×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • В 2230 офиса на „Български пощи“ ще се обменят левове в евро
  • Поне 24 индийски туристи загинаха при стрелба в Кашмир
  • Мъж е с опасност за живота след падане от въртележка в Ямбол
  • Отиде си журналистката Даниела Кънева
  • Поне 10 убити и над 100 ранени след нощна бомбардировка в Киев
  • СОС отхвърли искане на кмета метростанция да се казва "СК ЦСКА"
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Грешките, които допускаме, когато ядем овесени ядки


15 Септември 2022, Четвъртък, 16:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Най-лесният и бърз начин да се насладите на овесена каша сутрин е да я накиснете в мляко или кисело мляко за една нощ - лесно, просто и спестява много време сутрин

В търсене на бърза и лесна закуска, която да е засищаща и здравословна, много хора се обръщат към овесените ядки. Това ястие решава много проблеми, включително ни спестява времето, прекарано в готвене. Най-лесният и бърз начин да се насладите на овесена каша сутрин е да я накиснете в мляко или кисело мляко за една нощ - лесно, просто и спестява много време сутрин. Но такава овесена каша е много лесна за разваляне.

Правилно приготвената овесена каша
Важно е да сте сигурни, че сте избрали вида зърнена култура, която ще подобри ястието, а не ще го развали.
Обикновено в магазина ще намерите три основни вида овесени ядки: пълнозърнести, инстантни и зърнени. За случайния наблюдател всички те може да изглеждат еднакви, но в зависимост от това какво приготвяте, правилният вид овесени ядки има голяма разлика. Например, ако го накиснете за една нощ, тогава е по-добре да използвате само люспи, тъй като други видове не са подходящи за тази цел.

Добавяне на твърде много (или твърде малко) течност
След като сте избрали овесените ядки, трябва да ги разбъркате в течността. За съжаление, често срещана грешка, която хората често допускат, е свързана със съотношението овесени ядки към течност. Ядките трябва да се накиснат за една нощ както за вкус, така и за да се отървете от суровата текстура, която може да причини стомашно разстройство.
Въпросът тук не е толкова коя течност избирате, а количеството, което добавяте. За да получите плътна консистенция, не прекалено лигава или течна, стремете се към съотношение едно към едно.

Добавяне на всички съставки наведнъж
Овесените ядки, които оставяте за една нощ, могат да бъдат гарнирани с различни гарнитури, включително плодове, ядки и подсладители. Въпреки това е по-добре да не изпускате всички съставки наведнъж. Вечерта добавете сироп или сладко, за да не е безвкусна овесената каша, а на сутринта - ядки и плодове.

Люспите не се накисват достатъчно дълго
Оставете достатъчно време овесените ядки да се смесят с избраната от вас течност преди консумация. Ако готвите овесена каша през нощта, тогава трябва да минат поне 12 часа, но ако изберете инстантен овес - само 5 минути.

Забравяте да разбърквате всичко преди ядене
По-специално това се отнася за люспите, които са накиснати за една нощ. Не забравяйте, че те остават несмесени няколко часа, така че вкусът ще бъде неравномерен. За да се насладите на здравословна закуска, трябва да я разбъркате старателно. Това помага да се получи равномерно разпределение на вкуса и съставките. Освен това овесените ядки могат да абсорбират по-добре течността, в която са престояли няколко часа, при допълнително разбъркване.

Използване на грешен контейнер
Когато става въпрос за готвене на любимото ви ястие, инструментите, използвани за свършване на работата, са също толкова важни, колкото и съставките. Трябва да се уверите, че използвате правилния съд за приготвяне на овесени ядки. Ако закусвате в движение, потърсете контейнери, които се доставят със сигурен и херметичен капак. Обърнете внимание на моделите с удължено гърло - това ще улесни смесването. Избягвайте пластмаси с лошо качество и лошо оцветена керамика.

Забравяте да добавите сол
Овесените ядки обикновено се свързват с нещо сладко, а не солено, но не забравяйте да добавите сол към зърнените си храни. Тя има тенденция да подсилва други вкусове и добавена в малки количества няма да превърне сладката овесена каша в солена.

Не използвате допълнителни съставки
Накиснати за една нощ овесени ядки са по своята същност универсални и техните вариации зависят много както от течността, в която се изсипват, така и от добавките за вкус. Много хора използват само мляко или кисело мляко и малко топинг. Към тази овесена каша могат да се добавят резенчета банан за повече вкус и сладост. Ако има ябълки, те могат да се настържат в смес от овесени ядки и течност, преди да се остави всичко за една нощ. Този здравословен трик ще ви позволи да включите повече плодове в диетата си.

Не добавяте семена от чиа
Друга страхотна съставка, която да добавите към овесената каша, са семената от чиа, като просто ги смесите със зърнени храни и мляко преди охлаждане. Те са богати на протеини, фибри (както неразтворими, така и разтворими) и омега-3 мастни киселини.
Семената от чиа абсорбират течността, в която са добавени като овес. Те могат да абсорбират до 10 пъти теглото си във вода. Тази тяхна способност ще ви помогне да се чувствате сити по-дълго.
Друго предимство на включването на семена от чиа е, че те нямат почти никакъв вкус. Това им позволява да се използват във всички рецепти с овесени ядки, тъй като ще се съчетаят добре с всякакви други съставки.

Лора Костова, главен редактор на happy-woman.bg


В категории: Здраве


Коментари
Фрапиращ инцидент в България
Фрапиращ инцидент в България 24/04/2025, Четвъртък 20:18 0
Мъчи го коронавирус
Мъчи го коронавирус 24/04/2025, Четвъртък 20:00 0
Много грозен побой в страната
Много грозен побой в страната 24/04/2025, Четвъртък 19:48 0
Прави интересен ход
Прави интересен ход 24/04/2025, Четвъртък 19:21 0
Флагман.БГ Голяма трагедия в училище във Франция Голяма трагедия в училище във Франция 24/04/2025, Четвъртък 18:40 0
Флагман.БГ Драмата с Дани Кики продължава Драмата с Дани Кики продължава 24/04/2025, Четвъртък 18:30 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Фрапиращ инцидент в България Фрапиращ инцидент в България Младеж си спретна гонка с полицията Размина ли ни се водният режим? Министър уверява, че язовир Камчия има достатъчно вода Размина ли ни се водният режим? Министър уверява, че язовир Камчия има достатъчно вода Иван Иванов съобщи, че в момента ВиК Варна работи по проект за захранването на града от друг водоизточник Много грозен побой в страната Много грозен побой в страната 42-годишен мъж посегна на баща си Димитър Николов: Всички одобрени за саниране блокове в Бургас ще са със скелета от 1 юни Димитър Николов: Всички одобрени за саниране блокове в Бургас ще са със скелета от 1 юни Премиерът Росен Желязков пък призна, че програмата за енергийна ефективност се е забавила почти фатално, но но увери, че се работи активно Посланикът на България в САЩ подаде оставка! Завръща се в Поморие? Посланикът на България в САЩ подаде оставка! Завръща се в Поморие? Георги Панайотов зае поста през 2022 г Министър Мирослав Боршош и кметът на Велико Търново обявиха кога ще се проведе важно изложение Министър Мирослав Боршош и кметът на Велико Търново обявиха кога ще се проведе важно изложение Събитието е без аналог на Балканите Гавра с почернени родители! Бащата на сгазения Филип зове за справедливи наказания на убийците Гавра с почернени родители! Бащата на сгазения Филип зове за справедливи наказания на убийците  Често присъдите им са условни, а нас от „Ангели на пътя“ ни обвиняват, че търсим отмъщение, но няма вече какво да губим, каза Красимир Арсов Проф. Мария Нейкова: Работих с кметовете като със съюзници и нося област Бургас със себе си Проф. Мария Нейкова: Работих с кметовете като със съюзници и нося област Бургас със себе си На прощаване бившият губернатор пожела успех на новия областен управител Владимир Крумов Драмата с Дани Кики продължава Драмата с Дани Кики продължава Пуснаха го на свобода Първи случай на лаймска болест в Бургас за 2025 г., заразите разнасят и домашни любимци в парковете Първи случай на лаймска болест в Бургас за 2025 г., заразите разнасят и домашни любимци в парковете Необезпаразитени кучета и техните безотговорни стопани са опасност №1 за разнасянето на глисти, тении, бълхи и кърлежи, алармира РЗИ
Мъчи го коронавирус Мъчи го коронавирус Сантана влезе в болница Прави интересен ход Прави интересен ход Меси ще е парламентьор между Интер Маями и Модрич Потвърдено: Марин Маринов е убит от израелски танков снаряд Потвърдено: Марин Маринов е убит от израелски танков снаряд Израелските сили за отбрана признаха, че по погрешка са стреляли по обект на ООН Жена бе отнесена на пешеходна пътека Жена бе отнесена на пешеходна пътека Неприятен инцидент в Пловдив Арестуваха екоактивист с коктейл Молотов Арестуваха екоактивист с коктейл Молотов Климатичният истерик подготвял безредици по време на протест Германия дава по 4000 евро на сирийски семейства, за да се върнат обратно в родината си Германия дава по 4000 евро на сирийски семейства, за да се върнат обратно в родината си Над 460 души вече са напуснали доброволно страната Жена изнасилена два пъти в един ден от различни мъже на оживен плаж Жена изнасилена два пъти в един ден от различни мъже на оживен плаж Случаят шокира Обединеното кралство – жертвата е атакувана два пъти на едно и също място сред десетки хора Депутат разкри мирният план в седем точни на САЩ за мир в Украйна Депутат разкри мирният план в седем точни на САЩ за мир в Украйна Русия е изразила готовност да обсъди предложението, Украйна и европейските ѝ съюзници имат сериозни резерви Защо боядиса косата си Защо боядиса косата си Новата визия на Клуни взриви мрежата – Амал Заприлича на скелет Заприлича на скелет Къде е нашият Геро? Актьорът буди тревога с новия си вид
Димо ГЯУРОВ за мира в Украйна: Димо ГЯУРОВ за мира в Украйна: Няма как Европа да признае руски статут на завзетите територии – това събаря целия международен ред Виц на деня Виц на деня Съдията:
- Подсъдимия, защо открадна кравата?
- Господин съдия, тя ме погледна, аз я погледнах... и някакси... просто ей така се случи... съдбата ни събра!
Виц на деня Виц на деня На пазара:
- Бабо, как са доматите?
- Абе като зетьовете - изглеждат хубави, ама ще разбереш какви са, чак след като ги вземеш!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Истинската сила не е в това да надвиеш другите, а в това да надвиеш себе си – в тишината, в избора да замълчиш, когато можеш да крещиш, и да простиш, когато имаш право да съдиш
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори