна и да бъдат слаби, дори когато надвишават дневния си прием на калории.

Въпреки че упражненията са ефективен инструмент за отслабване и поддържане на добро здраве, това не е единственото нещо, което определя резултата от отслабването. Загубата на тегло и намаляването на мастните клетки също оказват влияние върху личните ежедневни хранителни навици, хормоналните състояния и индивидуалната реакция на тялото към физическа активност. За да постигнете най-добри резултати, трябва да комбинирате физическата активност с правилна и балансирана диета и наблюдение на собственото си тяло, твърдят експертите.

Преди да прибегнете до активни тренировки, първо трябва да се консултирате с лекари в областта на спорта и храненето, да съставите пълно хранително меню и план за упражнения. Такъв комплекс със сигурност ще допринесе за загуба на тегло и подобряване на здравето.

Автор: Лора Костова, happy-woman.bg.




Коментари
Флагман.БГ Отказа роза в "Ергенът" Отказа роза в "Ергенът" 04/04/2025, Петък 10:00 0
Флагман.БГ Направи разтърсваща изповед Направи разтърсваща изповед 04/04/2025, Петък 08:10 0
Флагман.БГ Ето какво време се очаква в България Ето какво време се очаква в България 04/04/2025, Петък 07:18 0
Свали много килограми
Свали много килограми 03/04/2025, Четвъртък 22:00 8
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
В кои градове има най-много милиардери? В кои градове има най-много милиардери? В тройката са Ню Йорк, Москва и Хонконг Тръмп уволни важен ръководител Тръмп уволни важен ръководител Рокади в САЩ Направи разтърсваща изповед Направи разтърсваща изповед 47-годишният Сина пребори 2 пъти жестока болест Джей Ди Ванс се усъмни в демокрацията във Франция Джей Ди Ванс се усъмни в демокрацията във Франция Един от най-силните мъже в Америка защити Марин Льо Пен Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Няма нужда да се суетим на фона на новите мита, а е по-добре е да седим на брега и да чакаме разлагащият се труп на икономиката на ЕС да доплувам, коментира Медведев Стана за смях Стана за смях Известен бивш спортист повръща пред органите на реда Бори се за живота си Бори се за живота си Кристина Апългейт с разтърсваща изповед Трагедия в САЩ Трагедия в САЩ Ученик бе смъртоносно намушкан Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър Шер тъгува Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Неприятна случка
Бойко Борисов Бойко Борисов Заради митата на Тръмп и бирата ще поскъпне Виц на деня Виц на деня Семейство габровци разговарят:
- Вдругиден детето има рожден ден - какво ще правим?
- Ами няма да му казваме...
Виц на деня Виц на деня - Защо да обичам ближните!?
- Защото ако обичаш далечните, всичките ти пари ще отиват за транспорт.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колкото по-лошо готви жената, толкова е по-строен мъжът, и по-дебело кучето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори