×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Северна Македония забрани пиротехниката... на закрито
  • Карлос Насар отложи операцията, ще вдига на Европейското първенство след дни
  • Запазете датата 5 юли – Графа ви кани на звезден концерт на Остров Света Анастасия
  • Над 3000 са вече жертвите на мощното земетресение в Мианмар
  • Пролетна Етно палитра започва - подкрепете ДФТА "Радост" и ФТА "Никола Гинов на 10 април
  • В ДГ „Коледарче“ – кв. „Лозово“ превърнаха в незабравим празник Международния ден на детската книга
  • Как сърцето превежда болката в поезия „чуйте“ в „Йероглифи на тъгата“ на Галина Чолакова на 5 април в Библиотеката
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Тайните на Селена Гомес за перфектна форма


12 Март 2019, Вторник, 21:03 ч.
Автор: tialoto.bg

Каква диета спазва певицата?

 

През 2015 г. Селена Гомес даде повод на интернет троловете да се развихрят. Тя бе снимана от папараци по време на почивката ѝ в Мексико и определено фигурата ѝ не беше перфектна. По-малкият бански и изскачащите от него паласки бяха уловени от обективите. Няколко години по-късно певицата, любимка на много тийнейджъри е в перфектна форма и води по-здравословен начин на живот.

Не е тайна, че изпълнителката има лупус – автоимунно заболяване, което може да засегне различни органи и системи в тялото. То води до депресия, която може да е съпроводена от хранене под въздействие на различните емоции.

Гомес променя начина си на живот и в продължение на година се допитва до съветите на специалиста Ейми Дейвис, която ѝ изготвя специален хранителен режим. Тя ѝ забранява всички вредни храни като чипсове, снаксове, пица, бял хляб, както и газирани и енергийни напитки, като я съветва да наблегне на повече плодове и зеленчуци.

„Ако правите едно и също нещо в залата, то се превръща в рутина и ще ви омръзне. Движението трябва да бъде част от вашия начин на живот, а не задължение или тежест. Направете вашите тренировки забавни и винаги правете нещо ново всеки ден. Селена и аз правим всичко – от пилатес до ходене пеша, кардио, танци, йога, списъкът е дълъг“, казва треньорката на младата певица и изтъква колко е важно разтягането на всички мускули.

Ето още няколко от тайните на Селена Гомес, с които тя изглежда зашеметяващо:

# Не ползвайте кантара

Никога не съм се теглила, не вярвам в кантарите, казва тя. Според нейната инструкторка, не са важни цифрите, а как се чувствате самите вие в кожата си. Може да не сте свалили кой знае колко, важното е да стегнете добре тялото си. Ежедневното качване на кантара може само да ви обезкуражи.

# Не гладувайте

Пропускането на хранения и гладуването по цели дни може да има някакъв моментен резултат, но няма да ви помогне, смята певицата. Тя е на мнение, че по този начин метаболизмът само се забавя. А и когато в тялото има недостиг на хранителни вещества, човек изпитва глад и клетките трупат мазнините, вместо да ги използват като енергия.

Както казва Селена, животът е твърде кратък и трябва да му се наслаждаваме. Ето защо тя е привърженик на принципа, че е по-добре да се храним умерено, отколкото да се лишаваме съвсем от любимите неща и да гладуваме.

# Пийте вода

Тялото се нуждае от течности и най-добрата за него е водата. Тя поддържа нивото на pH в тялото, промива токсините, поддържа метаболизма и т. н. Певицата споделя, че в началото ѝ било трудно да пие дори по литър вода на ден, но бързо свикнала, дори в момента приема много повече.

# Кажи чао на вредните храни

За да отслабне, Гомес не само тренирала, но и се разделила с вредните храни. Като всяко младо момиче тя се спирала на улицата, привлечена от аромата на хот дог или пържени картофки. След като консултантката ѝ забранила подобни глезотии, тя била принудена да хрупа ябълки или морков, когато имала желание за нещо вкусно и висококалорично. „Не си купувайте бързи храни. Изпълнете кухнята и хладилника си с плодове, зеленчуци, различни ядки. Нуждаете се от витамини, минерали и протеини“.

# Смесени тренировки и разтягане

Както съветва инструкторката на Селена Гомес, хубаво е всеки ден да правите различни упражнения, за да излизате от зоната си на комфорт и да предизвиквате себе си. Ако единия ден сте на фитнес, на другия тичайте в парка или отидете на танци. Разнообразието ще ви помогне да постигнете по-добри резултати. А изпълнителката добавя, че упражненията за разтягане са ѝ любими, подобряват кръвообращението в тялото и подобряват здравината на мускулите.




2
Коментара
Свали много килограми
Свали много килограми 03/04/2025, Четвъртък 22:00 0
Стана за смях
Стана за смях 03/04/2025, Четвъртък 21:33 0
Флагман.БГ Бори се за живота си Бори се за живота си 03/04/2025, Четвъртък 21:18 0
73-годишен мъж престъпи закона
73-годишен мъж престъпи закона 03/04/2025, Четвъртък 20:49 0
Трагедия в САЩ
Трагедия в САЩ 03/04/2025, Четвъртък 20:21 0
Флагман.БГ Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър 03/04/2025, Четвъртък 20:00 2
Футболна България е в колапс
Футболна България е в колапс 03/04/2025, Четвъртък 19:40 1
Ученик обра учителка
Ученик обра учителка 03/04/2025, Четвъртък 19:21 0
Флагман.БГ Има 5,3 милиарда долара Има 5,3 милиарда долара 03/04/2025, Четвъртък 19:00 1
2
Коментара по темата
2.
2.
13.03.2019 10:09:09
1
1
дебелите жени са непревликателни ,те са само движеща се маз.
1.
,,,,
13.03.2019 05:50:46
1
1
Не съм съгласна за кантара ,но за другото съм ЗА!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Димитър Рачков плаче за Сияна, загиналото момиче му е близко Димитър Рачков плаче за Сияна, загиналото момиче му е близко Крайно време е да спрем да убиваме собствените си деца, коментира актьорът от Бургас Социолог: Прокремълските отломки се събраха, но това бе един вот без цел и посока Социолог: Прокремълските отломки се събраха, но това бе един вот без цел и посока Получиха си петте минути слава при вандализма на „Възраждане“, при влизането на „Величие“ в парламента и при заличаването на ПГ на МЕЧ, каза Боряна Димитрова Много сериозно провинение зад волана Много сериозно провинение зад волана Пиян кара камион 73-годишен мъж престъпи закона 73-годишен мъж престъпи закона В Гоце Делчев Брутални кадри с насилие над куче Брутални кадри с насилие над куче Клетото мъниче е било одрано живо Скандал! Жажда мори българи, а бизнесмен заговори за тайни преговори с Гърция за подаряване на Арда Скандал! Жажда мори българи, а бизнесмен заговори за тайни преговори с Гърция за подаряване на Арда Родопите загиват заради национални предатели, обяви Тодор Батков-син Футболна България е в колапс Футболна България е в колапс Националният е зад Хаити Ученик обра учителка Ученик обра учителка В САЩ Над 200 подадени заявления и над 60 000 лв. е отпусната помощ от Комисията по социални дейности Над 200 подадени заявления и над 60 000 лв. е отпусната помощ от Комисията по социални дейности Вярваме, че дори една малка помощ може да промени нечий ден, а понякога и живот, каза д-р Диян Господинов По настояване на Мирослав Боршош: Варна ускорява подготовката си за летния сезон По настояване на Мирослав Боршош: Варна ускорява подготовката си за летния сезон Ето какво се случи
Стана за смях Стана за смях Известен бивш спортист повръща пред органите на реда Бори се за живота си Бори се за живота си Кристина Апългейт с разтърсваща изповед Трагедия в САЩ Трагедия в САЩ Ученик бе смъртоносно намушкан Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър Шер тъгува Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Неприятна случка Има 5,3 милиарда долара Има 5,3 милиарда долара Спилбърг е титан в Холивуд 50 арестувани в Милано - мигрантски банди тероризират метрото 50 арестувани в Милано - мигрантски банди тероризират метрото Ремиграцията трябва да стане основен приоритет в страните от ЕС, заляти и превзети от чужди престъпници Тя е новата най-богата жена в света Тя е новата най-богата жена в света Върхът в женската част на списъка на Forbes вече принадлежи на наследницата на Walmart – Алис Уолтън Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Островите Хърд и Макдоналд са дом на големи популации от пингвини и слонски тюлени Защо Русия не беше включена в новите мита на Тръмп? Защо Русия не беше включена в новите мита на Тръмп? Беларус, Куба и Северна Корея, други страни, които са изправени пред американски санкции, също не бяха засегнати от реципрочни мита
Бойко Борисов Бойко Борисов Заради митата на Тръмп и бирата ще поскъпне Виц на деня Виц на деня Семейство габровци разговарят:
- Вдругиден детето има рожден ден - какво ще правим?
- Ами няма да му казваме...
Виц на деня Виц на деня - Защо да обичам ближните!?
- Защото ако обичаш далечните, всичките ти пари ще отиват за транспорт.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колкото по-лошо готви жената, толкова е по-строен мъжът, и по-дебело кучето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори