храни след тренировка

Най-важната съставка във всяка пречистваща програма е да добавите достатъчно количество вода към вашата диета

Възможно ли е това

От увеличаване на белтъци, до намаляне на въглехидрати по пътя към успеха

Какво да правим и какво не на празен стомах?

Може ли преяждането по празниците да ни накара да напълнеем

Разберете какво да НЕ правите

Тялото ви има нужда от енергия и след упражненията

Подобрява хидратацията в горещите дни

Някои от тях се смятат за здравословни, но не са

Грешки, които вредят на тренировката ви