×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Северна Македония забрани пиротехниката... на закрито
  • Карлос Насар отложи операцията, ще вдига на Европейското първенство след дни
  • Запазете датата 5 юли – Графа ви кани на звезден концерт на Остров Света Анастасия
  • Над 3000 са вече жертвите на мощното земетресение в Мианмар
  • Пролетна Етно палитра започва - подкрепете ДФТА "Радост" и ФТА "Никола Гинов на 10 април
  • В ДГ „Коледарче“ – кв. „Лозово“ превърнаха в незабравим празник Международния ден на детската книга
  • Как сърцето превежда болката в поезия „чуйте“ в „Йероглифи на тъгата“ на Галина Чолакова на 5 април в Библиотеката
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Сауната е изключително мощен инструмент за поддържане на сърдечно-съдовото здраве


Сауната е изключително мощен инструмент за поддържане на сърдечно-съдовото здраве
Водещият кардиолог доц. Светлин Цонев е главен консултант в най-модерния уелнес център на Балканите - "Therma Numera" в кв. Ветрен, Бургас
28 Март 2025, Петък, 13:10 ч.
Автор: Флагман.БГ

Доказано е, че сауна инфузиите повлияват положително върху регулирането на кръвното налягане, коментира още специалистът

Във високотехнологичният комплекс Therma Numera продължават да работят върху разкодирането на формулата за дълголетие. Един от основните им ходове в тази посока е привличането на медицински специалисти от България и Европа. Сред тях е водещият кардиолог и ангиолог доц. Светлин Цонев. Той е с над 15 години опит, автор на множество научни публикации, а експертизата му в областта е призната от колеги и пациенти.

Пред Флагман.бг доц. Цонев изтъкна големите ползи за сърдечно-съдовото здраве при ползването на сауна.

- Доц. Цонев, какво бихте препоръчали на хора, които искат да интегрират сауната в своя здравословен режим?

- Сауната може да бъде изключително мощен инструмент за поддържане на здравето на сърцето, когато се използва правилно. Препоръчвам на хора с контролирана хипертония, метаболитен синдром, хроничен стрес и дори на спортисти, които искат да подобрят сърдечно-съдовата си  издръжливост .

В Therma Numera разполагаме с най-високотехнологичните сауни KLAFS , които осигуряват прецизен контрол на температурата,  и чистота на въздуха , за да осигурят оптимална здравословна среда.

- Напоследък се говори  за ползите от сауната върху сърдечно-съдовата система. Какво казва науката по този въпрос?

- Действително научните изследвания през последните две десетилетия потвърждават, че редовното посещение на сауна може да има изключително положително въздействие върху сърдечно-съдовото здраве. Сауната подпомага кръвообращението, подпомага съдовата еластичност и дори може да намали риска от инфаркт и инсулт. Всичко това обаче, трябва да се осъществява след комплексен медицински преглед и под стриктно проследяване от специалист.

- Как точно сауната влияе на сърцето и кръвоносните съдове?

- Когато тялото се изложи на висока температура 80-100°C се задействат няколко физиологични процеса: съдоразширяване /Вазодилатацията и подобреното кръвообращение – Повишената температура  кара кръвоносните съдове да се разшириряват(вазодилатацията), което увеличава притока на кръвта и подобрява доставката на кислород към тъканите. Намаляване на кръвното налягане – Изследванията показват, че  посещение на сауна 1-2 пъти седмично намалява риска от развитие на хипертония с до 46% при здрави лица. Увеличаване на сърдечната честота – при престой в сауната 10-15 мин сърдечната честота може да се повиши до 120-150 удара в минута, което наподобява ефекта при умерено кардио натоварване, като бързо ходене или лек джогинг Топлинният стрес активира парасимпатиковата нервна система, което води до намаляване на нивата на стресовия хормон кортизол, а това има дългосрочно защитно действие върху сърцето.

 - Казахте, че сауната може да намали риска от инфаркт. Има ли научни доказателствата за това?

 - Да, има множество клинични изследвания при клинично здрави лица, които показват пряка връзка между редовната употреба на сауна и намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания 4-7 сауна сесии седмично намалява риска от  сърдечно-съдови заболявания с 50%.2-3 сесии в сауната седмично намаляват риска с 24%. Тези данни ясно показват, че сауната не е просто средство за релаксация, а мощен инструмент за профилактика на сърдечно-съдовите заболявания.

- Какво е действието на сауната върху пациентите със сърдечни заболявания?

- Внимателното използване на сауната може да бъде изключително полезно дори за пациенти със сърдечна недостатъчност, стига да се прави под лекарски контрол и след първоначална медицинска оценка.  Сауната подпомага перфузията на миокарда (кръвоснабдяването на сърдечния мускул), като намалява натоварването на сърцето и допринася за неговата ефективност. Важно е обаче хората със сериозни сърдечни заболявания да се консултират  със своя кардиолог преди да започнат редовни посещения в сауната и на тази база да се изготви индивидуална пограма, която да е съобразена със състоянието на всеки пациент.

- Какви са най-добрите практики за използване на сауната с цел подобряване на сърдечното здраве?

- За да извлечете максимални ползи за сърдечно-съдовата система при здрави лица, е важно да има няколко основни правила: Най-добрият ефект се наблюдава при 1-2 посещения седмично , като препоръчвам честота от  4-7 сесии на седмица. Оптималната дейност на една сесия е 5-12 минути , като е важно да се следи индивидуалната поносимост. Температура: 80-100°C е стандартна за финландската сауна, но за начинаещи е препоръчително да се започне с по-ниска температура (60-70°C).

Изключително важна е хидратацията! Аз препоръчвам да се консумира поне 500 милилитра вода преди и след сауната, за да се предотврати дехидратация.

Препоръчително е редуването на сауна със студен басейн или ледена баня, което допълнително стимулира кръвоносната система и помага на адаптивните механизми на организма.

Избягване на алкохола: Алкохолът увеличава риска от хипотония и може да натовари сърдечно-съдовата система, затова е добре да се избегне преди сауна.

Всички тези препоръки са за първична профилактика на сърдечно-съдовите заболявания. За хора с вече известно заболяване (артериална хипертония, захарен диабет, след инсулт или инфаркт) се изготвя индивидуална програма, която се осъществява под лекарски надзор.


В категории: Бургас


Свали много килограми
Свали много килограми 03/04/2025, Четвъртък 22:00 0
Стана за смях
Стана за смях 03/04/2025, Четвъртък 21:33 0
Флагман.БГ Бори се за живота си Бори се за живота си 03/04/2025, Четвъртък 21:18 0
73-годишен мъж престъпи закона
73-годишен мъж престъпи закона 03/04/2025, Четвъртък 20:49 0
Трагедия в САЩ
Трагедия в САЩ 03/04/2025, Четвъртък 20:21 0
Флагман.БГ Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър 03/04/2025, Четвъртък 20:00 2
Футболна България е в колапс
Футболна България е в колапс 03/04/2025, Четвъртък 19:40 1
Ученик обра учителка
Ученик обра учителка 03/04/2025, Четвъртък 19:21 0
Флагман.БГ Има 5,3 милиарда долара Има 5,3 милиарда долара 03/04/2025, Четвъртък 19:00 1
България Всички новини
Свали много килограми Свали много килограми Галя с прекрасна визия Отстраниха заместник-директорът на ГДБОП Калин Литов Отстраниха заместник-директорът на ГДБОП Калин Литов Срещу него тече проверка за „чадър“ над контрабанден канал Димитър Рачков плаче за Сияна, загиналото момиче му е близко Димитър Рачков плаче за Сияна, загиналото момиче му е близко Крайно време е да спрем да убиваме собствените си деца, коментира актьорът от Бургас Социолог: Прокремълските отломки се събраха, но това бе един вот без цел и посока Социолог: Прокремълските отломки се събраха, но това бе един вот без цел и посока Получиха си петте минути слава при вандализма на „Възраждане“, при влизането на „Величие“ в парламента и при заличаването на ПГ на МЕЧ, каза Боряна Димитрова Много сериозно провинение зад волана Много сериозно провинение зад волана Пиян кара камион 73-годишен мъж престъпи закона 73-годишен мъж престъпи закона В Гоце Делчев Брутални кадри с насилие над куче Брутални кадри с насилие над куче Клетото мъниче е било одрано живо Скандал! Жажда мори българи, а бизнесмен заговори за тайни преговори с Гърция за подаряване на Арда Скандал! Жажда мори българи, а бизнесмен заговори за тайни преговори с Гърция за подаряване на Арда Родопите загиват заради национални предатели, обяви Тодор Батков-син Футболна България е в колапс Футболна България е в колапс Националният е зад Хаити Ученик обра учителка Ученик обра учителка В САЩ
Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Няма нужда да се суетим на фона на новите мита, а е по-добре е да седим на брега и да чакаме разлагащият се труп на икономиката на ЕС да доплувам, коментира Медведев Стана за смях Стана за смях Известен бивш спортист повръща пред органите на реда Бори се за живота си Бори се за живота си Кристина Апългейт с разтърсваща изповед Трагедия в САЩ Трагедия в САЩ Ученик бе смъртоносно намушкан Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър Шер тъгува Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Неприятна случка Има 5,3 милиарда долара Има 5,3 милиарда долара Спилбърг е титан в Холивуд 50 арестувани в Милано - мигрантски банди тероризират метрото 50 арестувани в Милано - мигрантски банди тероризират метрото Ремиграцията трябва да стане основен приоритет в страните от ЕС, заляти и превзети от чужди престъпници Тя е новата най-богата жена в света Тя е новата най-богата жена в света Върхът в женската част на списъка на Forbes вече принадлежи на наследницата на Walmart – Алис Уолтън Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Островите Хърд и Макдоналд са дом на големи популации от пингвини и слонски тюлени
Бойко Борисов Бойко Борисов Заради митата на Тръмп и бирата ще поскъпне Виц на деня Виц на деня Семейство габровци разговарят:
- Вдругиден детето има рожден ден - какво ще правим?
- Ами няма да му казваме...
Виц на деня Виц на деня - Защо да обичам ближните!?
- Защото ако обичаш далечните, всичките ти пари ще отиват за транспорт.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колкото по-лошо готви жената, толкова е по-строен мъжът, и по-дебело кучето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори