×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да се държите с хората, които са ви наранили?


27 Септември 2024, Петък, 20:38 ч.
Автор: Флагман

Насилниците често пъти са и жертви

Да преглътнеш неприятното отношение на някого към себе си понякога може да е непосилна задача. Обидата е сякаш бумеранг, който постоянно се връща. Но животът продължава и вие ще можете да преодолеете и това. Как да се отнасяте с хората, които са ви наранили? Вижте няколко ценни съвета в следващите редове:

Опитайте се да останете в настоящето

Преживяването на миналото може да доведе до пристрастяване. Времето ви дава възможност да го направите отново и да отговорите по различен начин – да отвърнете на удара, вместо да се подчинявате, да изразите мнението си, вместо да заглушите себе си. Освен това ви позволява да разберете по-добре какво е станало.

Къде сбъркахте? Какво трябваше да направите? Независимо от това, което мислите, че е трябвало да направите, не можете да го направите сега. Ако имате посттравматично стресово разстройство, може да се нуждаете от професионална помощ, за да избегнете повторното преразглеждане на инцидента. Ако не го направите, имате нужда от постоянни усилия.

Борете се с желанието да изживявате болката отново и отново. Не можете да се върнете назад и да намерите щастието там. Можете да го изпитате само сега.

Осъзнайте, че дори някой да ви е наранил, това не трябва да отнема личното ви щастие 

Не забравяйте, че вие отговаряте за вашето отношение и реакция. Можете да го преодолеете и да продължите. Ако обидата е била неволна, запитайте се: „Защо увеличавам болката, като се държа за нея?“ Ако сте простили и сте били помолени за прошка, помислете, че човекът е поискал вашата прошка и е продължил напред, защо тогава вие все още сте заседнали в болката?“

Ако болката е била умишлена и непростена, кажете си: „Избирам да простя болката, която човекът ми причини, за да мога да я преодолея.“ След това решете да бъдете щастливи. Това е избор, който трябва да запазите за себе си.

Насилниците често пъти са жертви

Забелязвали ли сте как, когато сте в добро настроение, ви е трудно да нараните някого или нещо? Може дори да отделите прекалено много време, за да извадите паяк от мивката. Но ако сте в лошо настроение или се чувствате много стресирани, тогава със сигурност няма да се церемоните и с лекота ще го пуснете в канала. Разберете, че хората, които са ви наранили вероятно са изпълнени с гняв и негодувание. Това не ги оправдава, но ще ви помогне по-лесно да преодолеете случилото се.

Помислете как може да сте допринесли за ситуацията 

Прекалено лесно е да се сочи с пръст и да се обвинява извършителят, но никоя подобна трудна ситуация не е изцяло едностранна. Така че обмислете вашите думи или действия, които може би сте извършили, за да налеете масло в огъня. Дори когато чувствате, че сте 100% прави, винаги преразглеждайте дадена трудна ситуация, за да видите каква роля сте изиграли в нея.

Проявявайте доброта

Това не означава, че вие трябва да се държите като изтривалка, позволявайки на другите да ви тъпчат, докато вие просто си лежите и приемате това положение. Това означава да се отървете от негативността по-бързо, отколкото бихте направили това преди, за да можете да я замените със състрадание. Помислете за мидата, която може да не харесва тази дразнеща песъчинка в черупката си, но успява да трансформира раздразнението в красива и скъпоценна перла.

Отговаряйте, не реагирайте

Това ще изисква от вас да отделите време, за да се възползвате от възможността да премислите и оцените ситуацията. Понякога самото изчакване ще добави необходимата перспектива и възможност за решение. Като отговаряте, а не просто реагирате, упражнявате контрол върху поведението си. Миналото емоционално насилие може да ви е накарало да развиете някои доста чувствителни „бутони“, които другите могат неволно да натиснат, без да разбират последствията. Научаването на това умение ще ви помогне да реагирате по подходящ начин, придавайки на вашите отговори по-голяма сила и значение за другите.

Почувствайте и изразете тази болка

Няма гаранция, че ще можете да съобщите как се чувствате на човека, който ви е наранил, а ако можете, няма гаранция, че той ще отговори както искате. Все пак кажете това, което трябва да кажете.

  • Пишете в дневника си.
  • Напишете писмо и го изгорете.
  • Извадете наяве всичко.

Това ще ви помогне да разберете защо ви боли и какво ще направите в бъдеще, за да избегнете подобна болка, така че да можете да се чувствате овластени, вместо жертви. Изследванията всъщност са доказали, че хората, които се съсредоточават върху уроците, научени по време на воденето на дневник, намират преживяването за по-полезно от хората, които не го правят.

източник: az-jenata.bg






5
Коментара
Флагман.БГ Обра точките на Нова година Обра точките на Нова година 01/01/2025, Сряда 10:11 4
5
Коментара по темата
5.
Номер 3
28.09.2024 10:53:26
3
12
Евала, брат,с типичният представител на руската душа - гражданинът Чикатило споделяте една доктрина. Той пред съда споделя : режел парчета от хора които не харесвал и ги готвеел не да им причини болка, а с цел да акцентира грешките на провинилият се, за да си вземе поука .
------
Ако може някоя руска връзка, като ше се ходи в ГУЛАГ да е тоя в Екибастуз /най - голямото въглещно находище СССР/ , Аз и сега съм # цар плъх , поне в ГУЛАГа да е уточнено, Мерси.
4.
БЪЛГАРИНА
28.09.2024 10:07:38
1
6
Много обича,да се подиграва и обижда (бъзика) ,със себеподобните си,да злорадства и да им гледа сеира......е затова,по -далеч от такива......подминавайте с мълчание и не обръщайте внимание,на този ,който ви обижда......
А най-добре е да му набиете канчето,щото простака от мълчание не разбира и като изяде тукатите,нещата си идват на мястото.....!!!
3.
До 1
28.09.2024 09:34:11
3
3
Ти си за ГУЛАГ! "Обидата" не е самоцел, тя не цели причиняване на болка с цел да причини болка, а с цел да акцентира грешките на провинилият се, за да си вземе поука и да влезе е правия път!
2.
ЦЦ
28.09.2024 01:24:04
3
0
Когато не можеш да схванеш какво е ирония си още по прост. Добави двойно по хиляда пъти че и аз съм ти казал. Да видим злобата докъде ще те докара. Такива като теб не виреят дълго. Онзи ден набиха един нагъл пиян бандер във Варна.
1.
Скъпа Редакция,
27.09.2024 22:02:52
5
12
сърдечно благодаря за топлите думи и съвети ! Редовно съм жертва на обиди . Около 986 пъти ХХ ме е наричал прост , неграмотен и простак .
Но,както препоръчвате реших,че обидата е била неволна, И реших отърва от негативността по-бързо, заменяйки го със състрадание.
Редовно му съчувствам за несподелена любов с колега ,поздравявам го за 9 септември , предлагам му да поговори с чатбот , да отиде на басйн , а от една седмица и да си вземе хубав пейджър .
Накратко ,така се справям с емоционално насилие което ми бе причинено без повод.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Новак Джокович Новак Джокович Със Синер все едно не сме част от един и същ Тур Виц на деня Виц на деня - Как са новите слипове, които ти купих?
- Малко ми стягат под мишниците, иначе са добре.
Виц на деня Виц на деня Как няма да получа раздвоение на личността.
В края на декември се опитвам да убедя децата, че съм Дядо Коледа,
а жена си, че не съм!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ревниво гадже:
- Къде си?
Шофирам по магистралата.
Влез в насрещното да чуя клаксоните!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори