×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • От днес настъпват промени в маршрута на автобусна линия №6
  • Ден на траур в Турция, жертвите на пожара в хотела станаха 76
  • Тръмп налага мита на ЕС, облага стоките от Китай с 10% от 1 февруари
  • Словашкият премиер Фицо се размина с вот на доверие
  • Вече 22 щата обжалват указа на Тръмп, ограничаващ правото на американско гражданство по рождение
  • Япония търси бърза среща на премиера Ишиба с президента на САЩ Доналд Тръмп
  • Франция издаде заповед за арест на Башар Асад
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Супер диета със съветите на Димков за прочистване след празниците


10 Януари 2015, Събота, 17:29 ч.

Подходящи през януари са зеленчуците, плодовете, млечните продукти, яйцата, зърнените храни
Традиционно коледните и новогодишните празници се прекарват с много шум, веселие и, разбира се, обилна трапеза. И една-две седмици след тях кантарът все така показва няколко килограма повече от преди. Как да възстановим предишното си тегло и да изчистим черния дроб и стомаха, ни съветва големият български лечител Петър Димков, чиито диети и рецепти лекуват от десетилетия хиляди хора.

Основното правило според него е да се употребяват само такива храни, които се усвояват добре от организма, без да натоварват прекалено храносмилателните органи и бъбреците. Подходящи са например зеленчуците, плодовете, млечните продукти, яйцата, зърнените храни.

Плодовете и зеленчуците са не само богат източник на витамини и минерали, но и на хранителни влакна. Фибрите притежават уникалното свойство да не се усвояват в червата, а да свързват и извеждат от тях много от вредните вещества и излишъците от мазнини.

Дори картофите, които мнозина не смятат за диетичен продукт, са подходящи в този момент. Сварени или задушени, те имат ниска калоричност, усвояват се напълно и не натоварват организма. Друга полезна храна, която се усвоява 98%, според Димков са яйцата. Не се страхувайте да изяждате дневно по 1-2 варени яйца – в жълтъка холестеролът се съчетава с лецитин и практически не е вреден за организма, а в белтъка се съдържат необходимите за организма аминокиселини. Ето защо яйцата могат да заменят за определен период от време месото. Белтъкът съдържа и вещества, които подобряват изгарянето на мазнините и способстват за нормализирането на мастния обмен.

Димков съветва да не измъчваме организма си с гладуване. Най-важен елемент от диетичното хранене е закуската. Според него тя не трябва да надвишава 400 ккал. Ако не закусите достатъчно, задължително по време на обяд ще искате “да си наваксате”, а това не е от полза за организма.

Лечителят напомня да не забравяте супите. Постната супа задоволява глада по-добре, отколкото който и да е тестен или мазен продукт. Поне временно махнете от трапезата всичко мазно! Храната, която употребявате, трябва да бъде изключително варена или задушена. Ограничете и солта - тя стимулира апетита. В списъка на забранените продукти са също алкохолът и майонезата.

Не си струва да се ограничавате и да спазвате диети, състоящи се от 1-2 продукта. По-полезно е да ядете всичко, но по малко. Намалете порциите, като замените обичайните чинии за второто ястие с десертни, а купичките за супа - с чаши.

Седмична диета – минус 3 килограма

През празниците хората качват средно от 1 до 3 килограма и освен това приемат повече алкохол, в сравнение с останалите седмици от годината. Ето меню за диета, която детоксикира тялото и ви връща в здравословния режим на хранене.

Ден 1

Започнете с ден без алкохол.

Закуска: 1/2 грейпфрут (или портокал), филийка черен хляб и чаша чай или кафе

Междинно хранене: 1 ябълка

Обяд: Салата от свежи плодове и няколко сурови бадема

Следобедна закуска: 1 ябълка

Вечеря: Зелена салата с дресинг от лимон и зехтин, парче месо или риба на грил, чаша чай

Ден 2

Закуска: Нискомаслено кисело мляко, 1 яйце (сварено за 3 минути), филийка черен хляб, чаша чай или кафе

Междинно хранене: Шепа сурови фъстъци

Обяд: Салата с риба тон със съвсем малко майонеза, чай или кафе

Следобедна закуска: 1 портокал

Вечеря: Спанак, кюфтенце, домат и филийка черен хляб

Ден 3

Закуска: Зърнена закуска с мляко без захар (може да добавите мед), чай или кафе

Междинна закуска: Плод по избор

Обяд: Сирене, маслини и домат; чай или кафе

Следобедна закуска: Шепа сурови фъстъци

Вечеря: Зелена салата с дресинг от зехтин и лимон; риба

Ден 4

Като ден 2

Ден 5

Закуска: Сирене (фета), филийка черен хляб; чай или кафе

Междинно хранене: Плод по избор

Обяд: Кюфтенце, домат, морков, броколи

Следобедна закуска: Шепа сурови фъстъци

Вечеря: Риба на грил, кафяв ориз, спанак

Ден 6

Това е ден, в който се ядат само плодове и зеленчуци. Това ще детоксикира организма ви, ще му помогне да се пребори със свободните радикали, както и с излишните калории, които сте натрупали през празниците.

В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Любим артист остана завинаги на 39 Любим артист остана завинаги на 39 22/01/2025, Сряда 15:40 1
Флагман.БГ Ето защо никога не пие Ето защо никога не пие 22/01/2025, Сряда 13:58 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Любим артист остана завинаги на 39 Любим артист остана завинаги на 39 Участваше в легендарни сериали  Избърса си носа с българското знаме и си го пъхна в гащите Избърса си носа с българското знаме и си го пъхна в гащите Бруталното видео с гаврата обиколи социалните медии, потребителите са потресени Фирканият турист катери с джип пистата на Пампорово Фирканият турист катери с джип пистата на Пампорово Мъжът с английски паспорт изпил 16 бири Не, утре няма да бъде обявена грипна ваканция в Бургас Не, утре няма да бъде обявена грипна ваканция в Бургас Преобладава грип тип „А”, инкубационният му период в някои случаи е в рамките на часове, а симптомите са стандартните, каза д-р Георги Паздеров Бургас с нова ключова крачка към изграждането на южния обход на „Меден рудник“ Бургас с нова ключова крачка към изграждането на южния обход на „Меден рудник“ Южният обход на „Меден рудник“ не само ще реши транспортни проблеми, но и ще даде нов тласък за развитието на целия район Бомба от ГДБОП: Разбиха престъпна група, ощетила бюджета с милиони Бомба от ГДБОП: Разбиха престъпна група, ощетила бюджета с милиони Операцията е координирана със Софийската градска прокуратура и включва мащабно претърсване на 6 адреса, свързани с престъпната дейност Бавачката на децата им ги съди Бавачката на децата им ги съди Исковете са за неплатени такси, дължат хиляди левове Сигнал до Френската гимназия в Бургас: Пригответе се за огнената бездна на ада, ние се борим за Аллах Сигнал до Френската гимназия в Бургас: Пригответе се за огнената бездна на ада, ние се борим за Аллах Западната тирания ще бъде посечена с мечове и жертви на мюсюлмани, пише в анонимният сигнал   Когато детските градини у нас бяха по 3,6 лева на месец Когато детските градини у нас бяха по 3,6 лева на месец Децата закусваха с филийки, намазани с масло и поръсени с шарена сол, разказва учителка от това време Най-големият фактор в Европейския парламент слага край на пагубната „Зелена сделка” Най-големият фактор в Европейския парламент слага край на пагубната „Зелена сделка” Искат отмяна на въглеродните мита и на задължителните квоти за дял на ВЕИ в енергетиката в страните-членки
Ходи в Дубай на екзотична почивка, но сега му се плаче, защото може да влезе в затвора до 8 години Ходи в Дубай на екзотична почивка, но сега му се плаче, защото може да влезе в затвора до 8 години Разкрита е престъпна схема за незаконен добив на подземни богатства за милиони Ще ремонтират Центъра за психично здраве в Бургас с пари от ПВУ Ще ремонтират Центъра за психично здраве в Бургас с пари от ПВУ В рамките на инвестицията е предвиден ремонт и модернизиране на сградния фонд, осигуряване на медицинска апаратура и оборудване на психиатричните здравни заведения в страната Пропя и отнесе здрав хейт с първата си песен Пропя и отнесе здрав хейт с първата си песен Той бе критикуван и заради сравнението с успешни артисти като Папи Ханс и групата „Молец“ . Според някои слушатели, опитът му да се впише в този стил на музика не е бил особено успешен Любовникът му го накълца с брадва, уби го с 40 удара Любовникът му го накълца с брадва, уби го с 40 удара Въпреки предполагаемата интоксикация с метамфетамин и кокаин в кръвта, съдебният експерт Петер Хофман е стигнал до заключението, че бившият данъчен служител не може да се оправдава с временна невменяемост Асен Василев носи отговорност за финансовата криза в държавата, обяви Деница Сачева Асен Василев носи отговорност за финансовата криза в държавата, обяви Деница Сачева Българските граждани вече разбират какво е довело страната до това положение, но добави, че оттук нататък е по-важно да се съсредоточим върху изхода от кризата, подчерта зам.-председателят на ПГ на ГЕРБ Ето защо никога не пие Ето защо никога не пие Мога честно да кажа, че никога не съм пил бира през живота си, твърди Тръмп Тошко Йорданов: Финансовото състояние на държавата е много тежко Тошко Йорданов: Финансовото състояние на държавата е много тежко Той беше категоричен, че ИТН са против увеличаване на данъци Искат Черно море да се казва Руско море Искат Черно море да се казва Руско море Денис Буланов от Саратовска област заяви, че такива са тенденциите в световната политика, визирайки Тръмп Южното Черноморие най-изгодно за британците Южното Черноморие най-изгодно за британците Сравнявани са както цените на 7-дневни ол инклузив пакети, така и едноседмични стандартни пакетни почивки, при които вариантите са от хотелски нощувки без храна, до нощувка със закуска или полупансион. Включени са и самолетните билети Тя е новата шефка на НДК и е специалист по...отваряне на чакри Тя е новата шефка на НДК и е специалист по...отваряне на чакри Този високотехнологичен метод позволява ранно откриване на здравословни проблеми и анализ на генетични и поведенчески предразположения
Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Визите за САЩ едва ли ще паднат при мандата на Тръмп Виц на деня Виц на деня След като почистих телефона си със спирт, той се включи сами поиска и мезе Виц на деня Виц на деня Нови коли карат само тези, които нямат пари да поддържат стари Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не си истински българин, ако покрай спагетите болонезе не хапнеш и две филии хляб.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори