×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Искате плосък корем? Има начин и без зверски коремни преси


Искате плосък корем? Има начин и без зверски коремни преси
Обърнете внимание и как седите на стола, важно е!
15 Февруари 2016, Понеделник, 21:33 ч.

Само внимавайте какво ядете и как се чиситте от токсините

Мечтата на всяка жена е да има плосък корем. За целта са необходими изтощителни упражнения, коремни преси и стриктна диета. Не е вярно! Можете да постигнете красива и елегантна талия като спазвате следните съвети!

Внимавайте с позата си
Усъвършенстването на правилната поза е от съществено значение за плоския корем. Ако се изгърбвате и изкривявате по време на седене, това ще направи мускулите на корема ви инертни и слаби.
И обратното – ако седите правилно, това ще направи мускулите стегнати и тонизирани. Така коремът ви ще изглежда сякаш правите коремни преси всеки ден!

Яжте внимателно
Казахме, че не се изисква диета за постигане на плосък корем, но това не означава да се нахвърляте на всичко, което изникне пред очите ви! Внимавайте какво ядете! Обръщайте повече внимание на зеленчуците и млечните продукти. Не преяждайте. Дъвчете всяка хапка много внимателно, за да допринесете за по-качественото й абсорбиране от организма.

Пийте много вода
Водата помага за извеждане на токсините от тялото. Ако сте добре хидратирани, мускулите ви ще работят правилно и ще са активни. Допускането на дехидратиране кара тялото да съхранява допълнителни количества вода, което може да доведе до подуване и задръжка на тегло.

Ходете до тоалетна редовно
Звучи като заповед, но трябва да се изпълнява наистина. Редовното ходене до тоалетна по голяма нужда спомага за намаляване подуването и задържането на токсини. Опитайте се да си изградите навик, който да се случва в един и същи час или диапазон от денонощието. Това спомага много за правилната работа на червата.

Яжте повече пробиотици
Пробиотиците са много необходими на стомашно-чревния тракт в обработката на храната. Те спомагат за ускоряване на метаболизма, намаляване на подуването, прочистване на токсините и шлаките от организма, резултат от което е плоският корем.
Всеки ден отделяйте внимание на киселото мляко, киселото зеле, киселите краставички, плодовете и зеленчуците.

Разхождайте се повече
Необходима е ежедневна разходка минимум от по 30 минути в енергичен ход, за да се вталите и да добиете плосък корем без особени усилия. Ходенето всеки ден изгаря мазнини по талията и допринася за по-добрите резултати в редукцията на тегло.

Спрете да дъвчете дъвка
Честото дъвчене на дъвка предизвиква подуване в стомаха заради поглъщането на въздух. По време на дъвченето на дъвка се поемат излишни количества въздух в стомаха без да се поглъща храна. По този начин коремът изглежда подут и създава впечатление на по-голям, отколкото всъщност е.

Релаксирайте
Правете нещо, което ви кара да се освобождавате от стреса. Стресът вреди на целия организъм, включително и на талията. Натрупването му причинява натрупване и на коремни мазнини.
Затова винаги отделяйте достатъчно време за релакс и приятни занимания. Те намаляват производството на стероидни хормони на стреса и спомагат за оформяне на плоския ви корем

Източник: az-jenata

В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Кола горя в Бургаско Кола горя в Бургаско 09/04/2025, Сряда 09:24 0
Кошмар за Реал
Кошмар за Реал 09/04/2025, Сряда 08:03 0
Какво време ни очаква?
Какво време ни очаква? 09/04/2025, Сряда 07:18 0
Жесток грабеж в България
Жесток грабеж в България 08/04/2025, Вторник 21:45 0
Отиде си рок легенда
Отиде си рок легенда 08/04/2025, Вторник 21:30 0
Протест в Русе
Протест в Русе 08/04/2025, Вторник 20:57 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Кола горя в Бургаско Кола горя в Бургаско Превозното средство се е самозапалило, каза собственикът Софиянец опита да краде от Община Бургас, полицията го сгащи Софиянец опита да краде от Община Бургас, полицията го сгащи Младеж сви части от светофарна уредба   Празник е! Налице са много поверия Празник е! Налице са много поверия Ако измиете лицето си и пиете изворна вода, може да подобрите здравето си, сочат предания България с невиждани мерки срещу войната по пътищата България с невиждани мерки срещу войната по пътищата Вицепремиерът Гроздан Караджов показа таблица, в която срещу всяка възложена задача е посочено кой министър отговоря за нея Запалиха кола в Софийско, машината е неузнаваема (ВИДЕО) Запалиха кола в Софийско, машината е неузнаваема (ВИДЕО) Автомобилът е собственост на 31-годишна жена, тя е силно притеснена Какво време ни очаква? Какво време ни очаква? Над Черноморието на места ще превали слаб дъжд Намерените трупове в рекичка край „Илиянци“ са на близнаци Намерените трупове в рекичка край „Илиянци“ са на близнаци Двамата братя са напуснали дома си в София на 15 март Всички полудяха по този черен козунак Всички полудяха по този черен козунак Новата съставка е активен въглен, месят се с квас, а захарта е само за поръсване отгоре Жесток грабеж в България Жесток грабеж в България Неприятен случай в село Батак Апарати да изследване на морето представят на Фестивала на роботиката в Бургас Апарати да изследване на морето представят на Фестивала на роботиката в Бургас В Конгресния център влизат 28 отбора, ще има и томбола „Снимай FIRST® LEGO® League“
Невероятна трагедия в Доминиканската република Невероятна трагедия в Доминиканската република При инцидент, починаха най-малко 79 души Започна масова стачка в Гърция, родно министерство излезе с препоръки Започна масова стачка в Гърция, родно министерство излезе с препоръки Недоволство ще изразят учители, лекари, служители в общинската администрация и работещи в частния сектор Доналд Тръмп налага на Китай мита от 104 на сто от утре Доналд Тръмп налага на Китай мита от 104 на сто от утре Това се случва след като Пекин реши да обложи американските продукти с 34% Даниела от „Ергенът“ се уреди с диамантено колие, Мартин й подари много рокли и очила Даниела от „Ергенът“ се уреди с диамантено колие, Мартин й подари много рокли и очила Той е моят магьосник, каза писателката, след като се върна от шопинг с Елвиса Отиде си рок легенда Отиде си рок легенда Този свят напусна Клем Бърк Огромна трагедия в нощен клуб Огромна трагедия в нощен клуб Доминиканската република скърби Медведев с много тежки думи Медведев с много тежки думи Светът ще развива по-унищожителни оръжия, смята той Путин поздрави... Путин поздрави... Овечкин с голямо постижение Зеленски показа пленени китайски войници, биещи се за Русия Зеленски показа пленени китайски войници, биещи се за Русия Те са се сражавали на фронта в Донбас Руската армия си върна и последното село в Курска област Руската армия си върна и последното село в Курска област То бе в една от територите, останала под украински контрол след нападението през август
Явор Божанков, политик Явор Божанков, политик Пеевски в кабинет, формално крепен от ДПС-Доган, е като сюжет на Уди Алън Виц на деня Виц на деня - Какво е "джаджа" за жените?
- Всяко нещо под капака на автомобила.
- А за мъжете?
- Закопчалката на сутиена.
Виц на деня Виц на деня Дядо при прости*утка.
- Вътре ли е?
- Не.
- Бах мама му, и отвън го няма!!!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колкото по-лошо готви жената, толкова е по-строен мъжът и по-дебело кучето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори