×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • На 4 април в България се отбелязва Денят на психолога
  • Пентагонът ще разследва американския министър на отбраната Пийт Хегсет заради скандала с чата в Signal
  • На 4 април се навършват 20 години от трагедията в река Лим, при която загинаха 12 български деца
  • Протест в Плевен заради лошите пътища след трагичния инцидент с малката Сияна
  • Продължава делото срещу бившата полицайка Симона Радева - разпитват свидетели
  • Петъчна доза пролетен дъжд, гръмотевици на места и температури до 18°
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Най-полезните храни през първия триместър


31 Юли 2024, Сряда, 20:59 ч.
Автор: Флагман

Здравословно хранене за бебето и майката през първия етап на бременността

Всеки етап от бременността е важен за развитието на бебето, както и за здравословното състояние на майката. Първият триместър е много важен период, тъй като това е и самото начало на крехкото развитие на бебето. В този етап бременната жена трябва да набляга на някои храни с особена важност за развитието на бебето, както и за нейното добро здравословно състояние. Кои са най-полезните храни през първия триместър от бременността?

Бобови 

Лещата, бобът, грахът, нахутът са все примери за бобови култури, които са особено ценни през първия триместър. Те са богат източник на растителни протеини, сложни въглехидрати и фибри, подобряващи развитието на нервната система и мускулите на бебето.

Яйца 

Яйцата са носител на протеини, мазнини, холин, минерали, витамин D и калций, които са изключително важни за развитието на костите и кръвоносната система на бебето. Витамин D се усвоява при наличието на калций и именно заради това яйцата са прекрасен пример, съвместяващ тези две ценни вещества.

Спанак 

Спанакът съдържа много желязо и фолиева киселина, които са от първостепенно значение за превенцията на анемия, както и за правилното развитие на невралната тръба на бебето.

Ядки 

Ядките са много полезни и важни през първия триместър заради богатото наличие на полезни мазнини, протеини и фибри в състава си. Те са и богат източник на минерали, сред които магнезий – ценен за превенцията на крампи в мускулите, така характерни през бременността.

Извара 

Изварата е много полезна през първите месеци от бременността, защото е по-бедна на мазнини от сиренето и кашкавала, но същевременно дава изобилие от протеини и витамин D. Тя е източник и на калций, което е много важно за мускулите, костите, кръвоносните съдове, деленето на епителните клетки.

Цитруси 

Цитрусите са превъзходен източник на витамин С, който е важен за деленето на клетките и намаляването на възпаленията. Като мощен антиоксидант той играе съществена роля за потискане влиянието на свободните радикали в тялото, позволявайки на клетките на плода да се делят нормално и в по-нисък риск. Много цитруси съдържат и фолиева киселина.

Кисело мляко 

Киселото мляко е още един чудесен пример за богат източник на калций и витамин D. Като допълнение към тях киселото мляко има свойството и да потиска сутрешното гадене през първия триместър.

източник: az-jenata.bg


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Правителството ще рестартира проекта по изграждане на тунел под „Шипка“ Правителството ще рестартира проекта по изграждане на тунел под „Шипка“ Реалистичният план за тази година е от северна страна да бъде изградена голяма част от трасето, което води до тунела След митата на Тръмп: Световните пазари отчетоха най-големия си спад от пет години След митата на Тръмп: Световните пазари отчетоха най-големия си спад от пет години Обезцениха се акции на компании, които разчитат на производство в Китай Представиха новите образователни политики на БДУ Проф. д-р Асен Златаров на международен форум в Узбекистан Представиха новите образователни политики на БДУ Проф. д-р Асен Златаров на международен форум в Узбекистан В събитието участваха представители на ЮНЕСКО и на 14 държави от целия свят Извънредно! Огнен ад в бургаския ж.к. "Славейков", запалиха пет коли (СНИМКИ) Извънредно! Огнен ад в бургаския ж.к. "Славейков", запалиха пет коли (СНИМКИ) Полицията води разследване Бащата на трагично починалата Сияна: Бойко Борисов ми се обади Бащата на трагично починалата Сияна: Бойко Борисов ми се обади 12-годишното дете загина при катастрофа на опасен път 48-годишен мъж кара почерпен в Свети влас 48-годишен мъж кара почерпен в Свети влас Полицията го задържа Бургазлийка се преби в автобус Бургазлийка се преби в автобус Ето подробности за инцидента в Бургас Пожар в българска гимназия, евакуираха ученици Пожар в българска гимназия, евакуираха ученици Няма пострадали Катастрофа в Бургаско, двама мъже са в болница Катастрофа в Бургаско, двама мъже са в болница Няма непосредствена опасност за живота на пострадалите Мъж шофира дрогиран из "Меден рудник" Мъж шофира дрогиран из "Меден рудник" Полицията го сгащи
Гардиън шокира - расизмът е виновен за глобалното затопляне Гардиън шокира - расизмът е виновен за глобалното затопляне В кои градове има най-много милиардери? В кои градове има най-много милиардери? В тройката са Ню Йорк, Москва и Хонконг Тръмп уволни важен ръководител Тръмп уволни важен ръководител Рокади в САЩ Направи разтърсваща изповед Направи разтърсваща изповед 47-годишният Сина пребори 2 пъти жестока болест Джей Ди Ванс се усъмни в демокрацията във Франция Джей Ди Ванс се усъмни в демокрацията във Франция Един от най-силните мъже в Америка защити Марин Льо Пен Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Няма нужда да се суетим на фона на новите мита, а е по-добре е да седим на брега и да чакаме разлагащият се труп на икономиката на ЕС да доплувам, коментира Медведев Стана за смях Стана за смях Известен бивш спортист повръща пред органите на реда Бори се за живота си Бори се за живота си Кристина Апългейт с разтърсваща изповед Трагедия в САЩ Трагедия в САЩ Ученик бе смъртоносно намушкан Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър Шер тъгува
Георги ХАРИЗАНОВ, политически анализатор Георги ХАРИЗАНОВ, политически анализатор Пеевски претърпя много метаморфози, но новата роля му отива Виц на деня Виц на деня Жена към мъжа си:
- Скъпи, хайде да правим с*кс...
Мъжът:
- Отивай и почвай, аз ей сега ще дойда...
Виц на деня Виц на деня - Бабо, аз съм гей.
- Тия не ядяха мръве, нали тъй?
- Не, бабо. Спя с други мъже.
- Аааа, добре! Трябва да се ядат мръве.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори