5 здравословни храни, които ни пречат да отслабнем
Когато искате да отслабнете, вероятно се обръщате към някои здравословни храни, с помощта на които да свалите излишното тегло. Сред полезните храни са плодовете, плодовите сокове, смутитата, за които е ясно, че доставят безценни витамини и минерали, фибри и антиоксиданти на организма. Как биха могли да са вредни за талията ви?
Напълно е възможно. Колкото и здравословни да са тези храни, именно те могат да са причината да не можете да отслабнете, колкото и странно да звучи.
Някои храни, които иначе имат здравословни ползи за организма, могат да се намесят в метаболитните процеси и да попречат на нормалната редукция на мастната тъкан.
Вижте кои са храните, които неочаквано пречат да отслабнете.
Плодови смутита
Смутитата са един от най-здравословните трендове в храненето. На тях наблягат много хора, мислейки си, че ще им помогнат да отслабнат. Всъщност истината е, че със смутитата трябва да се внимава, защото те са изключително концентрирани откъм захари. Това е така заради голямото количество плодове в тях.
Те предизвикват скок в кръвната захар, което всъщност пречи на редукцията на телесни мазнини заради инсулиновия отговор, който предизвиква. По тази причина е добре с количеството смутита да се внимава и да не се превръщат в основен източник на хранителни вещества, колкото и здравословни иначе да са те.
Сушени плодове и ядки
Смесицата от сушени плодове и ядки е една от най-популярните, смятани за здравословни. Това е вярно, но важи само ако се консумират в много малки количества.
Ядките са богати на мазнини, което добавя много калории към общия прием. Сушените плодове са много концентрирани на захари, което също ги прави не особено добър вариант за отслабване.
Диетични напитки без захар
Много хора погрешно смятат, че могат да пият колкото си искат диетични напитки само заради това, че не съдържат захар. Те обаче съдържат множество подсладители, които не само имат канцерогенен характер, но могат да повлияят зле на храносмилането, хормоните и отделянето на инсулин в кръвта.
Подсладителите също могат да предизвикат инсулинов отговор от клетките, което е предпоставка за трупане на мастна тъкан, пише az-jenata.bg. Ако наблягате на диетичните напитки в храненето си, не се учудвайте, че усилията ви за отслабване не се увенчават с успех.
Плодови кисели млека
Киселото мляко е известно със здравословните си ползи, но когато в него има добавени захари и плодови изкуствени овкусители, то вече губи свойствата си. Плодовите кисели млека са вредни за диетата ви заради тези вещества в състава си и именно те могат да са причината да не успявате да отслабнете.
Протеинови барчета
Само защото тренирате във фитнеса и добавяте повече протеини към храненето си не означава, че можете да похапвате на воля всякакви протеинови десерти. Те носят своя калориен товар, богати са на захари и мазнини.
С тях трябва да се внимава и е добре по-скоро да бъдат изключение, отколкото заместител на стандартните шоколади и десерти.
Как да съсипеш риалити шоу за три сезона – наръчник от „Ергенът“
