×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • От днес настъпват промени в маршрута на автобусна линия №6
  • Ден на траур в Турция, жертвите на пожара в хотела станаха 76
  • Тръмп налага мита на ЕС, облага стоките от Китай с 10% от 1 февруари
  • Словашкият премиер Фицо се размина с вот на доверие
  • Вече 22 щата обжалват указа на Тръмп, ограничаващ правото на американско гражданство по рождение
  • Япония търси бърза среща на премиера Ишиба с президента на САЩ Доналд Тръмп
  • Франция издаде заповед за арест на Башар Асад
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Здравословни рецепти за зимата: Как да запазим имунната си система силна


29 Октомври 2024, Вторник, 20:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Специалистите прогнозират пик на грипа около Коледните празници

Зимата е времето на годината, когато организмът ни е изложен на повече предизвикателства – студеното време и по-малкото слънчева светлина могат да отслабят имунната ни система, а сезонните вируси и настинки често са на прага ни. Специалистите прогнозират пик на грипа около Коледните празници. За да запазим имунната си система силна, е важно да се храним с балансирани и богати на витамини храни. Ще споделим няколко лесни за приготвяне здравословни рецепти, които ще ти помогнат да поддържаш здравето си през студените месеци.

Зеленчукова супа с джинджифил и куркума

Тази супа е не само вкусна и затопляща, но и богата на противовъзпалителни съставки, които поддържат имунната система.

Съставки:

– 1 глава лук

– 2 моркова

– 2 картофа

– 1 тиквичка

– 2 стръка целина

– 1 скилидка чесън

– 1 парче джинджифил (около 2 см)

– 1 ч.л. куркума

– 1 литър зеленчуков бульон

– зехтин

– сол и черен пипер на вкус

Приготвяне:

Нарежи лука, чесъна, морковите, картофите и тиквичката на дребно.В голяма тенджера загрей зехтина и задуши лука и чесъна за няколко минути, докато о мекнат. Добави джинджифила и куркумата, като бъркаш за 1 минута. Добави останалите зеленчуци и зеленчуковия бульон. Остави да заври, след което намали температурата и остави да къкри 20-25 минути, докато зеленчуците омекнат. Пасирай супата, докато стане гладка, и подправи със сол и черен пипер на вкус.

Джинджифилът и куркумата са мощни противовъзпалителни средства, а зеленчуците осигуряват витамини и фибри, необходими за здравето на организма.

Цитрусова салата с авокадо и спанак

Цитрусовите плодове са богати на витамин C, който помага за укрепване на имунната система, а авокадото е източник на полезни мазнини и антиоксиданти.

Съставки:

– 2 портокала

– 1 грейпфрут

– 1 авокадо

– 100 г пресен спанак

– 1 с.л. зехтин

– 1 с.л. лимонов сок

– сол и черен пипер на вкус

Приготвяне:

Обели портокалите и грейпфрута, и ги нарежи на кръгчета. Разрежи авокадото на половинки, премахни костилката и нарежи на тънки филийки. Измий и подсуши спанака, след което го постави в голяма купа заедно с нарязаните плодове и аво кадото.Полей със зехтин и лимонов сок, добави сол и черен пипер на вкус, и разбъркай леко.

Топъл чай с лимон, мед и джинджифил

Този чай е класика в сезона на настинките и гриповете. Със своите противовъзпалителни и антимикробни свойства, медът и джинджифилът помагат на организма да се бори със зимните вируси.

Съставки:

– 1 литър вода

– 1 лимон

– 2 с.л. мед

– 1 парче джинджифил (около 3 см)

– щипка канела (по желание)

Приготвяне:

Нарежи джинджифила на тънки резени и го постави в тенджера с вода. Остави водата да заври, след което намали температурата и остави да къкри 10-15 минути. Прецеди чая и добави сока от един лимон и меда. По желание добави щипка канела за допълнителен аромат.

Смути с кейл, ябълки и джинджифил

Зимата може да е времето за топли ястия, но това смути е идеално за поддържане на имунитета, като същевременно е леко и освежаващо.

Съставки:

– 1 шепа кейл (или спанак)

– 1 ябълка

– 1 парче джинджифил (около 2 см)

– 1/2 краставица

– 1 ч.ч. вода или кокосова вода

– сок от 1/2 лимон

Приготвяне:

Нарежи ябълката и краставицата на парчета. Постави всички съставки в блендер и пасирай до гладкост. По желание добави малко лед, за да охладиш смутито.

Кейлът е супер храна, богата на витамини и антиоксиданти, а ябълката и джинджифилът допълват с имуностимулиращи свойства.


В категории: Вкусно


1
Коментара
Днес имен ден празнуват...
Днес имен ден празнуват... 22/01/2025, Сряда 08:40 0
бТВ го оставиха без пари
бТВ го оставиха без пари 22/01/2025, Сряда 08:30 0
Ето прогнозата за времето
Ето прогнозата за времето 22/01/2025, Сряда 07:30 0
Флагман.БГ Забравете за падане на визите от САЩ Забравете за падане на визите от САЩ 22/01/2025, Сряда 07:22 2
Флагман.БГ Силно земетресение до България Силно земетресение до България 22/01/2025, Сряда 07:10 0
Флагман.БГ Нов млад "лъв" е луд по нея? Нов млад "лъв" е луд по нея? 21/01/2025, Вторник 21:58 1
1
Коментара по темата
1.
Яжте му главата
30.10.2024 10:29:23
0
0
И куркумата!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Днес имен ден празнуват... Днес имен ден празнуват... Могат да почерпят всички казващи се Анастас бТВ го оставиха без пари бТВ го оставиха без пари Това не е първият случай, в който Кадиев отправя критики към шоуто, като само преди дни намекна, че предаването трябва да бъде свалено от ефир Ето прогнозата за времето Ето прогнозата за времето Облачността остава значителна, следобед започва разкъсване   Полицаи заклещиха черен Голф на бул.“Христо Ботев“ в Бургас Полицаи заклещиха черен Голф на бул.“Христо Ботев“ в Бургас Млад шофьор е употребил алкохол, показа теста с дрегер Силно земетресение до България Силно земетресение до България Сериозното природно бедствие се случи в Турция Разтърсващи подробности за ареста на шеф в СДВР Разтърсващи подробности за ареста на шеф в СДВР Твърди се, че Йотко Андреев е създал схема за прибиране на 400-600 лева от желаещи да останат в България Измамен пенсионер платил 50 000 лева за жилище, продадено от строителя Измамен пенсионер платил 50 000 лева за жилище, продадено от строителя Оказва се, че има още потърпевши Недялко видя ченгета в жк. "Меден рудник" и се притесни, защото ... Недялко видя ченгета в жк. "Меден рудник" и се притесни, защото ... 34-годишният бургазлия прекара нощта в ареста, спипаха го с пико и мара по улиците на най-големия жилищен комплекс по морето  Извънредно! Шеф от НСО пострада при катастрофа в София Извънредно! Шеф от НСО пострада при катастрофа в София  Сблъсъкът се е случил на пътния възел „Бояна“ и Околовръстен път Тежка атака по Стойчо Младенов Тежка атака по Стойчо Младенов Ето какво твърди бивш "червен" ръководител
Турция е в траур! Много деца починаха при фаталния пожар в Карталкая Турция е в траур! Много деца починаха при фаталния пожар в Карталкая Цяло семейство с 14 деца е загинало в огнения ужас Хванаха лодки за мигранти на ГКПП "Лесово", декларирани като дюшеци Хванаха лодки за мигранти на ГКПП "Лесово", декларирани като дюшеци Те са били скити в румънски камион, влизащ у нас от Турция Забравете за падане на визите от САЩ Забравете за падане на визите от САЩ За това сме виновни самите ние. Падането на визите за румънците беше резултат от добре организирана и целенасочена кампания на Румъния, коментира Керемедчиев Нов млад "лъв" е луд по нея? Нов млад "лъв" е луд по нея? Деми Мур е сексимвол на киното, пак я свързват с млад любим 76 са вече жертвите на пожара в турския курорт Карталкая 76 са вече жертвите на пожара в турския курорт Карталкая Ранените са 51 През 2019 тя бе елегантна първа дама, а сега налага волята си През 2019 тя бе елегантна първа дама, а сега налага волята си Сега вече Мелания е строга и решителна Дама до съпруга си, решителен и напорист лидер на "Революцията на здравия разум" Зелените ревнаха срещу Тръмп, тръбят за климатичен геноцид и вещаят катастрофални последици Зелените ревнаха срещу Тръмп, тръбят за климатичен геноцид и вещаят катастрофални последици  Има ли опасност от ускоряване на глобалното затопляне, след като САЩ напусна пак  Парижкото споразумение за климата Медведев с тежки думи за САЩ Медведев с тежки думи за САЩ Той наблегна върху партньорството между Русия и Китай Асен Генов: Тръмп слага край на розовия фашизъм и начало на кафявия, но бръкна в джоба на европейците Асен Генов: Тръмп слага край на розовия фашизъм и начало на кафявия, но бръкна в джоба на европейците Заедно с Тони Николов той коментира речта на новият US президент и коментара на френският военен министър, че тя е ритник в задника на Европа Каза "не" на руснаци Каза "не" на руснаци Погба не иска да играе в отбор от Русия
Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Визите за САЩ едва ли ще паднат при мандата на Тръмп Виц на деня Виц на деня След като почистих телефона си със спирт, той се включи сами поиска и мезе Виц на деня Виц на деня Нови коли карат само тези, които нямат пари да поддържат стари Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не си истински българин, ако покрай спагетите болонезе не хапнеш и две филии хляб.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори