×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Весела Лечева и Стефка Костадинова заедно ще управляват БОК
  • Явор Божанков вече е част от "Демократи за силна България"
  • Фалстарт на делото срещу бившия следовател Петьо Петров - Еврото
  • Заместникът на Сарафов Елена Каракашева подаде оставка
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Какво се случва в тялото, ако спрете кетодиетата


08 Януари 2023, Неделя, 19:58 ч.
Автор: Флагман.бг

Промени в тялото, които настъпват след прекратяване на кеторежима

Кетодиетата е един от най-популярните хранителни режими през последните години. Тя е ефективна, дава бързи и добри резултати, без да се налага гладуване и ограничаване на приема на калории. Именно това е и един от най-сериозните фактори, които подтикват много хора да изберат кето за свой начин на отслабване и хранене, защото позволява редукция на теглото без мъчително гладуване.

Кетодиетата се фокусира върху сериозно ограничаване на въглехидратите, като мазнините се превръщат в основен източник на енергия за организма, според healthline.com. След известен период на адаптация към тази промяна тялото се принуждава да започне да изгаря мазнините, за да се освободи енергия, нужна за всички процеси в тялото. Преминава се в състояние на кетоза. Това е и моментът, в който започва редукцията на теглото.

Кетодиетата е истинско чудо в отслабването, но като повечето подобни диети, изключващи цели групи храни или силно ограничаващи приема им, тя не е особено подходяща в здравословен план.

Бързата загуба на тегло чрез строго ограничаване на цяла една група макронутриенти, каквито са въглехидратите, неизбежно води до йо-йо ефект и връщане на теглото при нарушаване на диетата.

Освен това в тялото се случват промени в процесите, които могат да имат потенциално негативен ефект върху здравето в дългосрочен план.

Какво се случва в тялото, ако спрете кетодиетата? Има както отрицателни, така и положителни страни в този процес, през който организмът преминава.

По-малко мозъчна мъгла

Кетодиетата предполага силно ограничен прием на въглехидрати. Те са основните източници на енергия за мозъка и целия организъм. Когато са в много ниско количество вероятността да страдате от мозъчна мъгла, липса на енергия, ленивост, сънливост, липса на мотивация, е голяма. След спирането на кеторежима мозъчната мъгла ще изчезне.

Ще можете да запазите изградените мускули

Ако тренирате и се опитвате да развиете мускулатурата си, да я стегнете и изваете, вероятно сте наясно, че за да има мускулен растеж са необходими въглехидрати. Те участват в процесите на възстановяване на изчерпаните количества гликоген в мускула, като стимулират деленето на мускулните клетки. Чрез този механизъм мускулите се възстановяват след тренировка и увеличават обема и силата си.

Когато се върнете към режим на хранене, който включва здравословни въглехидрати ще сте способни да изградите и запазите мускулатурата си по-добре и с по-добри резултати, според изследване от 2014 година, публикувано в Journal of Nutrition.

По-добро чревно здраве

Запекът и ленивите черва са често срещан страничен ефект от кетодиетата. Дължи се на ограничения прием на въглехидрати от плодове, както и някои зеленчуци. Приемът на фибри също е силно намален по тази причина. Често се наблюдава и еднообразие в приема на фибри, защото и кръгът на продукти е стеснен.

Като негативен ефект от това се явява запекът и затруднените движения на червата. Те се нуждаят от фибри, за да функционират добре. Фибрите са необходими и на пробиотичните бактерии в червата, за да се делят и функционират добре.

Връщането към богата на фибри от плодове, зеленчуци и зърнени храни диета е много важно за здравето на червата.

Източник: Az-jenata.bg


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Пуснаха грозна лъжа за нея Пуснаха грозна лъжа за нея 23/04/2025, Сряда 22:00 0
Много е влюбен
Много е влюбен 23/04/2025, Сряда 21:41 1
Сваля млада красавица
Сваля млада красавица 23/04/2025, Сряда 21:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Бургас потъна в тъга! Отец Йоан Монев си отиде след Великден Бургас потъна в тъга! Отец Йоан Монев си отиде след Великден Бог прибра обичаният духовник снощи, скърбят и в манастир „Рождество Богородично“ Много е влюбен Много е влюбен Рийвс разкри сърцето си Деца като вестници Деца като вестници Парализирани сме от собствената си апатия, от заклещилите ни в менгеме некадърници, които обясняват, че правата на престъпника са над нашите, над тези на синовете ни Атака с брадва разтърси родно село Атака с брадва разтърси родно село Млад мъж е в тежко състояние Секретарят на Община Созопол спечели 3000 лева от „Стани богат“, дарява половината от парите Секретарят на Община Созопол спечели 3000 лева от „Стани богат“, дарява половината от парите Янко Костадинов се представи достойно, но на 10-тия въпрос се затрудни и реши да не рискува с отговора  Кметът на София праща главния архитект на детектора на лъжата заради скандална снимка Кметът на София праща главния архитект на детектора на лъжата заради скандална снимка След като Борис Бонев разкри, че арх. Панайотова била на ресторант с инвеститорите на 215-метровата сграда, Васил Терзиев потвърди за срещата Фрапантен побой в България Фрапантен побой в България Група пристъпи закона Рядко срещан инцидент в страната Рядко срещан инцидент в страната Моторист блъсна пиян мъж Притеснителна информация за Варна Притеснителна информация за Варна Отрова по улиците Искат закриване на две училища в... Искат закриване на две училища в... Област Търговище
Тръмп бесен на Зеленски, провалял сделката за Крим Тръмп бесен на Зеленски, провалял сделката за Крим Изказването му, че няма да признае полуострова за руски е много вредно за мирните преговори, обяви американският президент  Пуснаха грозна лъжа за нея Пуснаха грозна лъжа за нея Смущаваща информация накара фенове на Лепа Брена да настръхнат Сваля млада красавица Сваля млада красавица Бен Афлек не се притеснява от почти двойна разлика в годините Влезе по спешност в болница Влезе по спешност в болница Точно преди концерт Снайперисти застреляха над 700 коали Снайперисти застреляха над 700 коали Взето е решение животните да бъдат "унищожени по хуманен начин" Сенегалски мигрант за Германия се озова в руската армия и на фронта (Видео) Сенегалски мигрант за Германия се озова в руската армия и на фронта (Видео) Украинските военни го намерили разплакан, наакан и начуркан Кола избухна в пламъци в Москва Кола избухна в пламъци в Москва Подозира се тероризъм Станал българин, за да спаси милионите си Станал българин, за да спаси милионите си През 2014 г. холивдският ас Тед Кочев се е върнал в България и е подал молба за гражданство Instagram, става конкурент на TikTok, пуска ново приложение Instagram, става конкурент на TikTok, пуска ново приложение Новото приложение позволява на създателите на съдържание да организират идеи за проекти, да снимат и редактират видеа и да имат достъп до информация за съдържанието Клошар спечели един милион от лотарията Клошар спечели един милион от лотарията Шансовете за печалба били 1 към 2 милиона, но за късметът това няма значение
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Докторе, как е положението?
- Ами... ако имаш неуредени дела, сега е моментът.
Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между политик и фокусник?
- Единият прави илюзии... другият поне си признава.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори