×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • МЕЧ ще внесат в четвъртък вот на недоверие заради корупция
  • Земетресение с магнитуд 5,8 по Рихтер разтърси североизточния тайвански окръг Илан
  • 24-часова стачка в Гърция, летища, пристанища и обществен транспорт спират работа
  • Над 60 са вече жертвите на рухналия покрив на нощен клуб в Доминикана
  • 20 загинали при пожар в старчески дом в Китай
  • САЩ налага на Китай мита от 104%
  • 35% от тежкотоварните автомобили преминават с превишена скорост край Телиш, установи проверка
  • Държавата да осигури склад за съхранение на машините за гласуване, предлага ЦИК
  • Парламентът ще промени съставите на постоянните комисии
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете сирене всеки ден


Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете сирене всеки ден
Източник: Една.бг
Ключови думи: сирене, флагман, ползи, вреди
05 Август 2023, Събота, 13:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Ежедневната му консумация има своите плюсове и минуси

Сиренето е една от храните, които задължително присъстват на всяка българска трапеза. И не е никак изненадващо, че е така, защото това е сред най-традиционните нашенски храни. То е вкусно и полезно и наистина е незаменим продукт.

Но се оказва, че ежедневната му консумация има своите плюсове и минуси. 

Наскоро излезе проучване, което твърди, че сиренето предотвратява натрупването на мазнини в клетките на черния дроб. Само 50 грама на ден са достатъчни, пише „Уорлд Плъс“ Според диетолога Нурия Дижанова аминокиселината метионин, която се намира в този продукт, освобождава черния дроб от излишните мазнини.

„Домашното, особено младото сирене, има една от най-добрите комбинации от хранителни вещества, включително метионин. Тази аминокиселина действа много добре на черния дроб, помага при практически всички заболявания на този орган. Мисля, че метионинът помага за намаляване на количеството мазнини в черния дроб. От научна гледна точка можем да кажем, че прясното сирене подобрява метаболизма на чернодробните клетки“, обясни Дижанова.

„Минималното количество прясно сирене, което средностатистическият човек трябва да включи в менюто е 50 грама на ден. При мъжете тази цифра е малко по-висока, защото са "по-едри". Мисля, че сиренето може да се използва с всяко ястие, но има разлика в порциите. 50 грама са достатъчни за закуска, но ако го консумирате за обяд или вечеря, значи са достатъчни 100 грама“, посъветва Нурия Дижанова. 

Ето какво още ще се случи с тялото ви, ако хапвате сирене всеки ден:

По-здрави кости и зъби - Съдържанието на калций, протеини, магнезий, цинк и витамини А, D и К допринася за здравословно развитие на костите при деца и младежи. При по-възрастните е полезно заради превенция на остеопороза. Сиренето е полезно и за зъбите, заради голямото съдържание на калций. 

Регулира кръвното налягане - Статистиката показва, че хората, които ядат повече сирене, имат по-ниско кръвно налягане, въпреки че някои сирена са богати на мазнини и натрий.

Здрави клетки - Клетките се нуждаят от протеин за изграждане и регенерация. Количеството протеин, което се препоръчва за всеки човек, зависи от възрастта, теглото и нивото на активност, но с редовна и умерена консумация на сирене, ще си го набавите.

Има и някои неблагоприятни последици от консумирането на сирене...

Пъпки и обриви - Ако твърде често консумирате сирене, може да имате обриви (особено, ако страдате от лактозна непоносимост). Хората, които страдат от акне, най-добре да се въздържат от консумацията на млечния продукт.

Храносмилателни проблеми - Страдащите от проблеми с храносмилателната система, е препоръчително да сведат до минимум консумацията на сирене, тъй като то е сред най-големите дразнители. Виновник за това е лактозата, съдържаща се в него.

По-висок риск от сърдечни заболявания - Заради високото количество наситени мазнини, рискът от сърдечни заболявания се увеличава. Затова е препоръчително да не прекалявате с количествата сирене, които изяждате в рамките на деня.


В категории: Здраве


3
Коментара
3
Коментара по темата
3.
Разносвач
05.08.2023 17:54:43
0
1
Това е сирене колкото прясното мляко е мляко,ядете ла'на,хора...да знаете от мандрата
2.
А, ако
05.08.2023 16:52:21
0
0
ядеш всеки ден мирене, ко ли ши стани ?
1.
Бай Иван
05.08.2023 13:56:16
0
1
А какво ще кажете за млечната киселина и нейната роля за образуването на камъни в бъбреците?
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Ето кой краде светофари в Бургас (СНИМКА/ВИДЕО) Ето кой краде светофари в Бургас (СНИМКА/ВИДЕО) Извършителят е задържан, дори е върнал плячкосаните устройства. Действията му са коствали над 2000 лв. на бургаския данъкоплатец Регионалният министър поиска оставки в АПИ, но не и на шефа Регионалният министър поиска оставки в АПИ, но не и на шефа Приемат се 37 мерки срещу войната по пътищата и се обезопасяват 36 опасни пътни участъка Взимат проби от асфалта на „Тракия“, вижте графика на затваряне на магистралата Взимат проби от асфалта на „Тракия“, вижте графика на затваряне на магистралата Спазвайте ограниченията Министър Станков разкри пред НС грозната истина за "Боташ" Министър Станков разкри пред НС грозната истина за "Боташ" Румен Радев трябва лично да поиска от турския президент Реджеп Ердоган предоговаряне на условията, заяви Бойко Борисов Ученик падна от четвъртия етаж на училище в София Ученик падна от четвъртия етаж на училище в София Той е транспортиран в тежко състояние в "Пирогов" Скандал в Нова тв - Виктор Николаев изгони представител на Зъболекарския съюз Скандал в Нова тв - Виктор Николаев изгони представител на Зъболекарския съюз Абсурден сте, ще потърсим друг събеседник, отсече водещият От "Продължаваме Промяната" призовават за оставка на шефа на АПИ От "Продължаваме Промяната" призовават за оставка на шефа на АПИ Искането идва след трагедията с 12-годишната Сияна Ресторантьори и хотелиери излизат на протест в София Ресторантьори и хотелиери излизат на протест в София Настояват за връщането на 9% ДДС за бранша Бургаски ченгета разкриха нагла кражба Бургаски ченгета разкриха нагла кражба 35-годишна жена опита да източи напълно чужда дебитна карта Разтърсващ случай близо до Бургас: Юноша без книжка подкара кола с прекратена регистрация! Последва катастрофа Разтърсващ случай близо до Бургас: Юноша без книжка подкара кола с прекратена регистрация! Последва катастрофа Инцидентът става на фона на трагедията с малката Сияна и бунтуващото се родно общество
Щраус клъвна Борис Джонсън в парк в Тексас (ВИДЕО) Щраус клъвна Борис Джонсън в парк в Тексас (ВИДЕО) "Твърде смешно, за да не го споделя", казва съпругата му Кери Джонсън в надписа в Инстаграм Невероятна трагедия в Доминиканската република Невероятна трагедия в Доминиканската република При инцидент, починаха най-малко 79 души Започна масова стачка в Гърция, родно министерство излезе с препоръки Започна масова стачка в Гърция, родно министерство излезе с препоръки Недоволство ще изразят учители, лекари, служители в общинската администрация и работещи в частния сектор Доналд Тръмп налага на Китай мита от 104 на сто от утре Доналд Тръмп налага на Китай мита от 104 на сто от утре Това се случва след като Пекин реши да обложи американските продукти с 34% Даниела от „Ергенът“ се уреди с диамантено колие, Мартин й подари много рокли и очила Даниела от „Ергенът“ се уреди с диамантено колие, Мартин й подари много рокли и очила Той е моят магьосник, каза писателката, след като се върна от шопинг с Елвиса Отиде си рок легенда Отиде си рок легенда Този свят напусна Клем Бърк Огромна трагедия в нощен клуб Огромна трагедия в нощен клуб Доминиканската република скърби Медведев с много тежки думи Медведев с много тежки думи Светът ще развива по-унищожителни оръжия, смята той Путин поздрави... Путин поздрави... Овечкин с голямо постижение Зеленски показа пленени китайски войници, биещи се за Русия Зеленски показа пленени китайски войници, биещи се за Русия Те са се сражавали на фронта в Донбас
Гроздан КАРАДЖОВ, министър на транспорта Гроздан КАРАДЖОВ, министър на транспорта Мерки със срокове и с отговорни министри досега не сте виждали Виц на деня Виц на деня Учителката пита Иванчо:
- Иванчо, защо закъсня за училище?
- Защото сънувах, че съм на училище... и чаках да свърши часът, за да стана!
Виц на деня Виц на деня В автобуса старица стои права до седяща тинейджърка.
- Бабо, голяма си късметлийка. След три спирки ще сляза и ще можеш да седнеш.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Стриптизьорката така силно се завъртя около пръта, че клиентите получиха кешбек!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори