×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 трика за повече спокойствие


5 трика за повече спокойствие
Източник: Tialoto.bg
27 Ноември 2019, Сряда, 21:20 ч.
Автор: Флагман.Бг

Не забравяйте да постоите на тишина

В днешно време ежедневието ни е изпълнено със задачи и почти не намираме време за себе си. От работа трябва да се приберем вкъщи, за да свършим и там задълженията си, а след това идва и времето, в което трябва да се приготвим за следващия ден в офиса.

Този постоянен кръговрат много често може да ни натовари и това да се отрази сериозно на емоционалното ни състояние. Има обаче начини, които помагат на организма да се успокои и да замени негативните емоции с позитивни.

Ето кои са те:

1. Ценете тишината
Сигурно много от вас не обичат да стоят сами в тишината, но това е един от най-добрите начини да се отървете от негативните емоции. Когато се приберете вкъщи, хубаво е да не включвате веднага телевизора, а просто да поседите с мислите си насаме и да затворите за миг очи.

Тишината ще ви помогне да се успокоите и да не мислите за нищо за известно време. Това ще даде възможност на мозъка и организма ви да се отърсят от изминалия ден и да се подготвят за следващите задължения.

2. Разхождайте се
Една разходка ще ви помогне да се почувствате като част от природата, а това е от изключителна важност за спокойствието на тялото. Хармонията, която се усеща в планината или парковете, помага на организма да се изчисти от негативните емоции.

3. Намерете си хоби
Заниманията след работа не трябва да бъдат по никакъв начин натоварващи за организма. Намерете хоби, което не изисква много нерви и успокоява тялото. Например, може да започнете да редите пъзел или пък да решавате кръстословица.

Мозъкът ви отново ще работи, но на по-ниски обороти и ще има възможност да си почине от работния ден. Ако имате талант да рисувате или пък да пишете, насочете се към тези дейности след работа.

4. Спете достатъчно
Със сигурност сте усещали напрежение, когато не сте се наспали добре. Ставането ви е трудно, а денят ви сякаш е тръгнал накриво и нищо не се получава. Това добавя към нервността и негативните емоции и настроението ви изобщо не се подобрява.

Затова опитайте да лягате по едно и също време всяка вечер, за да си съставите график, който организмът ви да запомни. Спете по 7-8 часа на денонощие и веднага ще усетите разлика в настроението ви.

5. Мотивирайте се
Колкото и трудно да звучи, опитайте се всеки ден да си поставяте различни малки цели, които да постигате през деня. Това ще ви помогне за мотивацията и ще ви накара да се стремите към определени неща всеки ден.

Така мозъкът ви ще е зает да преосмисля различни начини, по които да постигне желания резултат и няма да има възможност да допуска негативни мисли до себе си.


В категории: Животът


Коментари
Флагман.БГ Богаташ изригна: Димо, приятелю, бъди... Богаташ изригна: Димо, приятелю, бъди... 23/11/2024, Събота 17:10 3
"Мартин е предател"
"Мартин е предател" 23/11/2024, Събота 15:40 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Каква е тайната съставка на рибния курбан в Бургас Каква е тайната съставка на рибния курбан в Бургас Бургас ще има петима нови почетни граждани, които ще бъдат удостоени навръх празника - Никулден Богаташ изригна: Димо, приятелю, бъди... Богаташ изригна: Димо, приятелю, бъди... Мартин Николов-Елвиса защити скандалния Димо Алексиев МВР обясни как ще се промени контролът по границите заради Шенген МВР обясни как ще се промени контролът по границите заради Шенген Няма да допуснем в никакъв случай двете вътрешни граници с Румъния и Гърция да бъдат безконтролни, увери Антон Златанов Правителството одобри допълнителни 125 млн. лв. в подкрепа на земеделските производители Правителството одобри допълнителни 125 млн. лв. в подкрепа на земеделските производители Министерството на земеделието и храните нотифицира две схеми за държавна помощ за земеделските производители за второто полугодие Слаба България означава силна Северна Македония Слаба България означава силна Северна Македония Левски? Македонец! Ботев? Македонец! А Паисий е монах от Охридската архиепископия - и той чист македонец! Бургас посреща Никулден с богата програма, преплетена с обаянието и магнетизма на морето Бургас посреща Никулден с богата програма, преплетена с обаянието и магнетизма на морето Празникът на града ще радва малки и големи Модерната суперхрана Модерната суперхрана Просото се превърна в последен писък на модата по здравословното хранене Лоша новина за пушачите – цигарите поскъпват сериозно Лоша новина за пушачите – цигарите поскъпват сериозно Министерството на финансите изтегли напред графика за увеличаване на акциза Ето кои са първите проститутки в България Ето кои са първите проститутки в България Мара Мерака и Любо Лагоска са сред емблематичните жрици през онова време Шокиращо, ама наистина! Ваксина срещу жълта треска у нас НЯМА, стотици моряци са блокирани Шокиращо, ама наистина! Ваксина срещу жълта треска у нас НЯМА, стотици моряци са блокирани Освен че е една от най-ужасяващите, макар и рядко срещани болести, имунизацията срещу нея е задължителна при качване на рейс за Африка или Южна Америка
Сърбия е под снежна блокада, идва ли апокалипсисът към България? Сърбия е под снежна блокада, идва ли апокалипсисът към България? Повече от 10 000 потребители са без ток в три области в югозападната част на Сърбия Италианско село предлага къщи за 1 евро на американци, разочаровани от преизбирането на Тръмп Италианско село предлага къщи за 1 евро на американци, разочаровани от преизбирането на Тръмп Село Ололай отдавна се опитва да привлече външни хора Тръмп предлага бивш финансов мениджър на Джордж Сорос за министър на финансите Тръмп предлага бивш финансов мениджър на Джордж Сорос за министър на финансите Бесънт ще донесе нова златна ера на САЩ, коментира новоизбраният президент на САЩ Зеленски: Украйна разработва средства за противовъздушна отбрана Зеленски: Украйна разработва средства за противовъздушна отбрана За да се противопостави на "новите рискове", възникнали, след като Русия използва нова ракета със среден обсег в 33-ия месец от войната Кървав екшън в Макдоландс Кървав екшън в Макдоландс Нападателят е произвел четири изстрела "Пия вино от 4 бона и не знам къде се намирам" "Пия вино от 4 бона и не знам къде се намирам" Това сподели холивудска звезда, разказвайки перипетиите си Ако си мислиш, че си играч - стани змийски дояч Ако си мислиш, че си играч - стани змийски дояч Ето какво може да работи човек, ако е много смел и подготвен   Смени си зъбите за 160 000 долара Смени си зъбите за 160 000 долара Джони Деп ще има чисто нова усмивка в новия филм "Дневен запой" Три неща, които "изтриват" няколко години от ЕГН-то Три неща, които "изтриват" няколко години от ЕГН-то Не се мажат по лицето и не се ядат Световна сензация: Твърдят, че Ружа Игнатова е жива и се крие в... Световна сензация: Твърдят, че Ружа Игнатова е жива и се крие в... В момента САЩ са предложили награда до 5 милиона долара за информация, която ще доведе до ареста и осъждането й
Валентин Тончев Валентин Тончев Няма как Доган да бъде изключен от нещо, в което никога не е членувал Виц на деня Виц на деня - Ти виждал ли си летяща чиния?
- Преди да се оженя не бях виждал...
Виц на деня Виц на деня Добрият футболист, дори от най-неудобното положение - може да вкара гол в собствената си врата! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Трябва да намеря начин да взема изпитите...
Мама: Ами седни да учиш!
- Ситуацията е сериозна, не ми е до шеги.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори