бавни въглехидрати

Вижте кои храни да използвате 

Бавните например се разграждат бавно от организма и ни осигуряват по-дълго усещането за ситост

Някои от навиците ни може да не са толкова полезни

Всичко опира до калории, баланс и подходящо време

Какъв вид и колко ще е храната, която включва предтренировъчното хранене зависи основно от целта на конкретния човек и вида на тренировката му

От увеличаване на белтъци, до намаляне на въглехидрати по пътя към успеха

Разнообразните ползи за здравето са основната причина печените кестени да бъдат толкова популярни, наред с това, че са вкусни

Овесените ядки са източник на сложни въглехидрати и могат да заситят тялото за дълго, тъй като се отличават с богат състав на полезни вещества и нисък гликемичен индекс

Най-добре е плодовете да се ядат 15-20 минути преди консумацията на месо или 2-3 часа след това

За някои хора "мишкуването в хладилника" през нощта е кошмар, а за други не