×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тръмп ще отбележи първите 100 дни от управлението си с митинг в Детройт
  • Ето какво ще е времето днес
  • Тръмп ще намали въздействието на автомобилните мита
  • След великденската ваканция, депутатите се събират за две заседания, започвайки с извънреден парламентарен контрол днес
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Искате плосък корем? Има начин и без зверски коремни преси


Искате плосък корем? Има начин и без зверски коремни преси
Обърнете внимание и как седите на стола, важно е!
15 Февруари 2016, Понеделник, 21:33 ч.

Само внимавайте какво ядете и как се чиситте от токсините

Мечтата на всяка жена е да има плосък корем. За целта са необходими изтощителни упражнения, коремни преси и стриктна диета. Не е вярно! Можете да постигнете красива и елегантна талия като спазвате следните съвети!

Внимавайте с позата си
Усъвършенстването на правилната поза е от съществено значение за плоския корем. Ако се изгърбвате и изкривявате по време на седене, това ще направи мускулите на корема ви инертни и слаби.
И обратното – ако седите правилно, това ще направи мускулите стегнати и тонизирани. Така коремът ви ще изглежда сякаш правите коремни преси всеки ден!

Яжте внимателно
Казахме, че не се изисква диета за постигане на плосък корем, но това не означава да се нахвърляте на всичко, което изникне пред очите ви! Внимавайте какво ядете! Обръщайте повече внимание на зеленчуците и млечните продукти. Не преяждайте. Дъвчете всяка хапка много внимателно, за да допринесете за по-качественото й абсорбиране от организма.

Пийте много вода
Водата помага за извеждане на токсините от тялото. Ако сте добре хидратирани, мускулите ви ще работят правилно и ще са активни. Допускането на дехидратиране кара тялото да съхранява допълнителни количества вода, което може да доведе до подуване и задръжка на тегло.

Ходете до тоалетна редовно
Звучи като заповед, но трябва да се изпълнява наистина. Редовното ходене до тоалетна по голяма нужда спомага за намаляване подуването и задържането на токсини. Опитайте се да си изградите навик, който да се случва в един и същи час или диапазон от денонощието. Това спомага много за правилната работа на червата.

Яжте повече пробиотици
Пробиотиците са много необходими на стомашно-чревния тракт в обработката на храната. Те спомагат за ускоряване на метаболизма, намаляване на подуването, прочистване на токсините и шлаките от организма, резултат от което е плоският корем.
Всеки ден отделяйте внимание на киселото мляко, киселото зеле, киселите краставички, плодовете и зеленчуците.

Разхождайте се повече
Необходима е ежедневна разходка минимум от по 30 минути в енергичен ход, за да се вталите и да добиете плосък корем без особени усилия. Ходенето всеки ден изгаря мазнини по талията и допринася за по-добрите резултати в редукцията на тегло.

Спрете да дъвчете дъвка
Честото дъвчене на дъвка предизвиква подуване в стомаха заради поглъщането на въздух. По време на дъвченето на дъвка се поемат излишни количества въздух в стомаха без да се поглъща храна. По този начин коремът изглежда подут и създава впечатление на по-голям, отколкото всъщност е.

Релаксирайте
Правете нещо, което ви кара да се освобождавате от стреса. Стресът вреди на целия организъм, включително и на талията. Натрупването му причинява натрупване и на коремни мазнини.
Затова винаги отделяйте достатъчно време за релакс и приятни занимания. Те намаляват производството на стероидни хормони на стреса и спомагат за оформяне на плоския ви корем

Източник: az-jenata

В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ На десния си крак носи бижута за... На десния си крак носи бижута за... 29/04/2025, Вторник 21:03 1
Големи проблеми с водата в...
Големи проблеми с водата в... 29/04/2025, Вторник 20:40 0
Млада жена нападна полицаи
Млада жена нападна полицаи 29/04/2025, Вторник 20:00 0
Флагман.БГ Спечели чисто нова кола Спечели чисто нова кола 29/04/2025, Вторник 19:40 0
Флагман.БГ Каза за българския футбол Каза за българския футбол 29/04/2025, Вторник 19:24 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Световен шампион пристига в Бургас Световен шампион пристига в Бургас Нафтата със силен трансфер Токът на Иберийския полуостров спрял заради фотоволтаици Токът на Иберийския полуостров спрял заради фотоволтаици 60% дял на ВЕИ в мощностния баланс е критичен, поясни енергийният експерт Иван Хиновски Жечо Станков: Енергийната ни система е добре защитена от удар като този в Испания Жечо Станков: Енергийната ни система е добре защитена от удар като този в Испания Той сподели, че се съмнява кибератака да е причината за аварията на Иберийския полуостров, заради която няколко държави останаха без ток Големи проблеми с водата в... Големи проблеми с водата в... Хората във врачанско село бедстват Заради полицейски чадър ли поевтинява кокаинът? Експерт тръби, че дрогата минава през Бургас и Варна Заради полицейски чадър ли поевтинява кокаинът? Експерт тръби, че дрогата минава през Бургас и Варна Европол казва, че влиза от двете пристанища, поясни бившият секретар на МВР проф. Николай Радулов Промяна в движението по "Тракия" утре Промяна в движението по "Тракия" утре Движението при 251-ви км, в посока Бургас, ще е в активната лента за няколко часа Бургаският ж.к. „Зорница“ ще има още един вход-изход Бургаският ж.к. „Зорница“ ще има още един вход-изход Гражданите настояват за реализацията й от години Мирослав Боршош обсъди задълбочаване на двустранното сътрудничество в туризма с посланика на ОАЕ Мирослав Боршош обсъди задълбочаване на двустранното сътрудничество в туризма с посланика на ОАЕ Посланик Ал Жабер подчерта, че България е сигурна и атрактивна туристическа дестинация Погнаха ел.тротинетките в Бургас, които застрашават живота на пешеходци в центъра Погнаха ел.тротинетките в Бургас, които застрашават живота на пешеходци в центъра Управлението на такова превозно средство сред тълпи с близо 50 км/ч. е неприемливо, но трябва да се търси баланс в законодателството Мегазвездата на чалгата у нас става жури в „България търси талант“ Мегазвездата на чалгата у нас става жури в „България търси талант“ Тя е първата потвърдена звезда, която се впуска в търсене на таланти – тази есен 
Медведев отсече: Русия и САЩ са... Медведев отсече: Русия и САЩ са... Политикът счита, че няма да има крайно изостряне на отношенията между Москва и Вашингтон Драмата с тока не спря Григор Димитров Драмата с тока не спря Григор Димитров Българинът победи чисто великобританец Тръмп си призна: Управлявам САЩ и света Тръмп си призна: Управлявам САЩ и света Знаете ли, това, което правя, е изключително сериозно, заяви президентът на САЩ Енергиен експерт посочи как Испания можеше да избегне кризата с тока и намеси България Енергиен експерт посочи как Испания можеше да избегне кризата с тока и намеси България "Европа трябва да защитава физичната среда, но и мрежовата", каза пък специалистът по киберсигурност Ясен Такев Почина Ирина Мутафчиева Почина Ирина Мутафчиева Тя е автор на множество публикации в централния периодичен печат и в специализирани издания А ако токът спре в такъв момент? А ако токът спре в такъв момент? Хаосът в Испания можеше да е още по-голям Най-малко 26 души загинаха при експлозия Най-малко 26 души загинаха при експлозия Починали са и деца В Мадрид тече грандиозно изкупуване на... В Мадрид тече грандиозно изкупуване на... По неволя: Транзисторите се връщат на мода Защо на Пиренеите останаха без ток? От Лисабон казаха има ли кибератака Защо на Пиренеите останаха без ток? От Лисабон казаха има ли кибератака В Мадрид обаче не бързат с констатациите Мъск с много интересно изказване Мъск с много интересно изказване Милиардерът коментира технологичния напредък
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Ние ценим живота на хората, а не парадите Виц на деня Виц на деня Тя разбра, че трябва да си обръсне краката, когато Той я погали и каза:
- Шаро, махай се!
Виц на деня Виц на деня - Като малък исках да стана гробар...
- Защо?
- Спокойна работа, клиентите не се оплакват.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Село - място, където кокошките ходят сурови по улиците.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори