×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Северна Македония забрани пиротехниката... на закрито
  • Карлос Насар отложи операцията, ще вдига на Европейското първенство след дни
  • Запазете датата 5 юли – Графа ви кани на звезден концерт на Остров Света Анастасия
  • Над 3000 са вече жертвите на мощното земетресение в Мианмар
  • Пролетна Етно палитра започва - подкрепете ДФТА "Радост" и ФТА "Никола Гинов на 10 април
  • В ДГ „Коледарче“ – кв. „Лозово“ превърнаха в незабравим празник Международния ден на детската книга
  • Как сърцето превежда болката в поезия „чуйте“ в „Йероглифи на тъгата“ на Галина Чолакова на 5 април в Библиотеката
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 трика за повече спокойствие


5 трика за повече спокойствие
Източник: Tialoto.bg
27 Ноември 2019, Сряда, 21:20 ч.
Автор: Флагман.Бг

Не забравяйте да постоите на тишина

В днешно време ежедневието ни е изпълнено със задачи и почти не намираме време за себе си. От работа трябва да се приберем вкъщи, за да свършим и там задълженията си, а след това идва и времето, в което трябва да се приготвим за следващия ден в офиса.

Този постоянен кръговрат много често може да ни натовари и това да се отрази сериозно на емоционалното ни състояние. Има обаче начини, които помагат на организма да се успокои и да замени негативните емоции с позитивни.

Ето кои са те:

1. Ценете тишината
Сигурно много от вас не обичат да стоят сами в тишината, но това е един от най-добрите начини да се отървете от негативните емоции. Когато се приберете вкъщи, хубаво е да не включвате веднага телевизора, а просто да поседите с мислите си насаме и да затворите за миг очи.

Тишината ще ви помогне да се успокоите и да не мислите за нищо за известно време. Това ще даде възможност на мозъка и организма ви да се отърсят от изминалия ден и да се подготвят за следващите задължения.

2. Разхождайте се
Една разходка ще ви помогне да се почувствате като част от природата, а това е от изключителна важност за спокойствието на тялото. Хармонията, която се усеща в планината или парковете, помага на организма да се изчисти от негативните емоции.

3. Намерете си хоби
Заниманията след работа не трябва да бъдат по никакъв начин натоварващи за организма. Намерете хоби, което не изисква много нерви и успокоява тялото. Например, може да започнете да редите пъзел или пък да решавате кръстословица.

Мозъкът ви отново ще работи, но на по-ниски обороти и ще има възможност да си почине от работния ден. Ако имате талант да рисувате или пък да пишете, насочете се към тези дейности след работа.

4. Спете достатъчно
Със сигурност сте усещали напрежение, когато не сте се наспали добре. Ставането ви е трудно, а денят ви сякаш е тръгнал накриво и нищо не се получава. Това добавя към нервността и негативните емоции и настроението ви изобщо не се подобрява.

Затова опитайте да лягате по едно и също време всяка вечер, за да си съставите график, който организмът ви да запомни. Спете по 7-8 часа на денонощие и веднага ще усетите разлика в настроението ви.

5. Мотивирайте се
Колкото и трудно да звучи, опитайте се всеки ден да си поставяте различни малки цели, които да постигате през деня. Това ще ви помогне за мотивацията и ще ви накара да се стремите към определени неща всеки ден.

Така мозъкът ви ще е зает да преосмисля различни начини, по които да постигне желания резултат и няма да има възможност да допуска негативни мисли до себе си.


В категории: Животът


Коментари
Свали много килограми
Свали много килограми 03/04/2025, Четвъртък 22:00 3
Стана за смях
Стана за смях 03/04/2025, Четвъртък 21:33 0
Флагман.БГ Бори се за живота си Бори се за живота си 03/04/2025, Четвъртък 21:18 0
73-годишен мъж престъпи закона
73-годишен мъж престъпи закона 03/04/2025, Четвъртък 20:49 0
Трагедия в САЩ
Трагедия в САЩ 03/04/2025, Четвъртък 20:21 0
Флагман.БГ Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър 03/04/2025, Четвъртък 20:00 2
Футболна България е в колапс
Футболна България е в колапс 03/04/2025, Четвъртък 19:40 2
Ученик обра учителка
Ученик обра учителка 03/04/2025, Четвъртък 19:21 0
Флагман.БГ Има 5,3 милиарда долара Има 5,3 милиарда долара 03/04/2025, Четвъртък 19:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Свали много килограми Свали много килограми Галя с прекрасна визия Отстраниха заместник-директорът на ГДБОП Калин Литов Отстраниха заместник-директорът на ГДБОП Калин Литов Срещу него тече проверка за „чадър“ над контрабанден канал Димитър Рачков плаче за Сияна, загиналото момиче му е близко Димитър Рачков плаче за Сияна, загиналото момиче му е близко Крайно време е да спрем да убиваме собствените си деца, коментира актьорът от Бургас Социолог: Прокремълските отломки се събраха, но това бе един вот без цел и посока Социолог: Прокремълските отломки се събраха, но това бе един вот без цел и посока Получиха си петте минути слава при вандализма на „Възраждане“, при влизането на „Величие“ в парламента и при заличаването на ПГ на МЕЧ, каза Боряна Димитрова Много сериозно провинение зад волана Много сериозно провинение зад волана Пиян кара камион 73-годишен мъж престъпи закона 73-годишен мъж престъпи закона В Гоце Делчев Брутални кадри с насилие над куче Брутални кадри с насилие над куче Клетото мъниче е било одрано живо Скандал! Жажда мори българи, а бизнесмен заговори за тайни преговори с Гърция за подаряване на Арда Скандал! Жажда мори българи, а бизнесмен заговори за тайни преговори с Гърция за подаряване на Арда Родопите загиват заради национални предатели, обяви Тодор Батков-син Футболна България е в колапс Футболна България е в колапс Националният е зад Хаити Ученик обра учителка Ученик обра учителка В САЩ
Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Няма нужда да се суетим на фона на новите мита, а е по-добре е да седим на брега и да чакаме разлагащият се труп на икономиката на ЕС да доплувам, коментира Медведев Стана за смях Стана за смях Известен бивш спортист повръща пред органите на реда Бори се за живота си Бори се за живота си Кристина Апългейт с разтърсваща изповед Трагедия в САЩ Трагедия в САЩ Ученик бе смъртоносно намушкан Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър Шер тъгува Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Неприятна случка Има 5,3 милиарда долара Има 5,3 милиарда долара Спилбърг е титан в Холивуд 50 арестувани в Милано - мигрантски банди тероризират метрото 50 арестувани в Милано - мигрантски банди тероризират метрото Ремиграцията трябва да стане основен приоритет в страните от ЕС, заляти и превзети от чужди престъпници Тя е новата най-богата жена в света Тя е новата най-богата жена в света Върхът в женската част на списъка на Forbes вече принадлежи на наследницата на Walmart – Алис Уолтън Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Островите Хърд и Макдоналд са дом на големи популации от пингвини и слонски тюлени
Бойко Борисов Бойко Борисов Заради митата на Тръмп и бирата ще поскъпне Виц на деня Виц на деня Семейство габровци разговарят:
- Вдругиден детето има рожден ден - какво ще правим?
- Ами няма да му казваме...
Виц на деня Виц на деня - Защо да обичам ближните!?
- Защото ако обичаш далечните, всичките ти пари ще отиват за транспорт.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колкото по-лошо готви жената, толкова е по-строен мъжът, и по-дебело кучето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори