×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Да спиш отделно от партньора си може да е полезно за здравето и връзката ви!


Да спиш отделно от партньора си може да е полезно за здравето и връзката ви!
Източник: Една.бг
24 Ноември 2022, Четвъртък, 22:00 ч.
Автор: Флагман.бг

 Идеята за наспиването отделно от партньора не само се отърсва от стигмата, но и изглежда като съзнателно решение, което може да помогне, вместо да възпрепятства връзката

Решението на edna двойка да спи в отделни легла, и по-точно в различни стаи, на пръв поглед изглежда необичайно и дори подозрително. Това обаче може да е от полза за вашето здраве и отношенията с партньора, разказват от британското издание на Vogue.

Сред семейните знаменитости в Холивуд има доста, които се оттеглят в отделни пространства, щом дойде време за сън – Гуинет Полтроу и съпругът ѝ Брад Фалчук, моделът Ашли Греъм и Джъстин Ървин. Тази практика не е чужда и на британската изпълнителка Ели Гулдинг и нейния съпруг Каспар Джоплинг.

Някои експерти настояват, че това може да влияе благоприятно за двойки, живеещи под един покрив. Според проучване проведено от Частния медицински университет „Парацелз“ в Германия, проблемите със съня и тези в отношенията често са свързани.

„Ако някой не спи добре, това може да предизвика обща раздразнителност и повишен фокус върху неща, които някой друг може да прави в леглото (като хъркане), а те могат да възпрепятстват добрия сън“, д-р Шелби Харис, автор на „Ръководството на жената за преодоляване на безсънието“, разказва за британския Vogue. „Това може да доведе до повече недоволство като цяло.“

Това негодувание може да накара двойка да опита да спи в отделни легла. Но да бъдете напълно наясно с партньора си какво стои зад решението е ключово, казват експерти като Дженифър Адамс, автор на „Спете отделно, а не се разделяйте“ (“Sleeping Apart, Not Falling Apart”).

„Дали това е защото един човек от двойката нарушава съня на другия заради хъркане, неспокойни крака или използване на устройства? Или защото изискванията за заобикаляща среда се различават толкова много, че това влияе върху способността на човек да спи добре - като стайна температура, осветление или шум?“, обяснява тя.

С увеличаващите се подобни случаи се появява и фразата „развод по сън“, но Адамс иска да подчертае колко значима е комуникацията в случая. „Най-важният аспект на тази първа стъпка е да бъде ясно, че това не е самоцелен акт на отделяне от другия човек“, обяснява Адамс. „Ако само един от партньорите иска различни условия в спалнята, съществува реален риск другият да приеме това желание като отхвърляне на личността му или да почувства, че това е намек за предстоящи проблеми в отношенията.“

Професорът от Ланкастърския университет Хилари Хиндс, която изучава навиците при двойки, открива, че до 50-те години на миналия век споделянето на едно и също легло се е смятало за старомодно и нездравословно. Днес, повече от половин век по-късно, важи точно обратното.

„Когато двойките споделят легло, сигурността и близостта се усещат лесно“, обяснява Харис. Хормонът окситоцин, който се отделя от мозъка при изпитването на този контакт, допълнително укрепва интимността.

Несподелянето на легло обаче може да доведе до развитие на различен тип интимност. „Много двойки, които спят отделно, говорят за по-умишлена близост в отношенията си“, посочва Адамс. „Отделянето ги принуждава да говорят по-открито за връзката си - вместо просто да очакват партньора си да лежи до тях в леглото всяка вечер.“

За някои двойки, включително самата Адамс и съпруга ѝ, адаптирането към тази ситуация може отначало да е трудно. „В първите дни със съпруга ми признахме, че ни липсва близостта от споделянето на легло“, казва тя. „Въпреки това бяхме толкова благодарни, че се наспивахме добре (невероятно важно и за двама ни), че споделената ни тъга и чувство на загуба бяха управляеми. Радваме се на редките моменти, когато споделяме легло (трябва да нося тапи за уши, така че тези нощи са ограничени), тъй като е хубаво да заспите и да се събудите до човека, когото толкова обичате.“

Дори оставяйки настрана интимността, в САЩ една от четири двойки спят отделно, за да постигнат по-добър сън, тъй като те се интересуват повече от собственото си благополучие, отколкото социалните норми. „Добрият сън през нощта може да подобри качеството ви на живот, справянето със стрес, депресия, тревожност и напрежение“, казва Харис. „Когато всички тези неща се редуцират, това е от чудесна полза за взаимоотношенията.“

В случай че вземете решение да спите отделно от партньора си, Адамс горещо препоръчва да продължавите с прекарването на известно време в споделяне на легло преди сън или непосредствено след събуждане. „Добре е да уведомите партньора си, че се чувствате наистина добре отпочинали, но също така вероятно е добра идея да споделите, че ви липства физическото му присъствие в леглото - и да го подкрепите с гушкане.“

Така идеята за наспиването отделно от партньора не само се отърсва от стигмата, но и изглежда като съзнателно решение, което може да помогне, вместо да възпрепятства връзката.


В категории: Животът


Коментари
Флагман.БГ Не му върви срещу Джокович, защото... Не му върви срещу Джокович, защото... 30/03/2025, Неделя 22:03 0
Ужасна вест от Мианмар
Ужасна вест от Мианмар 30/03/2025, Неделя 21:23 0
Шокиращ финал
Шокиращ финал 30/03/2025, Неделя 21:20 0
Най-злобните зодии
Най-злобните зодии 30/03/2025, Неделя 21:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
„Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ „Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ Песента на Диди и Мони от бургаския дует „Парадокс“ дебютира в класацията и едва не я оглави Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки "Таралежко" е жури на "Като две капки вода" тази вечер Кола се запали в движение в голям роден град Кола се запали в движение в голям роден град За щастие няма пострадали Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Ето какво се случи на разговор за туризма Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Педофил си отвори детски парти център в София, ще спрат ли подобни безумия? Треньорът на Нафтата с много важно изказване Треньорът на Нафтата с много важно изказване Кадеду: Феновете и клубът направиха всичко за нас, но... Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Мирослав Боршош с визита в Бургас днес Сменя Русия с... Сменя Русия с... Австралия Губят му се 10 минути Губят му се 10 минути Димитров с шокиращо признание Протест в Пловдив Протест в Пловдив Граждани настояват за справедливост за убийството на Митко
Макрон с призив към Нетаняху Макрон с призив към Нетаняху Френският президент иска спиране на огъня в Газа Ужасна вест от Мианмар Ужасна вест от Мианмар Бременна жена издъхна след земетресението Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Пленен войник в Курска област твърди, че командирът раздавал медицински полици за лечение във Франция, а се оказва, че с тях давали съгласие за донорство Малък самолет падна върху къща Малък самолет падна върху къща Пожарна и полиция евакуираха района   Отиде си голямо име в киното Отиде си голямо име в киното Почина Денис Арнт Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Германия Смъртоносна атака срещу Харков Смъртоносна атака срещу Харков Загинали са двама човека Ужасна трагедия в Англия Ужасна трагедия в Англия Трима души загинаха при пожар, включително малко дете! Подозира се умишлен палеж 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани Момчето спаси човешки животи, рискувайки своето здраве Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Вашингтон натиска за прекратяване на кръвопролитието в Украйна
Божидар БОЖАНОВ, депутат Божидар БОЖАНОВ, депутат Пеевски не може да звънне на Кьовеши, както на Сарафов и Гешев, за да бъде смачкано разследване. Виц на деня Виц на деня - Защо си в толкова лошо настроение?
- Ами точно влизах в морето на Малдивите и...
- И какво?
- И ми звънна алармата за събуждане.
Виц на деня Виц на деня - Вашият син ме нарече крава!!!
- Ох, госпожо... милион пъти съм му казвал да не съди за хората по външния им вид.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори