овесени ядки с чиа

Най-лесният и бърз начин да се насладите на овесена каша сутрин е да я накиснете в мляко или кисело мляко за една нощ - лесно, просто и спестява много време сутрин

Трябва да консумирате минимални количества захар и нишесте и да заложите на храни, богати на мазнини, фибри и протеини

Вкусно и здравословно

Вкусни и полезни алтернативи

Ако се опитвате да спазвате режим, но ви мъчи неукротим апетит, включете в менюто си следващите 10 храни

Пиршествата приключиха, време е за тренировки

Ето защо е хубаво да се запасите с няколко полезни продукта, с които ще си гарантирате качествено и пълноценно хранене

Консумирайте ги няколко пъти седмично

Веществата в овесените ядки укрепват имунната система, намаляват нивата на лошия холестерол в кръвта и се грижат за здравето на червата и стомаха

Принципът на диетичната закуска е да ядете повече за закуска и да оставите част от обяда и вечерята върху ястието