5-те храни и напитки, които ни състаряват
02 Февруари 2017, Четвъртък, 20:18 ч.
Специалист по хранене и диететика споделя кои са вредните продукти
Какво ли не са готови да сложат на трапезата си и жени, и мъже, за да изглеждат свежи и примерно с 10 години по-млади. Защото външната красота и младеенето осигуряват самочувствие и позитивно настроение. Невинаги обаче те са свързани с добро състояние на вътрешната среда на организма, твърди д-р Митко Ригов. Специалистът по хранене и диететика е началник на „Болнично хранене“ в столичната университетска Александровска болница.
1. Захарта и бялото брашно
Те са носители на празни калории, т.е. дават празна енергия. А на всичкото отгоре, когато се използват от тялото, изискват включването на други много микро- и макронутриенти, обясни д-р Ригов. Имат неблагоприятно отношение върху въглехидратния толеранс и повишават инсулиновата резистентност, която е в основата на много здравословни проблеми.
2. Мазните храни
Храните, които са с високо съдържание на наситени животински мазнини и холестерол като всички високомаслени млечни продукти и нетрайни колбаси. Те потенциират атеросклеротичните изменения на съдовете в тялото ни и по този начин се отключват много заболявания.
3. Над 3 кафета дневно
Прекомерната му употреба води до дехидратиране на кожата, до нарушаване на калциевия баланс и неблагоприятна сърдечносъдова функция.
4. Снакс, чипс, джанк фууд и сол
Пържените и фритюрните храни съдържат окислени мазнини, „носят“ ни неблагоприятно въздействие върху обменните процеси и върху сърдечносъдовата система.
5. Злоупотреба с алкохол
Не прекалявайте с алкохола, но и не бъдете заклет трезвеник. Доказано е, че умереното пиене е много по-добро за сърцето, отколкото ако въобще не близвате. Мащабни световни проучвания са доказали, че ако мъжете консумират 10 чаши вино или бира седмично, а жените - 5, при тях процентът на застигнатите от страшното и смъртоносно заболяване аневризма (б.р. - опасно разширение) на аортата е много по-малък в сравнение с тези, които не консумират алкохол.
Вярно ли е, че хората във връзки всъщност са по-щастливи от необвързаните?
„За“ и „против“ прошката след изневяра
Направи голям трансфер
Отново е на пазара
Експерт: Изпращаме годината в несигурна за бизнеса обстановка
Направи голям трансфер
26/11/2024, Вторник 13:00
0
Те бяха близки приятелки, а днес са кисели, с фалшиви усмивки и напълно се игнорират
26/11/2024, Вторник 12:40
0
Получиха си парите
26/11/2024, Вторник 12:20
0
Перфектното шкембе
26/11/2024, Вторник 12:00
0
"Ти си предател!"
26/11/2024, Вторник 11:40
1
Изневери на жена си, но после...
26/11/2024, Вторник 11:31
0
Отново е на пазара
26/11/2024, Вторник 11:20
1
Загинал, бягайки от хотелската си стая
26/11/2024, Вторник 11:00
0
Разследващ журналист твърди, че Ружа Игнатова е жива, крие се в Русия
26/11/2024, Вторник 10:51
5
Аржентински страсти в Дом на НХК
26/11/2024, Вторник 10:41
0
Експерт: Изпращаме годината в несигурна за бизнеса обстановка
26/11/2024, Вторник 09:33
0
19-годишен се вряза с колата си в ограда на къща
26/11/2024, Вторник 08:30
1