Как да облекчите подутите крака
Спането на една страна помага за оттичането на насъбралата се вода
Подуването и отичането на краката е често срещан проблем. Може да се случи както при продължително седене, така и при стоене в изправено положение. Продължителни пътувания, в които нямате възможност да се разтъпчете, също са чест повод краката да се подуят.
Когато това се случи, има няколко начина да облекчите подутите и отекли крака.
Накиснете ги в тоник
Може да звучи странно, но тоникът, който обичате да пиете, съдържа хинин. Хининът има свойството да потиска възпалението в тъканите и да облекчава подутите крака. Напълнете леген с гореща вода. Излейте вътре една бутилка тоник. Добавете няколко капки етерично масло от мента. Нека краката киснат около 30 минути в този разтвор.
Английска сол
Разтворът с английска сол е класически метод при подуване на краката. Магнезиевите соли в английската сол помагат за потушаване на възпалението в краката и премахват подпухването. Разтворете половин чаша английска сол в легенче с вода. Потопете краката за 15 минути в горещата вода.
Масаж с масло от грейпфрут
Етеричното масло от грейпфрут има противовъзпалителни свойства. То помага за облекчаване на подуването и отичането на краката. Смесете 10 капки масло от грейпфрут с 2 супени лъжици бадемово или кокосово масло. С получената смес масажирайте краката в продължение на 10 минути. Никога не нанасяйте чисто етерично масло върху кожата. Винаги го смесвайте с масло носител, каквито са бадемовото и кокосовото масло, за да не предизвикате алергии и раздразнение.
Спете на една страна
Спането на една страна помага за оттичането на насъбралата се вода и лимфа в долните крайници. Страничната поза за сън спомага за облекчаването на подуването на краката за разлика от спането по гръб.
Променете храненето
Ако краката ви се подуват, много вероятно е да сте прекалили със солта в диетата си. Хранете се по-безсолно и не добавяйте излишна сол в ястията. Солта предизвиква задръжка на течности в организма и подуване на краката, пише az-jenata.bg
Повдигнете краката нависоко
Легнете по гръб и повдигнете краката си, така че да надвишават линията на тялото ви. По този начин ще подпомогнете кръвообращението и потока на лимфата в тялото. Насъбралата се вода в краката ще се оттече по-лесно, което ще помогне да спаднат и да се почувствате облекчени.
Какво се случва с петролния разлив в Черно море?
