×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • В 2230 офиса на „Български пощи“ ще се обменят левове в евро
  • Поне 24 индийски туристи загинаха при стрелба в Кашмир
  • Мъж е с опасност за живота след падане от въртележка в Ямбол
  • Отиде си журналистката Даниела Кънева
  • Поне 10 убити и над 100 ранени след нощна бомбардировка в Киев
  • СОС отхвърли искане на кмета метростанция да се казва "СК ЦСКА"
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да пречистим организма след преяждането и стреса около празниците


19 Април 2023, Сряда, 14:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Освен пречистването на организма, този режим позволява и възстановяване на емоционалния баланс

Хранителният режим, който има за цел детоксикация и пречистване на организма се основава на по-ограничен прием на храна. Той може да допринесе за понижаване на телесното тегло и възстановяване на метаболизма. Препоръчително е продължителността на детокс диетата да е между 1 и 7 последователни дни. Освен пречистването на организма, този режим позволява и възстановяване на емоционалния баланс. Целта е да се осигури почивка на органите, които участват в храносмилането и елиминирането на токсините - стомахът и черният дроб, които са най-засегнати от прекомерното хранене през празниците.

Ето защо ключов елемент в пречистващата диета са храните, богати на микронутриенти, които ускоряват елиминирането на токсините и благоприятстват мобилизирането на мастните депа. Плодовете и зеленчуците осигуряват добра хидратация. Освен това, те са богати на калий, който осигурява елиминирането на задържаните течности и фибри, които пречистват храносмилателния тракт. Богатото съдържание на антиоксиданти понижава възпалението и стимулира органната функция. Фибрите подхранват полезните чревни бактерии от чревния микробиом, чийто баланс е бил нарушен при прекомерния прием на мазнини и богати на въглехидрати храни по празниците. Друг важен елемент е ограничаването на приема на мазнини и замяната на маслото и сметаната с растителни масла. Препоръчително е ястията да се приготвят на пара или на фурна.

Първите дни от детокс диетата е важно да ограничим приема на преработени храни и наситени мазнини, които влошават храносмилането. Препоръчително е да сведем до минимум консумацията на сол, тъй като тя забавя елиминирането на токсините и води до задържане на течности. Сладките изделия, от своя страна, също трябва да бъдат избягвани, тъй като изтощават функцията на панкреаса и водят до дисбаланс в инсулиновата секреция. Ключов елемент е приемът на по-значителни количества течности - приблизително 2 литра на ден. Това благоприятства чревния пасаж и ускорява пречистването, пише puls.bg.

Лимоновият сок, приеман сутрин на гладно, разреден с вода, е ценна съставка от детокс диетата, тъй като допринася за подобряване на функцията на черния дроб и регулиране на нивата на кръвната захар. С цел понижаване на възпалението е препоръчително да се консумират куркума и мазни риби, които са богати източници на Омега-3 мастни киселини.

За подобряване на функцията на черния дроб важно значение има консумацията на ряпа, цвекло и артишок, които ускоряват елиминирането на токсините и подобряват инсулиновата чувствителност. Нарушеният баланс на чревния микробиом води до подуване и прекомерно образуване на газове в червата. Това може да бъде облекчено чрез прием на пробиотици или пробиотични храни. Ускоряването на метаболизма може да се осигури чрез прием на храни, богати на протеини сутрин на закуска и консумация на въглехидрати с нисък гликемичен индекс, които осигуряват дълготраен контрол на кръвната захар през деня.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Къде обича да прави секс всяка зодия Къде обича да прави секс всяка зодия 24/04/2025, Четвъртък 17:00 0
Защо боядиса косата си
Защо боядиса косата си 24/04/2025, Четвъртък 16:00 1
Флагман.БГ efbet Пункт: ново лице на познатата локация efbet Пункт: ново лице на познатата локация 24/04/2025, Четвъртък 15:29 0
Заприлича на скелет
Заприлича на скелет 24/04/2025, Четвъртък 15:21 3
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Хампарцумян разкри ще открадне ли дигиталното евро спестяванията ни и кой ще взима по-високи заплати Хампарцумян разкри ще открадне ли дигиталното евро спестяванията ни и кой ще взима по-високи заплати Не е напълно изяснено как точно ще се случи всичко и отново всичко се прави от гледна точка на улеснение на икономически активните хора, сподели банкерът пред медията ни Къде обича да прави секс всяка зодия Къде обича да прави секс всяка зодия Вижте любимите места на зодиака Мъж е с опасност за живота след падане от въртележка в лунапарк Мъж е с опасност за живота след падане от въртележка в лунапарк Има и още един пострадал Новият закон за брокерите: Легитимира ли „таксата запознанство“ Новият закон за брокерите: Легитимира ли „таксата запознанство“ Посреднически агенции претендират за комисиона в прекомерни размери Какво е мефедрон Какво е мефедрон Допреди по-малко от 20 години „Мяу, мяу!" е бил легален навсякъде по света, но серия от смъртни случаи води до държавна намеса и забрана Ето какви проекти и средства са заложени в капиталовата програма на Бюджет 2025 г. в Камено Ето какви проекти и средства са заложени в капиталовата програма на Бюджет 2025 г. в Камено С пълно мнозинство местният парламент в Камено прие Бюджет 2025 г. При избори сега: ГЕРБ-СДС с 26,4%, ПП-ДБ с 14,2%, "Възраждане" пред ДПС-НН При избори сега: ГЕРБ-СДС с 26,4%, ПП-ДБ с 14,2%, "Възраждане" пред ДПС-НН Ето какви са нагласите след 100 дни управление В неделя затварят важен булевард в Бургас, вижте защо В неделя затварят важен булевард в Бургас, вижте защо Ще се проведе състезание Важно за шофьорите. До утре ще продължат ремонтните дейности в посока Бургас на АМ „Тракия“ Важно за шофьорите. До утре ще продължат ремонтните дейности в посока Бургас на АМ „Тракия“ В две от четирите ленти в участъка от 3-ти до 5-ти км все още се извършва ремонт Павел Чепов получи високото отличие „Рицар на книгата“ 2025 година Павел Чепов получи високото отличие „Рицар на книгата“ 2025 година Отличието бе връчено на тържествена церемония в литературен клуб „Перото"
Жена изнасилена два пъти в един ден от различни мъже на оживен плаж Жена изнасилена два пъти в един ден от различни мъже на оживен плаж Случаят шокира Обединеното кралство – жертвата е атакувана два пъти на едно и също място сред десетки хора Депутат разкри мирният план в седем точни на САЩ за мир в Украйна Депутат разкри мирният план в седем точни на САЩ за мир в Украйна Русия е изразила готовност да обсъди предложението, Украйна и европейските ѝ съюзници имат сериозни резерви Защо боядиса косата си Защо боядиса косата си Новата визия на Клуни взриви мрежата – Амал Заприлича на скелет Заприлича на скелет Къде е нашият Геро? Актьорът буди тревога с новия си вид 600 хил. българи вече го направиха, ако не сте, побързайте – срокът е 30 април 600 хил. българи вече го направиха, ако не сте, побързайте – срокът е 30 април НАП отчита рекорден брой електронни декларации Заряза Турция, поема към нов живот и кариера в Италия Заряза Турция, поема към нов живот и кариера в Италия Той е голямата звезда на турското кино Тъпче се само с боклуци Тъпче се само с боклуци Ям пица и паста всеки ден, здравословното не ме вълнува, признава Маги Халваджиян Очаква дете Очаква дете Натали Трифонова е бременна с момче Огромна руска атака по Киев (ОБНОВЕНА) Огромна руска атака по Киев (ОБНОВЕНА) Най-малко 9 загинали и десетки ранени След паниката вчера – ново предупреждение, че земята отново ще се тресе След паниката вчера – ново предупреждение, че земята отново ще се тресе Сеизмолозите са категорични: разломът е активен, а последиците може тепърва да се разгръщат
Димо ГЯУРОВ за мира в Украйна: Димо ГЯУРОВ за мира в Украйна: Няма как Европа да признае руски статут на завзетите територии – това събаря целия международен ред Виц на деня Виц на деня Съдията:
- Подсъдимия, защо открадна кравата?
- Господин съдия, тя ме погледна, аз я погледнах... и някакси... просто ей така се случи... съдбата ни събра!
Виц на деня Виц на деня На пазара:
- Бабо, как са доматите?
- Абе като зетьовете - изглеждат хубави, ама ще разбереш какви са, чак след като ги вземеш!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Истинската сила не е в това да надвиеш другите, а в това да надвиеш себе си – в тишината, в избора да замълчиш, когато можеш да крещиш, и да простиш, когато имаш право да съдиш
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори