×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Путин ще разговаря във вторник със султана на Оман Хайсам бин Тарик ал Саид в Москва
  • Топлофикациите в София и Пловдив обявиха, че започват поетапно спиране на парното
  • От днес до четвъртък се затварят две от четирите лента на "Тракия" от 3-и до 5-и километър
  • Съветът за електронни медии избра Симона Велева за председател за 1 година
  • КНСБ: Минимум 1521 лева чисто са нужни на един работещ, за да се издържа
  • УЕФА публикува клубните компенсации за 2020-2024 г., 1.5 млн. евро са за България
  • Туристи загинаха в индийския район Кашмир при нападение от екстремисти
  • Терзиев назначи Богдана Панайотова за главен архитект на София
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Да спиш отделно от партньора си може да е полезно за здравето и връзката ви!


Да спиш отделно от партньора си може да е полезно за здравето и връзката ви!
Източник: Една.бг
24 Ноември 2022, Четвъртък, 22:00 ч.
Автор: Флагман.бг

 Идеята за наспиването отделно от партньора не само се отърсва от стигмата, но и изглежда като съзнателно решение, което може да помогне, вместо да възпрепятства връзката

Решението на edna двойка да спи в отделни легла, и по-точно в различни стаи, на пръв поглед изглежда необичайно и дори подозрително. Това обаче може да е от полза за вашето здраве и отношенията с партньора, разказват от британското издание на Vogue.

Сред семейните знаменитости в Холивуд има доста, които се оттеглят в отделни пространства, щом дойде време за сън – Гуинет Полтроу и съпругът ѝ Брад Фалчук, моделът Ашли Греъм и Джъстин Ървин. Тази практика не е чужда и на британската изпълнителка Ели Гулдинг и нейния съпруг Каспар Джоплинг.

Някои експерти настояват, че това може да влияе благоприятно за двойки, живеещи под един покрив. Според проучване проведено от Частния медицински университет „Парацелз“ в Германия, проблемите със съня и тези в отношенията често са свързани.

„Ако някой не спи добре, това може да предизвика обща раздразнителност и повишен фокус върху неща, които някой друг може да прави в леглото (като хъркане), а те могат да възпрепятстват добрия сън“, д-р Шелби Харис, автор на „Ръководството на жената за преодоляване на безсънието“, разказва за британския Vogue. „Това може да доведе до повече недоволство като цяло.“

Това негодувание може да накара двойка да опита да спи в отделни легла. Но да бъдете напълно наясно с партньора си какво стои зад решението е ключово, казват експерти като Дженифър Адамс, автор на „Спете отделно, а не се разделяйте“ (“Sleeping Apart, Not Falling Apart”).

„Дали това е защото един човек от двойката нарушава съня на другия заради хъркане, неспокойни крака или използване на устройства? Или защото изискванията за заобикаляща среда се различават толкова много, че това влияе върху способността на човек да спи добре - като стайна температура, осветление или шум?“, обяснява тя.

С увеличаващите се подобни случаи се появява и фразата „развод по сън“, но Адамс иска да подчертае колко значима е комуникацията в случая. „Най-важният аспект на тази първа стъпка е да бъде ясно, че това не е самоцелен акт на отделяне от другия човек“, обяснява Адамс. „Ако само един от партньорите иска различни условия в спалнята, съществува реален риск другият да приеме това желание като отхвърляне на личността му или да почувства, че това е намек за предстоящи проблеми в отношенията.“

Професорът от Ланкастърския университет Хилари Хиндс, която изучава навиците при двойки, открива, че до 50-те години на миналия век споделянето на едно и също легло се е смятало за старомодно и нездравословно. Днес, повече от половин век по-късно, важи точно обратното.

„Когато двойките споделят легло, сигурността и близостта се усещат лесно“, обяснява Харис. Хормонът окситоцин, който се отделя от мозъка при изпитването на този контакт, допълнително укрепва интимността.

Несподелянето на легло обаче може да доведе до развитие на различен тип интимност. „Много двойки, които спят отделно, говорят за по-умишлена близост в отношенията си“, посочва Адамс. „Отделянето ги принуждава да говорят по-открито за връзката си - вместо просто да очакват партньора си да лежи до тях в леглото всяка вечер.“

За някои двойки, включително самата Адамс и съпруга ѝ, адаптирането към тази ситуация може отначало да е трудно. „В първите дни със съпруга ми признахме, че ни липсва близостта от споделянето на легло“, казва тя. „Въпреки това бяхме толкова благодарни, че се наспивахме добре (невероятно важно и за двама ни), че споделената ни тъга и чувство на загуба бяха управляеми. Радваме се на редките моменти, когато споделяме легло (трябва да нося тапи за уши, така че тези нощи са ограничени), тъй като е хубаво да заспите и да се събудите до човека, когото толкова обичате.“

Дори оставяйки настрана интимността, в САЩ една от четири двойки спят отделно, за да постигнат по-добър сън, тъй като те се интересуват повече от собственото си благополучие, отколкото социалните норми. „Добрият сън през нощта може да подобри качеството ви на живот, справянето със стрес, депресия, тревожност и напрежение“, казва Харис. „Когато всички тези неща се редуцират, това е от чудесна полза за взаимоотношенията.“

В случай че вземете решение да спите отделно от партньора си, Адамс горещо препоръчва да продължавите с прекарването на известно време в споделяне на легло преди сън или непосредствено след събуждане. „Добре е да уведомите партньора си, че се чувствате наистина добре отпочинали, но също така вероятно е добра идея да споделите, че ви липства физическото му присъствие в леглото - и да го подкрепите с гушкане.“

Така идеята за наспиването отделно от партньора не само се отърсва от стигмата, но и изглежда като съзнателно решение, което може да помогне, вместо да възпрепятства връзката.


В категории: Животът


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
"Спаси София" скъса с ПП-ДБ: Васил Терзиев е „подмяна, а не промяна“ "Спаси София" скъса с ПП-ДБ: Васил Терзиев е „подмяна, а не промяна“ Задкулисие, липса на лидерство и провал на обещанията - това са обвиненията към кмета Вдигането на заплатите - най-много с 5 процента Вдигането на заплатите - най-много с 5 процента Министър Гуцанов охлади исканията на КНСБ за 10-процентен ръст Слънчевото време си отива, идват дъжд и гръмотевици Слънчевото време си отива, идват дъжд и гръмотевици Времето ще е динамично през следващите дни Начертаха новата синя зона в жк „Възраждане“, ето откога влиза в сила Начертаха новата синя зона в жк „Възраждане“, ето откога влиза в сила Паркирането ще бъде платено и на улиците, които все още не са ремонтирани Историята на една от най-запомнящите се български журналистки Историята на една от най-запомнящите се български журналистки Тя непрекъснато скандализираше властимащите, докато накрая самият Иван Костов запуши устата й Скандално: Жена роди сама в болница, без лекарски екип Скандално: Жена роди сама в болница, без лекарски екип Обяснено ѝ било, че докторката не можела да я преглежда често Голф за малко не избухна в пламъци под терасите на живущите в блок 2 на жк."Славейков" Голф за малко не избухна в пламъци под терасите на живущите в блок 2 на жк."Славейков" Бързата намеса на пожарната е предотвратила сериозен инцидент с щети по блока и паркираните в близост возила Нострадамус предсказал смъртта на папа Франциск, следва мрачна съдба за католицизма Нострадамус предсказал смъртта на папа Франциск, следва мрачна съдба за католицизма Млад мъж с тъмна кожа ще е наследникът му  Каблешково отново ще бъде домакин на весело колоездачно състезание Каблешково отново ще бъде домакин на весело колоездачно състезание Събитието ще започне в 11:30 тази неделя САЩ ще ни помагат да спираме нелегалната миграция, след като я подклаждаха САЩ ще ни помагат да спираме нелегалната миграция, след като я подклаждаха Споразумение между САЩ и МВР ще засилва несъществуващата у нас борба срещу мигрантите
Потопиха в кръв световен курорт Потопиха в кръв световен курорт 30-годишен разстрелян насред улицата в Коста дел Сол Видеото как полицай просва нагъл мигрант стана вирусно Видеото как полицай просва нагъл мигрант стана вирусно Преди ареста чужденецът демонстративно пречеше на полицейския автомобил Архитектът на глобалисткия кошмар Клаус Шваб се оттегля Архитектът на глобалисткия кошмар Клаус Шваб се оттегля Създател на Световния икономически форум оставя след себе си идеологическо минно поле, в което няма нищо радостно за обикновения човек Новият папа: Консерватор или либерал-глобалист Новият папа: Консерватор или либерал-глобалист Конклавът вероятно ще избира между 9 кандидати. Четирима са близки до Давос Внезапно почина украински депутат Внезапно почина украински депутат От този свят си отиде Володимир Мороз Доналд Тръмп ще присъства на погребението на папа Франциск Доналд Тръмп ще присъства на погребението на папа Франциск Американският държавен глава ще бъде придружен до Рим от съпругата си Германия е "наводнена" от кокаин Германия е "наводнена" от кокаин Наркотикът се разпространява бързо из цялата страна Самолет се запали на летище Самолет се запали на летище Късмет при драма в САЩ Обявиха датата на погребението на папа Франциск Обявиха датата на погребението на папа Франциск Ритуалът ще се състои в събота Путин: Киевският режим не се бори за хората, а за банковите си сметки Путин: Киевският режим не се бори за хората, а за банковите си сметки "Възможно е да се обсъди спирането на атаки по граждански обекти", уточняват от Кремъл
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Докторе, как е положението?
- Ами... ако имаш неуредени дела, сега е моментът.
Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между политик и фокусник?
- Единият прави илюзии... другият поне си признава.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори