Експерт разкри какво трябва и не трябва да ядем и пием по време на страховитите вируси
В никакъв случай хората по време на епидемии не бива да се подлагат на рестриктивни диети, каза проф. Попов
09 Февруари 2018, Събота, 01:05 ч.
В грипно време обезателно трябва да има мляко и млечен белтък, заяви проф. Божидар Попов
По време на страховитите вируси от голямо значение е балансираното хранене, а най-важен е приемът на пълноценен белтък от животински произход. Това заяви в ефира на Нова тв проф. Божидар Попов от Дружеството по хранене и диететика."Имунната система се изгражда именно от пълноценния белтък. Ако човек се лишава от пълноценната белтъчна храна, е подложен на голям риск. В грипно време обезателно трябва да има мляко и млечен белтък. Много важно е яйцето", каза още той.
Експертът уточни, че мазнините не са много добър приятел на имунната система, особено животинските. Изключение прави рибата, разбира се, чиято мазнина е полезна.
"Антиоксидантите имат отношение към неутрализиране на свободни радикали и повишаване на имунната система. Ето защо трябва да се консумират плодове и зеленчуци. В никакъв случай хората по време на епидемии не бива да се подлагат на рестриктивни диети - гладуване, полугладуване, ограничаване и т.н. Грипът първо атакува тези хора", каза още Попов.
"Чесънът е най-добрият зеленчук с антигрипно значение. Туршиите бихме казали, че малко или много биха заменили пресни плодове и зеленчуци. Възрастните хора обаче не бива да прекаляват с тях", добави специалистът.
Той уточни, че е добре да се пийват 1-2 чаши алкохол, но злоупотребата с пиенето е враг на имунитета.
В категории:
Здраве
Стана блондинка
Най-вкусната разядка за Бъдни вечер
Топ астролог: 3 зодии ще се превърнат в галеници на Съдбата в края на 2024 г.
Не си и помисляйте да правите това на втория ден от Коледа
Пострада при нелеп инцидент
Какво се случва с тялото по време на празниците
24/12/2024, Вторник 21:41
0
Нинова омеси питка, Божков снима кучето, а Кирил Петков показа семейната трапеза (СНИМКИ)
24/12/2024, Вторник 21:38
1
Стана блондинка
24/12/2024, Вторник 21:17
1
Родените през тези години ще претърпят драматични промени през 2025 г.
24/12/2024, Вторник 20:47
0
И днес няма резултат от издирването на 13-годишния Ники от Конаре
24/12/2024, Вторник 20:17
1
До дни настъпва грандиозна промяна с личните документи
24/12/2024, Вторник 19:45
3
Полицай е пострадал при катастрофа в Пловдив
24/12/2024, Вторник 19:14
0
Бургаски ученици показват в изложба връзката между Българи и Италия
24/12/2024, Вторник 18:40
0
Не си и помисляйте да правите това на втория ден от Коледа
24/12/2024, Вторник 18:20
0
Пострада при нелеп инцидент
24/12/2024, Вторник 18:00
1
Бившата пиарка на Кирил Петков скочи на Лена: Да си обуздае троловете, че ще се ядосам!
24/12/2024, Вторник 17:38
4
Какви подаръци не трябва да подарявате за Годината на зелената змия
24/12/2024, Вторник 17:20
3