×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Весела Лечева и Стефка Костадинова заедно ще управляват БОК
  • Явор Божанков вече е част от "Демократи за силна България"
  • Фалстарт на делото срещу бившия следовател Петьо Петров - Еврото
  • Заместникът на Сарафов Елена Каракашева подаде оставка
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 изпитани начина, с които ще подобрите настроението си веднага


27 Януари 2023, Петък, 21:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Не позволявайте деградивните емоции да ви владеят прекалено дълго

Когато не сме в настроение, ние най-често се затваряме в себе си. Изживяваме определен период и през това време не искаме никой и нищо да ни вадят от него. Това се отнася с пълна сила за роднини и близки, които ни казват, че „всичко ще е наред“ и че „трябва да мислим позитивно“. По всичко изглежда, че позитивното мислене е последното нещо, което бихме искали да направим. Всъщност всички знаем, че всичко е въпрос на вътрешна настройка.

В този ред на мисли, веднъж попаднали в лапите на негативизма, не бива да се оставяме той да ни владее прекалено дълго. В противен случай рискуваме да задълбочим състоянието си и дори да стигнем до по-дълбоки и депресивни състояния. Има ли начин да противодействаме на този лош сценарий? Разбира се.

В следващите редове ви предлагаме няколко изпитани метода, които ще подобрят настроението ви веднага и ще ви откъснат от черните мисли. Ето ги и тях:

Обадете се на близък човек

Дори това да ви се струва безумно, дори да взимате телефона, с мисълта да наберете познатия номер, а след това да го оставяте… Направете го. Заради вас самите, заради живота, който е прекрасен и който си заслужава да живеете. Повярвайте – вашите най-близки хора с радост ще се отзоват на вашия призив за помощ и със сигурност ще ви изслушат и ще ви дадат съвет.

След като приключите разговора, ще се почувствате много по-добре. Тук важно условие е да чуете гласа на човека отсреща. Писането на съобщения в социалните мрежи няма същата сила, както живата комуникация и обмяната на енергия.

Сменете фокуса

Както всичко друго в живота, лошите мисли са просто определен цикъл. Но веднъж попаднали в тази цикличност, не ѝ позволявайте тя да превзема мислите ви. Вместо това, опитайте се да се разсеете. Спомнете си момент, в който сте били щастливи, независимо кога. Спомнете си смеха ви, припомнете си как се чувствахте тогава, с какво бяхте облечен, кой беше с вас тогава. За колкото повече подробности се сетите, толкова повече ще потънете в този щастлив момент и ще имате усещането, че сякаш го изживявате отново. Оставете се този миг да ви погълне. Гарантираме ви, че на секундата ще се почувствате много по-добре.

Пуснете си музика

Това също е едно от нещата, които рядко правим, ако се чувстваме депресирани. Но защо? Вместо да потъвате в мисли за това, което е било и това, което може да бъде, отдайте се на момента. Животът е тук и сега. Дори да ви е сполетяло нещастие, то вече е част от миналото и от вашата история. Не позволявайте на този момент да разваля настоящето ви. Пуснете си любимо парче, което ви мотивира. Запейте. Ще видите, че след няколко минути ситуацията ще изглежда далеч не толкова безнадеждна.

Танцувайте

Ето един незабавен лек срещу депресия. Той действа мигновено. Без значение колко глупаво си мислите, че ще изглеждате – просто го направете. Пуснете си любим хит от близкото минало, спомнете си за някое лудо парти и танцувайте така, сякаш никой не ви гледа.

Медитирайте

Ако не се чувствате добре, опитайте се да останете насаме със самите себе си. Запалете свещ и наблюдавайте пламъка. Опитайте се да се съсредоточите и да навлезете навътре в себе си. Чуйте вътрешния си глас. Често пъти нашето ежедневие е толкова динамично, че дори понякога не можем да чуем собствените си мисли. Според източната философия, ние имаме отговорите на всички въпроси. Ще ги чуем, само ако успеем да се свържем със себе си. Затаете дъх, медитирайте и ще видите, че почти моментално ще изпитате прилив на спокойствие и свобода.

 


В категории: Лайфстайл


Коментари
Флагман.БГ Синът й докара снаха вкъщи Синът й докара снаха вкъщи 23/04/2025, Сряда 14:00 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Премиерът Желязков с равносметка за първите 100 дни на управление Премиерът Желязков с равносметка за първите 100 дни на управление Той заяви категорично, че кабинетът ще следва успешна реализация на програмата си Владимир Крумов е новият областен управител на Бургас, дългоочакваната смяна е факт Владимир Крумов е новият областен управител на Бургас, дългоочакваната смяна е факт Решението на МС днес завари Крумов на заседание Синът й докара снаха вкъщи Синът й докара снаха вкъщи По-голямото дете на Галена вече има приятелка, с която плануват да учат заедно в чужбина Този кмет си вдигна заплатата на 6 бона Този кмет си вдигна заплатата на 6 бона Служителите в общинската администрация в Шумен ще получат 15-процентно увеличение на месечните възнаграждения със задна дата 3 зодии ще отворят вратите към щастливото бъдеще 3 зодии ще отворят вратите към щастливото бъдеще Те ще забравят за миналото Земетресение бе усетено в Бургас, в близост до Истанбул е (ОБНОВЯВА СЕ/ВИДЕО) Земетресение бе усетено в Бургас, в близост до Истанбул е (ОБНОВЯВА СЕ/ВИДЕО) Разлюляха се горните етажи на жилищните блокове  Треснаха 1 милион лева глоба на тарикатите с “овче” сирене от краве мляко Треснаха 1 милион лева глоба на тарикатите с “овче” сирене от краве мляко Менте продукцията е изтеглена от пазара Съдът на ЕС стопира популярна схема за измама с бързи кредити Съдът на ЕС стопира популярна схема за измама с бързи кредити Ако таксата за поръчители не е включена в ГПР, договорът за заем се счита за недействителен Налице са много поверия за днес Налице са много поверия за днес Забранено е да се повишава тон След брутално насилие: Млад мъж бере душа След брутално насилие: Млад мъж бере душа Физическата саморазправа се случи пред куп свидетели
След серията земетресения: Хиляди в Истанбул избягаха от сградите (ВИДЕО) След серията земетресения: Хиляди в Истанбул избягаха от сградите (ВИДЕО) За момента няма информации за разрушения, пострадали и жертви Заканваше се на дъщеря му, но пострада жестоко Камерунец, натрапил се в Италия, прояви недопустима агресия спрямо вицепремиера - антиимигрант Матео Салвини Майката й има рак на гърдата (ВИДЕО) Майката й има рак на гърдата (ВИДЕО) Тина Ноулс - майката на Бионсе сподели за диагнозата в скорошно интервю, като подчерта, че след операция и лечение вече е "свободна от рак" Започна поклонението пред тленните останки на папа Франциск (ВИДЕО) Започна поклонението пред тленните останки на папа Франциск (ВИДЕО) Светият отец почина в понеделник на 88-годишна възраст Започва поклонението пред тленните останки на папа Франциск Започва поклонението пред тленните останки на папа Франциск Рим се подготвя за огромния наплив от над 200 000 богомолци "Аксиос": Тръмп признава Крим за руски, Украйна няма да е част от НАТО, но чука на вратата на ЕС "Аксиос": Тръмп признава Крим за руски, Украйна няма да е част от НАТО, но чука на вратата на ЕС Ще бъде ли приета рамката за мир на американския президент? Путин с предложение за мир в Украйна, Зеленски готов да преговаря Путин с предложение за мир в Украйна, Зеленски готов да преговаря Очаква се поврат в преговорния процес, но в Киев се опасяват, че от Кремъл може да поискат по-големи отстъпки от САЩ Ислямисти убиха 27 туристи Ислямисти убиха 27 туристи Брадатите аллахакбари ги карали да си свалят панталоните, преди да ги застрелят, за да се уверят, че не убиват мюсюлмани Хищник със стряскащо нападение в... Хищник със стряскащо нападение в... Израел Стана ясно дали Путин ще присъства на погребението на папа Франциск Стана ясно дали Путин ще присъства на погребението на папа Франциск Държавният глава на Русия няма такива планове
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Докторе, как е положението?
- Ами... ако имаш неуредени дела, сега е моментът.
Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между политик и фокусник?
- Единият прави илюзии... другият поне си признава.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори