×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Възрастна жена от Ловеч даде 5000 лв. на мним полицай
  • Хванаха шофьор с 4 промила алкохол в Пловдив
  • Откриха 34 кг кокаин в камион в района на "Дунав мост" при Видин
  • Край Каварна откриха артилерийски снаряд от началото на 20 век
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 изпитани начина, с които ще подобрите настроението си веднага


27 Януари 2023, Петък, 21:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Не позволявайте деградивните емоции да ви владеят прекалено дълго

Когато не сме в настроение, ние най-често се затваряме в себе си. Изживяваме определен период и през това време не искаме никой и нищо да ни вадят от него. Това се отнася с пълна сила за роднини и близки, които ни казват, че „всичко ще е наред“ и че „трябва да мислим позитивно“. По всичко изглежда, че позитивното мислене е последното нещо, което бихме искали да направим. Всъщност всички знаем, че всичко е въпрос на вътрешна настройка.

В този ред на мисли, веднъж попаднали в лапите на негативизма, не бива да се оставяме той да ни владее прекалено дълго. В противен случай рискуваме да задълбочим състоянието си и дори да стигнем до по-дълбоки и депресивни състояния. Има ли начин да противодействаме на този лош сценарий? Разбира се.

В следващите редове ви предлагаме няколко изпитани метода, които ще подобрят настроението ви веднага и ще ви откъснат от черните мисли. Ето ги и тях:

Обадете се на близък човек

Дори това да ви се струва безумно, дори да взимате телефона, с мисълта да наберете познатия номер, а след това да го оставяте… Направете го. Заради вас самите, заради живота, който е прекрасен и който си заслужава да живеете. Повярвайте – вашите най-близки хора с радост ще се отзоват на вашия призив за помощ и със сигурност ще ви изслушат и ще ви дадат съвет.

След като приключите разговора, ще се почувствате много по-добре. Тук важно условие е да чуете гласа на човека отсреща. Писането на съобщения в социалните мрежи няма същата сила, както живата комуникация и обмяната на енергия.

Сменете фокуса

Както всичко друго в живота, лошите мисли са просто определен цикъл. Но веднъж попаднали в тази цикличност, не ѝ позволявайте тя да превзема мислите ви. Вместо това, опитайте се да се разсеете. Спомнете си момент, в който сте били щастливи, независимо кога. Спомнете си смеха ви, припомнете си как се чувствахте тогава, с какво бяхте облечен, кой беше с вас тогава. За колкото повече подробности се сетите, толкова повече ще потънете в този щастлив момент и ще имате усещането, че сякаш го изживявате отново. Оставете се този миг да ви погълне. Гарантираме ви, че на секундата ще се почувствате много по-добре.

Пуснете си музика

Това също е едно от нещата, които рядко правим, ако се чувстваме депресирани. Но защо? Вместо да потъвате в мисли за това, което е било и това, което може да бъде, отдайте се на момента. Животът е тук и сега. Дори да ви е сполетяло нещастие, то вече е част от миналото и от вашата история. Не позволявайте на този момент да разваля настоящето ви. Пуснете си любимо парче, което ви мотивира. Запейте. Ще видите, че след няколко минути ситуацията ще изглежда далеч не толкова безнадеждна.

Танцувайте

Ето един незабавен лек срещу депресия. Той действа мигновено. Без значение колко глупаво си мислите, че ще изглеждате – просто го направете. Пуснете си любим хит от близкото минало, спомнете си за някое лудо парти и танцувайте така, сякаш никой не ви гледа.

Медитирайте

Ако не се чувствате добре, опитайте се да останете насаме със самите себе си. Запалете свещ и наблюдавайте пламъка. Опитайте се да се съсредоточите и да навлезете навътре в себе си. Чуйте вътрешния си глас. Често пъти нашето ежедневие е толкова динамично, че дори понякога не можем да чуем собствените си мисли. Според източната философия, ние имаме отговорите на всички въпроси. Ще ги чуем, само ако успеем да се свържем със себе си. Затаете дъх, медитирайте и ще видите, че почти моментално ще изпитате прилив на спокойствие и свобода.

 


В категории: Лайфстайл


Коментари
Потъна в скръб
Потъна в скръб 02/04/2025, Сряда 22:17 0
Получи голямо признание
Получи голямо признание 02/04/2025, Сряда 22:00 0
Много е щастлива
Много е щастлива 02/04/2025, Сряда 21:23 0
Бе на косъм от смъртта
Бе на косъм от смъртта 02/04/2025, Сряда 21:00 0
Избухна скандал с него
Избухна скандал с него 02/04/2025, Сряда 20:48 1
Полицията го търси
Полицията го търси 02/04/2025, Сряда 20:24 3
Дете престъпи закона
Дете престъпи закона 02/04/2025, Сряда 20:00 2
Взе разтърсващо решение
Взе разтърсващо решение 02/04/2025, Сряда 19:48 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Наградиха Боряна Миткова и Златка Райкова Наградиха Боряна Миткова и Златка Райкова Присъстваха куп знаменити имена от шоубизнеса Получи голямо признание Получи голямо признание Невяна Владинова с успехи и като съдийка Язовирите източени? Ще остане ли България без плодове и зеленчуци заради ВЕЦ-овете? Язовирите източени? Ще остане ли България без плодове и зеленчуци заради ВЕЦ-овете? Колегите ми са готови за крайни действия, каза съпредседателят на Българската аграрна камара Илия Проданов Протести в Бургас и София срещу педофилите Протести в Бургас и София срещу педофилите Организаторите настояват за регистър на осъдените за насилие над деца Полицията го търси Полицията го търси Мъж изчезна Акулите с нова победа, „схрускаха“ Гигант в Бургас Акулите с нова победа, „схрускаха“ Гигант в Бургас Димитър Тодоров спаси дузпа Чистка в АПИ след смъртта на 12-годишната Сияна, автоексперт заговори за публична екзекуция Чистка в АПИ след смъртта на 12-годишната Сияна, автоексперт заговори за публична екзекуция Постоянен арест за шофьора на тира Дете престъпи закона Дете престъпи закона Неприятен случай в България Взе разтърсващо решение Взе разтърсващо решение Отказва се от спорта на 21 години Спешни мерки заради обилни валежи взеха... Спешни мерки заради обилни валежи взеха... Във Враца
Потъна в скръб Потъна в скръб Майкъл Дъглас бе добър приятел с Вал Килмър Европа се готви за нови мита, а Украйна -за загуба на територии Европа се готви за нови мита, а Украйна -за загуба на територии Засега не е ясен размерът на американските мита, както и кои страни ще попаднат под техните удари Тази новина сигурно ще зарадва Тръмп Тази новина сигурно ще зарадва Тръмп 155 000 работни места повече в САЩ Много е щастлива Много е щастлива Лорънс с второ дете Биячът на метеоролозите ги карал да си почистят кръвта Биячът на метеоролозите ги карал да си почистят кръвта Румяна и Георги Златанови благодарят на Бог, че са живи след нападението Бе на косъм от смъртта Бе на косъм от смъртта Скалата можеше да загине Избухна скандал с него Избухна скандал с него Ван Дам е на 64, може да влезе в затвора Страстна фенка е на... Страстна фенка е на... Букайо Община Бургас получи държавен имот в кв. "Сарафово", за да изгради детска градина Община Бургас получи държавен имот в кв. "Сарафово", за да изгради детска градина Решението беше взето от Министерския съвет на днешното заседание Заради хомофобия: Изключиха дете от забавачница Заради хомофобия: Изключиха дете от забавачница Случаят е от Великобритания
Бойко Борисов Бойко Борисов Този, който иска да събаря правителството, трябва да има план и за след това Виц на деня Виц на деня Изпит в медицинския институт. Професор пита студент:
- Колега, избройте моля, стандартното оборудване на медицински кабинет.
- Спирт, кушетка, медицинска сестра.
Виц на деня Виц на деня Буди се мъж с махмурлук, гледа се в огледалото и казва:
- Не те знам кой си, но мисля да те обръсна...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Бракът е като ръчна граната - махаш халката и оставаш без апартамент.

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори