×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • В 2230 офиса на „Български пощи“ ще се обменят левове в евро
  • Поне 24 индийски туристи загинаха при стрелба в Кашмир
  • Мъж е с опасност за живота след падане от въртележка в Ямбол
  • Отиде си журналистката Даниела Кънева
  • Поне 10 убити и над 100 ранени след нощна бомбардировка в Киев
  • СОС отхвърли искане на кмета метростанция да се казва "СК ЦСКА"
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Сауната е изключително мощен инструмент за поддържане на сърдечно-съдовото здраве


Сауната е изключително мощен инструмент за поддържане на сърдечно-съдовото здраве
Водещият кардиолог доц. Светлин Цонев е главен консултант в най-модерния уелнес център на Балканите - "Therma Numera" в кв. Ветрен, Бургас
28 Март 2025, Петък, 13:10 ч.
Автор: Флагман.БГ

Доказано е, че сауна инфузиите повлияват положително върху регулирането на кръвното налягане, коментира още специалистът

Във високотехнологичният комплекс Therma Numera продължават да работят върху разкодирането на формулата за дълголетие. Един от основните им ходове в тази посока е привличането на медицински специалисти от България и Европа. Сред тях е водещият кардиолог и ангиолог доц. Светлин Цонев. Той е с над 15 години опит, автор на множество научни публикации, а експертизата му в областта е призната от колеги и пациенти.

Пред Флагман.бг доц. Цонев изтъкна големите ползи за сърдечно-съдовото здраве при ползването на сауна.

- Доц. Цонев, какво бихте препоръчали на хора, които искат да интегрират сауната в своя здравословен режим?

- Сауната може да бъде изключително мощен инструмент за поддържане на здравето на сърцето, когато се използва правилно. Препоръчвам на хора с контролирана хипертония, метаболитен синдром, хроничен стрес и дори на спортисти, които искат да подобрят сърдечно-съдовата си  издръжливост .

В Therma Numera разполагаме с най-високотехнологичните сауни KLAFS , които осигуряват прецизен контрол на температурата,  и чистота на въздуха , за да осигурят оптимална здравословна среда.

- Напоследък се говори  за ползите от сауната върху сърдечно-съдовата система. Какво казва науката по този въпрос?

- Действително научните изследвания през последните две десетилетия потвърждават, че редовното посещение на сауна може да има изключително положително въздействие върху сърдечно-съдовото здраве. Сауната подпомага кръвообращението, подпомага съдовата еластичност и дори може да намали риска от инфаркт и инсулт. Всичко това обаче, трябва да се осъществява след комплексен медицински преглед и под стриктно проследяване от специалист.

- Как точно сауната влияе на сърцето и кръвоносните съдове?

- Когато тялото се изложи на висока температура 80-100°C се задействат няколко физиологични процеса: съдоразширяване /Вазодилатацията и подобреното кръвообращение – Повишената температура  кара кръвоносните съдове да се разшириряват(вазодилатацията), което увеличава притока на кръвта и подобрява доставката на кислород към тъканите. Намаляване на кръвното налягане – Изследванията показват, че  посещение на сауна 1-2 пъти седмично намалява риска от развитие на хипертония с до 46% при здрави лица. Увеличаване на сърдечната честота – при престой в сауната 10-15 мин сърдечната честота може да се повиши до 120-150 удара в минута, което наподобява ефекта при умерено кардио натоварване, като бързо ходене или лек джогинг Топлинният стрес активира парасимпатиковата нервна система, което води до намаляване на нивата на стресовия хормон кортизол, а това има дългосрочно защитно действие върху сърцето.

 - Казахте, че сауната може да намали риска от инфаркт. Има ли научни доказателствата за това?

 - Да, има множество клинични изследвания при клинично здрави лица, които показват пряка връзка между редовната употреба на сауна и намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания 4-7 сауна сесии седмично намалява риска от  сърдечно-съдови заболявания с 50%.2-3 сесии в сауната седмично намаляват риска с 24%. Тези данни ясно показват, че сауната не е просто средство за релаксация, а мощен инструмент за профилактика на сърдечно-съдовите заболявания.

- Какво е действието на сауната върху пациентите със сърдечни заболявания?

- Внимателното използване на сауната може да бъде изключително полезно дори за пациенти със сърдечна недостатъчност, стига да се прави под лекарски контрол и след първоначална медицинска оценка.  Сауната подпомага перфузията на миокарда (кръвоснабдяването на сърдечния мускул), като намалява натоварването на сърцето и допринася за неговата ефективност. Важно е обаче хората със сериозни сърдечни заболявания да се консултират  със своя кардиолог преди да започнат редовни посещения в сауната и на тази база да се изготви индивидуална пограма, която да е съобразена със състоянието на всеки пациент.

- Какви са най-добрите практики за използване на сауната с цел подобряване на сърдечното здраве?

- За да извлечете максимални ползи за сърдечно-съдовата система при здрави лица, е важно да има няколко основни правила: Най-добрият ефект се наблюдава при 1-2 посещения седмично , като препоръчвам честота от  4-7 сесии на седмица. Оптималната дейност на една сесия е 5-12 минути , като е важно да се следи индивидуалната поносимост. Температура: 80-100°C е стандартна за финландската сауна, но за начинаещи е препоръчително да се започне с по-ниска температура (60-70°C).

Изключително важна е хидратацията! Аз препоръчвам да се консумира поне 500 милилитра вода преди и след сауната, за да се предотврати дехидратация.

Препоръчително е редуването на сауна със студен басейн или ледена баня, което допълнително стимулира кръвоносната система и помага на адаптивните механизми на организма.

Избягване на алкохола: Алкохолът увеличава риска от хипотония и може да натовари сърдечно-съдовата система, затова е добре да се избегне преди сауна.

Всички тези препоръки са за първична профилактика на сърдечно-съдовите заболявания. За хора с вече известно заболяване (артериална хипертония, захарен диабет, след инсулт или инфаркт) се изготвя индивидуална програма, която се осъществява под лекарски надзор.


В категории: Бургас


Фрапиращ инцидент в България
Фрапиращ инцидент в България 24/04/2025, Четвъртък 20:18 0
Мъчи го коронавирус
Мъчи го коронавирус 24/04/2025, Четвъртък 20:00 0
Много грозен побой в страната
Много грозен побой в страната 24/04/2025, Четвъртък 19:48 0
Прави интересен ход
Прави интересен ход 24/04/2025, Четвъртък 19:21 0
Флагман.БГ Голяма трагедия в училище във Франция Голяма трагедия в училище във Франция 24/04/2025, Четвъртък 18:40 0
Флагман.БГ Драмата с Дани Кики продължава Драмата с Дани Кики продължава 24/04/2025, Четвъртък 18:30 0
България Всички новини
Фрапиращ инцидент в България Фрапиращ инцидент в България Младеж си спретна гонка с полицията Размина ли ни се водният режим? Министър уверява, че язовир Камчия има достатъчно вода Размина ли ни се водният режим? Министър уверява, че язовир Камчия има достатъчно вода Иван Иванов съобщи, че в момента ВиК Варна работи по проект за захранването на града от друг водоизточник Много грозен побой в страната Много грозен побой в страната 42-годишен мъж посегна на баща си Димитър Николов: Всички одобрени за саниране блокове в Бургас ще са със скелета от 1 юни Димитър Николов: Всички одобрени за саниране блокове в Бургас ще са със скелета от 1 юни Премиерът Росен Желязков пък призна, че програмата за енергийна ефективност се е забавила почти фатално, но но увери, че се работи активно Посланикът на България в САЩ подаде оставка! Завръща се в Поморие? Посланикът на България в САЩ подаде оставка! Завръща се в Поморие? Георги Панайотов зае поста през 2022 г Министър Мирослав Боршош и кметът на Велико Търново обявиха кога ще се проведе важно изложение Министър Мирослав Боршош и кметът на Велико Търново обявиха кога ще се проведе важно изложение Събитието е без аналог на Балканите Гавра с почернени родители! Бащата на сгазения Филип зове за справедливи наказания на убийците Гавра с почернени родители! Бащата на сгазения Филип зове за справедливи наказания на убийците  Често присъдите им са условни, а нас от „Ангели на пътя“ ни обвиняват, че търсим отмъщение, но няма вече какво да губим, каза Красимир Арсов Проф. Мария Нейкова: Работих с кметовете като със съюзници и нося област Бургас със себе си Проф. Мария Нейкова: Работих с кметовете като със съюзници и нося област Бургас със себе си На прощаване бившият губернатор пожела успех на новия областен управител Владимир Крумов Драмата с Дани Кики продължава Драмата с Дани Кики продължава Пуснаха го на свобода Първи случай на лаймска болест в Бургас за 2025 г., заразите разнасят и домашни любимци в парковете Първи случай на лаймска болест в Бургас за 2025 г., заразите разнасят и домашни любимци в парковете Необезпаразитени кучета и техните безотговорни стопани са опасност №1 за разнасянето на глисти, тении, бълхи и кърлежи, алармира РЗИ
Мъчи го коронавирус Мъчи го коронавирус Сантана влезе в болница Прави интересен ход Прави интересен ход Меси ще е парламентьор между Интер Маями и Модрич Потвърдено: Марин Маринов е убит от израелски танков снаряд Потвърдено: Марин Маринов е убит от израелски танков снаряд Израелските сили за отбрана признаха, че по погрешка са стреляли по обект на ООН Жена бе отнесена на пешеходна пътека Жена бе отнесена на пешеходна пътека Неприятен инцидент в Пловдив Арестуваха екоактивист с коктейл Молотов Арестуваха екоактивист с коктейл Молотов Климатичният истерик подготвял безредици по време на протест Германия дава по 4000 евро на сирийски семейства, за да се върнат обратно в родината си Германия дава по 4000 евро на сирийски семейства, за да се върнат обратно в родината си Над 460 души вече са напуснали доброволно страната Жена изнасилена два пъти в един ден от различни мъже на оживен плаж Жена изнасилена два пъти в един ден от различни мъже на оживен плаж Случаят шокира Обединеното кралство – жертвата е атакувана два пъти на едно и също място сред десетки хора Депутат разкри мирният план в седем точни на САЩ за мир в Украйна Депутат разкри мирният план в седем точни на САЩ за мир в Украйна Русия е изразила готовност да обсъди предложението, Украйна и европейските ѝ съюзници имат сериозни резерви Защо боядиса косата си Защо боядиса косата си Новата визия на Клуни взриви мрежата – Амал Заприлича на скелет Заприлича на скелет Къде е нашият Геро? Актьорът буди тревога с новия си вид
Димо ГЯУРОВ за мира в Украйна: Димо ГЯУРОВ за мира в Украйна: Няма как Европа да признае руски статут на завзетите територии – това събаря целия международен ред Виц на деня Виц на деня Съдията:
- Подсъдимия, защо открадна кравата?
- Господин съдия, тя ме погледна, аз я погледнах... и някакси... просто ей така се случи... съдбата ни събра!
Виц на деня Виц на деня На пазара:
- Бабо, как са доматите?
- Абе като зетьовете - изглеждат хубави, ама ще разбереш какви са, чак след като ги вземеш!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Истинската сила не е в това да надвиеш другите, а в това да надвиеш себе си – в тишината, в избора да замълчиш, когато можеш да крещиш, и да простиш, когато имаш право да съдиш
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори