×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Чудната закуска, която топи килограми само за седмица


06 Ноември 2022, Неделя, 09:59 ч.
Автор: Флагман.бг

Хапвайки си я редовно, ще видите как заедно с редовните физически тренировки килограмите ще започнат да се топят

Не само здравословното хранене е важно за здравето, а и това дали спазвате някакъв определен режим. Все пак не може да разчитате, че няма да имате никакви здравословни проблеми, ако ядете един път на ден, и то в различно време. Всичко това може да окаже негативно влияние на работата на редица органи и след време да не можете да се възстановите.

Безспорно едно от най-важните хранения през деня е закуската, която зарежда със сили и енергия организма, затова и никога не бива да се пропуска. Именно от това каква закуска сте избрали, зависи и колко енергични ще се чувствате през деня, а и какво ще е настроението ви. Това оказва влияние и на желанието ви да сте по-активни, защото за да спортувате, отново ще имате нуждата от енергия.

Имайте предвид обаче, че ще трябва да подходите доста отговорно към избора ви на закуска, ако сте решили да отслабвате. Последно време стана доста модерно първото хапване за деня да включва семена чиа, които са не само много полезни, а тази закуска ще се хареса дори на по-капризните хора, които винаги избират какво да си хапнат. Тя е не само безумно вкусна, а и ще ви помогне активно да се справите с излишните килограми и да сте една идея по-близо до мечтата си за идеално тяло.

Овесени ядки и чиа са перфектната закуска за отслабване и за сваляне на някое друго излишно кило. С подобен старт на деня е възможно да се отървете набързо то цели 4 кила на седмица, ако имате повече излишни.

При този вариант за закуска с чиа е важно да подготвите семената от вечерта, а именно да се накиснат много добре. По този начин те ще са максимално полезни и ще са по-наситени с различните важни хранителни вещества. Тази закуска е не само много вкусна, а и ще ви зареди с достатъчно енергия за началото на деня. Семената чиа са полезни и за храносмилането в организма, което е само още една причина да опитате тази закуска и със сигурност ще се влюбите в нея.

Закуска с чиа за отслабване

► 250 милилитра кисело мляко;

► 4 с.л. семена от чиа;

► 2 с.л. овесени ядки;

► половин банан.

Ако обичате сладко, тогава можете да добавите към тази здравословна закуска и 1 малка лъжичка мед. Не слагайте обаче много, защото така ще се загуби ефектът от здравословността на семената и ще приемете доста повече калории, а все пак искате да отслабнете.

За ваше улеснение е най-добре да си я приготвите от вечерта, защото сутринта всеки бърза за някъде и така няма да се налага да се занимавате с приготвяне, а вече ще си имате страхотна закуска. И не на последно място - няма да имате оправдание, че нямате време да си приготвите нещо вкусно и здравословно.

Хапвайки си я редовно, ще видите как заедно с редовните физически тренировки килограмите ще започнат да се топят. Не забравяйте обаче да сте отговорни и към другите си хранения и да не ядете мазна или вредна храна.

Източник: Една.бг




В категории: Здраве


1
Коментара
4 съвета за дълъг секс
4 съвета за дълъг секс 08/01/2025, Сряда 21:58 0
Михаил ДИМИТРОВ Масов протест срещу високите цени на тока Масов протест срещу високите цени на тока 08/01/2025, Сряда 21:55 7
Била е близо до смъртта
Била е близо до смъртта 08/01/2025, Сряда 21:20 0
Много му върви
Много му върви 08/01/2025, Сряда 20:25 0
Разказа за Рен
Разказа за Рен 08/01/2025, Сряда 19:57 1
1
Коментара по темата
1.
Romi_ ana
06.11.2022 12:37:44
0
3
Към администрацията на Сайта: Много ви моля да престанете да публикувате подобни " диети". Има лекари, които да насочват нуждаещите. Това може да е опасно. Говоря от опит. Просто си ги публикувайте като вид закуска, хапване и прочие.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Хванаха жена на зряла възраст с 9 свивки друсан чай Хванаха жена на зряла възраст с 9 свивки друсан чай 50-годишната Соня кътала в чантата си популярната сред тийнейджърите дрога Чудо в Бургас! Вижте как като магьосник художник преобразява с графити сивия бетон Чудо в Бургас! Вижте как като магьосник художник преобразява с графити сивия бетон Възложихме му да го превърне в ярки картини и той ще ги пресътвори на над 100 кв. м. до края на януари, каза кметът Димитър Николов 4 съвета за дълъг секс 4 съвета за дълъг секс Внимавайте да не се обезводните... Шок в бургаската морга! Близките на загиналите 17-годишни младежи разпознаха телата им Шок в бургаската морга! Близките на загиналите 17-годишни младежи разпознаха телата им Роднините на Ахмед Самра и Ахмед Исмаил АлАунд искат да ги погребат в Египет,  в Средец им казали как намерили труповете им в Странджа Масов протест срещу високите цени на тока Масов протест срещу високите цени на тока  А от нулевия ДДС печелят само зърнопроизводителите, коментира Васил Велев и попита на тях ли трябва да се помага Лидерът на БСП Бургас Николай Тишев стана член на Борда на Пристанището Лидерът на БСП Бургас Николай Тишев стана член на Борда на Пристанището Заповедта е подписана днес от министъра на транспорта Красимира Стоянова Притеснителна новина за София Притеснителна новина за София Ето какво се случва   Бургазлийка направи страшна глупост, за да привлече вниманието на продавачка в Т-маркет Бургазлийка направи страшна глупост, за да привлече вниманието на продавачка в Т-маркет Жената чакала пред щанда за колбаси, но нямало кой да я обслужи Замърсяването на въздухът в София е два пъти над нормата, а от СЗО заговориха за мор на българите Замърсяването на въздухът в София е два пъти над нормата, а от СЗО заговориха за мор на българите Кметът Васил Терзиев призна за проблема и сподели, че се надява да има траен напредък в справянето с него Отиде си сценаристът на „Вчера“, Владимир Даверов издъхна след мъчително боледуване Отиде си сценаристът на „Вчера“, Владимир Даверов издъхна след мъчително боледуване Погребението на големия български писател, който е и продуцент на филми които „Дунав мост“ и „Хайка за вълци", ще бъде в тесен семеен кръг
Алберт Попов с историческа победа на Световната купа по ски в Италия Алберт Попов с историческа победа на Световната купа по ски в Италия  Най-добрият ни скиор триумфира в слалома в Мадона ди Кампильо Пламъците в Лос Анджелис погълнаха сгради, има жертви, но Панагюрско златно съкровище било защитено Пламъците в Лос Анджелис погълнаха сгради, има жертви, но Панагюрско златно съкровище било защитено За да проправят път за пожарникарите, се налага булдозери да разбутват изоставените в паниката коли Средната пенсия в Русия е... Средната пенсия в Русия е... Около 250 долара Била е близо до смъртта Била е близо до смъртта Твърди, че мъж се опитал да я убие в самолет Разтърсващо твърдение за Путин Разтърсващо твърдение за Путин Не вдигал телефона на Асад Много му върви Много му върви Верстапен е 4 пъти шампион на Формула 1 Огромна дата за музиката Огромна дата за музиката 90 години от рождението на най-великия в рока Лондон обяви за престъпление сексуалните изображения, генерирани с AI Лондон обяви за престъпление сексуалните изображения, генерирани с AI Авторите им ще бъдат наказвани с 2 години затвор Потресаващо: Известен музикант уби гаджето си със секс Потресаващо: Известен музикант уби гаджето си със секс Шокираща фатална случка   Извънредно положение в САЩ Извънредно положение в САЩ Огромен пожар в Лос Анджелис
Елена ПОПТОДОРОВА, бивш посланик в САЩ Елена ПОПТОДОРОВА, бивш посланик в САЩ Европа е сама вкъщи Виц на деня Виц на деня - Комши, накъде с тези торби, да не се изнасяш?
- А, не бе, изхвърлям боклука от празниците...
Виц на деня Виц на деня В КАТ:
- Тоя като го блъснах, говореше по телефона и пиеше ракия...
- Той може да прави каквото иска в хола си, госпожо!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук NASA отложи първото излизане на жена в космоса! Нямала какво да облече!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори