×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Преддиабетно състояние: Как да намалим риска от развитие на сериозно заболяване


06 Април 2023, Четвъртък, 20:42 ч.
Автор: Флагман.БГ

Кой е изложен на риск

Около 422 милиона души в света имат диабет. Около 1,5 милиона души умират от това заболяване всяка година. За съжаление, няма лечение за диабет, но има такова нещо като преддиабетно състояние.  

 

Съществуват има много причини преддиабетът да се разглежда не като състояние, а като заболяване, твърдят медиците. Това са метаболитни промени, които вече започват да се случват в тялото на този етап. Те могат да доведат до усложнения, подобни на диабета.

 

Кой е изложен на риск?

При условие, че имате поне един от тези фактори, трябва да се консултирате с лекар и да проверите състоянието на въглехидратния метаболизъм:

 

  • Ниска физическа активност
  • Жени, които са родили дете с тегло над 4 кг или имат гестационен диабет
  • Наличието на диабет тип i при роднини
  • Артериална хипертония над 140/90 mm hg.
  • Клинични състояния, свързани с инсулинова резистентност (синдром на поликистозни яйчници, затлъстяване)
  • Ниво на hdl холестерол под 0,9 mmol/l и/или ниво на триглицериди над 2,82 mmol/l
  • Наличие на сърдечно-съдови заболявания

 

Преддиабет: лечение

Осъзнаването на проблема е може би най-важната стъпка, защото е много важно да разберете, че трябва да започнете да действате.

Борба с наднорменото тегло – диетолозите казват,  че дори намаляването на наднорменото телесно тегло със 7% ще помогне по пътя към възстановяването, за това трябва да ядете здравословни храни, които имат по-малко калории.

Използване на „здравословна чиния“ – 50% от храната трябва да са зеленчуци без скорбяла (аспержи, брюкселско зеле, моркови и др.). Други 25% са нишестени зеленчуци (картофи, царевица, грах). Последните 25% са протеини (растителни или животински).

Спортни дейности – можете да започнете с редовни разходки. Създайте си навик всеки ден да ходите бързо по 30 минути. След това можете да добавите други физически дейности.

Здравословен сън – той трябва да продължава 7-9 часа на ден. За да го подобрите, по-добре е да ограничите употребата на алкохол, кофеин и да установите график.

Отказването на пушенето е по-добре да се забрави за тази зависимост, тъй като пушачите имат 30-40% увеличение на шанса да получат диабет.

 

Лора Костова, главен редактор на happy-woman.bg


В категории: Здраве


Коментари
ЦРУ се меси във войната в Украйна
ЦРУ се меси във войната в Украйна 23/12/2024, Понеделник 08:40 0
Принцеса Кейт става кралица скоро
Принцеса Кейт става кралица скоро 23/12/2024, Понеделник 08:20 0
Белгия се готви за война
Белгия се готви за война 23/12/2024, Понеделник 07:34 0
Флагман.БГ Иска да се върне при бившия си Иска да се върне при бившия си 22/12/2024, Неделя 20:20 5
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Първа следа за изчезналия Ники, откриха кучето му Първа следа за изчезналия Ники, откриха кучето му 13-годишното момче със синдром на Даун от старозагорското село Конаре е вече седми ден е в неизвестност Не правете секс на дивана, защото... Не правете секс на дивана, защото... Лекар предупреди за сериозни рискове Знаете ли какво се случи с наркодилъра, който се опита да избяга от Второ РУ и счупи пръстите на полицай Знаете ли какво се случи с наркодилъра, който се опита да избяга от Второ РУ и счупи пръстите на полицай 21-годишният Йосиф Шокеир бе задържан със 120 грама марихуана и 10 грама кокаин Пазете се от токсични приятели, които могат да съсипят връзката ви Пазете се от токсични приятели, които могат да съсипят връзката ви Неподходящи изказвания за връзката или партньора ви е първият червен флаг 4-те зодии, които имат ангелски души 4-те зодии, които имат ангелски души Ето кои са те  Тези вкусни лодки с месо ще ви станат любимо ястие Тези вкусни лодки с месо ще ви станат любимо ястие Всеки знае рецептата Банята изглежда мръсна и небрежна: премахнете тези неща от нея Банята изглежда мръсна и небрежна: премахнете тези неща от нея Вижте кои са те и подрете банята си  След слънчевата неделя: Циклон носи нов снежен капан! След слънчевата неделя: Циклон носи нов снежен капан! Температурите ще се понижат в цялата страна, по Черноморието ще са най-високи Иска да се върне при бившия си Иска да се върне при бившия си Русата Златка опитвала да затопли отношенията си с Благо Джизъса Вместо 13 заплата у нас много работодатели са раздали за празниците бонуси, тематични подаръци и коледни партита Вместо 13 заплата у нас много работодатели са раздали за празниците бонуси, тематични подаръци и коледни партита Финaнсoвите кoледни бoнуси сa в гoлям диaпaзoн в зaвисимoст oт зaемaнaтa длъжнoст и видa нa кoмпaниятa - от 200 до 750 лв. 
ЦРУ се меси във войната в Украйна ЦРУ се меси във войната в Украйна Очаква се обаче Бърнс да се оттегли от поста шеф на ЦРУ след встъпването в длъжност на новоизбрания американски президент Доналд Тръмп Принцеса Кейт става кралица скоро Принцеса Кейт става кралица скоро Тайни знаци я издадоха Украйна заменя пехотата с ултрамодерна техника Украйна заменя пехотата с ултрамодерна техника Володимир Дегтярев съобщава за нападение на украинските отбранителни сили срещу позициите на руските войски край Липци, разположено северно от Харков Белгия се готви за война Белгия се готви за война Брюксел издаде насоки към населението си за войни и бедствия Путин нареди удари по Украйна с „Орешник“ заради терора в Казан Путин нареди удари по Украйна с „Орешник“ заради терора в Казан Жилищна сграда в основания от волжките българи град бе поразена от дрон, жертви обаче няма 18 пъти по-богат от крал Чарлз 18 пъти по-богат от крал Чарлз Това е най-големият милиардер в Африка 9-годишно момче и 4 жени са жертвите на атаката на коледен базар в Германия 9-годишно момче и 4 жени са жертвите на атаката на коледен базар в Германия В Магдебург днес е ден на траур Секссимвол си отряза косата Секссимвол си отряза косата Яман, известен с ролите си в популярни сериали, вече не се страхува да експериментира с образа си Медицински хеликоптер се разби в болница в Турция (ВИДЕО) Медицински хеликоптер се разби в болница в Турция (ВИДЕО) Съобщава се за загинали Тръмп заплаши да върне Панамския канал под контрола на САЩ Тръмп заплаши да върне Панамския канал под контрола на САЩ Той обвини местните власти, че събират прекомерни такси за използване на съоръжението
Сергей Станишев Сергей Станишев Не може да си девствен два пъти Виц на деня Виц на деня - Мамо, аз съм вече голям.
- Защо мислиш така, Стефчо?
- Вече не искам дядо Коледа, искам Снежанка.
Виц на деня Виц на деня - Брат, ти лягал ли си с грозна жена?
- Еми случвало се е...
- Аз пък никога не съм си лягал с грозна... ама с к'ви съм се събуждаааал...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Да ти увиснат ц*ците е дреболия, но да ти увисне дреболията е проблем.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори