Проф. Донка Байкова: Свалете излишните килограми след празниците с плодове и зеленчуци
За да свалим излишните килограми след празниците, е достатъчно една седмица да разтоварим организма си с плодове и зеленчуци, каза Донка Байкова.
04 Януари 2016, Понеделник, 14:37 ч.
Диетологът съветва сутрин да ядем овесени ядки с кисело мляко, на обед зеленчукова супа, а вечер - риба или пиле с много зеленчуци
След голямото плюскане по време на коледните и новогодишните празници, българинът качва между 1 и 3 килограма към теглото си. За да ги свали, е достатъчно една седмица да включи в менюто си повече плодове и зеленчуци. Яжте и повече извара, защото тя има детоксикиращ ефект, съветва диетологът проф. Донка Байкова. В „Тази сутрин“ по бТВ тя изтъкна, че хората все по-малко преяждат и токсикологичните отделения на спешните болници не са чак толкова пълни с алкохолни отравяния, колкото са били предишни години.
Проф. Байкова препоръчва консумация на плодове и зеленчуци и най-вече зеленчуци от зелевата група – карфиол, броколи и зеле. Не е желателно да ядете киселото зеле, защото е много солено и ще ви издуе допълнително, обяснява тя. „Трябва да се приемат още овесени ядки, кисело-млечни продукти. Да се пият и много течности“, добавя диетологът.
„Сутринта хапнете зърнен микс, овесени ядки с кисело мляко и една ябълка. В 10 и в 16 часа яжте цитрусови плодове или фрешове. На обед си направете една зеленчукова супа, а за вечеря, ако сте огладнели много, може да изядете една печена риба или пък пиле, гарнирано с много зеленчуци. Така ще отслабнете с поне 3 килограма“, уверява Донка Байкова.
В категории:
Здраве
Отиде си сценаристът на „Вчера“, Владимир Даверов издъхна след мъчително боледуване
Разтърсващо твърдение за Путин
Разказа за Рен
Той е фрашкан с пари
Правя крем карамел само по тази рецепта, трябват ви само малко мини кроасанчета (ВИДЕО)
4 съвета за дълъг секс
08/01/2025, Сряда 21:58
0
Пламъците в Лос Анджелис погълнаха сгради, има жертви, но Панагюрско златно съкровище било защитено
08/01/2025, Сряда 21:57
0
Шок в бургаската морга! Близките на загиналите 17-годишни младежи разпознаха телата им
08/01/2025, Сряда 21:56
1
Масов протест срещу високите цени на тока
08/01/2025, Сряда 21:55
7
Средната пенсия в Русия е...
08/01/2025, Сряда 21:48
2
Била е близо до смъртта
08/01/2025, Сряда 21:20
0
Притеснителна новина за София
08/01/2025, Сряда 20:56
0
Разтърсващо твърдение за Путин
08/01/2025, Сряда 20:48
2
Много му върви
08/01/2025, Сряда 20:25
0
Разказа за Рен
08/01/2025, Сряда 19:57
1
Замърсяването на въздухът в София е два пъти над нормата, а от СЗО заговориха за мор на българите
08/01/2025, Сряда 19:50
7
Отиде си сценаристът на „Вчера“, Владимир Даверов издъхна след мъчително боледуване
08/01/2025, Сряда 19:50
6