×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Весела Лечева и Стефка Костадинова заедно ще управляват БОК
  • Явор Божанков вече е част от "Демократи за силна България"
  • Фалстарт на делото срещу бившия следовател Петьо Петров - Еврото
  • Заместникът на Сарафов Елена Каракашева подаде оставка
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Вижте какви са симптомите на бърнаут и как да се справите


Вижте какви са симптомите на бърнаут и как да се справите
Ключови думи: бърнаут, симптоми, флагман
06 Октомври 2024, Неделя, 13:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Прегарянето на работното място се превърна в един от най-честите проблеми на съвременното общество

Работохолиците са готови да работят ден и нощ, за тях няма празници и почивни дни, а думата „ваканция” им носи истински ужас.

Но трудно можете да живеете така, защото психиката ви вероятно няма да издържи. Прегарянето на работното място се превърна в един от най-честите проблеми на съвременното общество, особено сред тези, които ежедневно се сблъскват с високи нива на стрес и претоварване.

„Не може да се пренебрегне, тъй като може да доведе до сериозни физически и психологически последствия“, предупреждава психологът Радмила Бакирова.

Ето шест основни симптома, за които трябва да внимавате.

Хронична умора и липса на енергия

Умората ви може да не изчезва след уикенд или добър сън. Това може да е е постоянно чувство на изтощение, което не изчезва, дори и да си почивате. Може да се почувствате „кръгла нула“ още сутринта и да се сблъскате с проблеми, които ви мотивират да изпълнявате ежедневните си задачи.

„Трудно е да станете сутрин, нямате достатъчно сили за физически и интелектуални задачи, появява се слабост, желанието да отложите всичко за по-късно не е просто мързел, това е знак, че тялото ви не може да се справи с работните задачи, които са му поверени”, казва Радмила.

Загуба на интерес към работата

Един от ясните симптоми на бърнаут е чувството на отчуждение от работата ви. Задачи, които някога са носили радост и удовлетворение, сега изглеждат безсмислени, не предизвикват никакъв ентусиазъм у вас.

„Появява се негативно отношение, раздразнение, ставате по-безразлични към колегите си и вашите отговорности - или е време да смените работата си, или да посетите специалист, или задължително да си вземете почивка”, съветва психологът.

Спад в продуктивността

Забелязвате, че ви става все по-трудно да се справяте със задачи, които преди не са ви били трудни. Концентрацията се влошава и времето, необходимо за изпълнение на нормалните задачи, се увеличава. Това често води до отлагане и чувство за вина за несвършена работа. Има и непродуктивни работни дни, изпълнение на задачи „на автопилот“ и увеличаване на броя на грешките.

Нарушения на съня

Прегарянето често се свързва с нарушения на съня. Поради това мозъкът няма време да се възстанови за една нощ, което води до повишена умора и стрес.

„Трудно заспиване, чести събуждания през нощта, чувство на умора дори след дълъг сън? 

Чести физически неразположения

Прегарянето може да се прояви чрез физически симптоми.

„Тялото обикновено става психосоматично, като болки в гърба, мигрена, стомашно-чревни разстройства, чести настинки, постоянно усещане за напрежение в мускулите“, подчертава психологът.
Чувство на безпомощност и липса на смисъл
Когато човек изпита прегаряне, той започва да чувства, че работата или животът му нямат смисъл. Това често е придружено от чувство на безпомощност и невъзможност да се промени нещо. Все повече и повече мисли за безполезността на собствените усилия и безнадеждността, а след това има липса на цел, загуба на вяра в себе си и способностите си.

Ако забележите един или повече от тези симптоми, важно е да вземете мерки възможно най-скоро. Това може да е намаляване на работното ви натоварване, промяна на начина ви на живот, може би промяна на професията ви или търсене на професионална помощ. Основното нещо е да не се опитвате да се справите с това сами и да оставите всичко да върви по своя път, мислейки, че „всичко ще изчезне от само себе си“. Прегарянето изисква внимание и грижа за себе си, за да се поддържа дългосрочно здраве и благополучие.
 


В категории: Животът


Коментари
Флагман.БГ Пуснаха грозна лъжа за нея Пуснаха грозна лъжа за нея 23/04/2025, Сряда 22:00 0
Много е влюбен
Много е влюбен 23/04/2025, Сряда 21:41 0
Сваля млада красавица
Сваля млада красавица 23/04/2025, Сряда 21:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Бургас потъна в тъга! Отец Йоан Монев си отиде след Великден Бургас потъна в тъга! Отец Йоан Монев си отиде след Великден Бог прибра обичаният духовник снощи, скърбят и в манастир „Рождество Богородично“ Много е влюбен Много е влюбен Рийвс разкри сърцето си Деца като вестници Деца като вестници Парализирани сме от собствената си апатия, от заклещилите ни в менгеме некадърници, които обясняват, че правата на престъпника са над нашите, над тези на синовете ни Атака с брадва разтърси родно село Атака с брадва разтърси родно село Млад мъж е в тежко състояние Секретарят на Община Созопол спечели 3000 лева от „Стани богат“, дарява половината от парите Секретарят на Община Созопол спечели 3000 лева от „Стани богат“, дарява половината от парите Янко Костадинов се представи достойно, но на 10-тия въпрос се затрудни и реши да не рискува с отговора  Кметът на София праща главния архитект на детектора на лъжата заради скандална снимка Кметът на София праща главния архитект на детектора на лъжата заради скандална снимка След като Борис Бонев разкри, че арх. Панайотова била на ресторант с инвеститорите на 215-метровата сграда, Васил Терзиев потвърди за срещата Фрапантен побой в България Фрапантен побой в България Група пристъпи закона Рядко срещан инцидент в страната Рядко срещан инцидент в страната Моторист блъсна пиян мъж Притеснителна информация за Варна Притеснителна информация за Варна Отрова по улиците Искат закриване на две училища в... Искат закриване на две училища в... Област Търговище
Пуснаха грозна лъжа за нея Пуснаха грозна лъжа за нея Смущаваща информация накара фенове на Лепа Брена да настръхнат Сваля млада красавица Сваля млада красавица Бен Афлек не се притеснява от почти двойна разлика в годините Влезе по спешност в болница Влезе по спешност в болница Точно преди концерт Снайперисти застреляха над 700 коали Снайперисти застреляха над 700 коали Взето е решение животните да бъдат "унищожени по хуманен начин" Сенегалски мигрант за Германия се озова в руската армия и на фронта (Видео) Сенегалски мигрант за Германия се озова в руската армия и на фронта (Видео) Украинските военни го намерили разплакан, наакан и начуркан Кола избухна в пламъци в Москва Кола избухна в пламъци в Москва Подозира се тероризъм Станал българин, за да спаси милионите си Станал българин, за да спаси милионите си През 2014 г. холивдският ас Тед Кочев се е върнал в България и е подал молба за гражданство Instagram, става конкурент на TikTok, пуска ново приложение Instagram, става конкурент на TikTok, пуска ново приложение Новото приложение позволява на създателите на съдържание да организират идеи за проекти, да снимат и редактират видеа и да имат достъп до информация за съдържанието Клошар спечели един милион от лотарията Клошар спечели един милион от лотарията Шансовете за печалба били 1 към 2 милиона, но за късметът това няма значение Клаус Шваб го закъса - разследват го за харчене на милиони Клаус Шваб го закъса - разследват го за харчене на милиони Архитектът на „Голямото зануляване“ напуска голямата сцена като най-обикновен крадец
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Докторе, как е положението?
- Ами... ако имаш неуредени дела, сега е моментът.
Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между политик и фокусник?
- Единият прави илюзии... другият поне си признава.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори