×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

11 малки стъпки за повече грижа към себе си


25 Февруари 2022, Петък, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Не вярвайте на всичко, което мислите

Ако някой ви попита как се грижите за себе си, какво направихте вчера или днес, което да се изразява като грижа, как бихте отговорили? Грижата за нас самите има толкова много разновидности. От това да изпием първото си кафе или следващото си в приятна обстановка, с книга в ръка, да не отговаряме на обаждане, когато не желаем, до това да си купим нещо ново, което да ни накара да се усмихнем.

Може и да не ви се вярва, но първият човек, за когото трябва да се погрижите сте вие самите. Ако вие сте уморени, недоволни, нищо край вас няма да се случва както трябва. Никой в обкръжението ви няма да е щастлив.

Ето защо споделяме с вас 11 начина да практикувате грижа за себе си всеки ден.

1. Правете нещо всеки ден, дори и да е нещо малко, но и за което в бъдеще ще сте си благодарни.

2. Когато ви се плаче – плачете. Когато сте ядосани – пуснете емоциите си (това не означава да действа по разрушителен начин за вас или спрямо други хора). Когато сте щастливи и искате да бъдете такива, не съсипвайте моментите и възможностите.

3. Прекратете или намалете контактите с хора, които ви карат да се чувствате зле по някакъв начин.

4. Водете си дневник за боклуците. Боклуците, това са всички негативни мисли, които ви пречат да бъдете в мир със себе си. Когато сте ядосани или тъжни, запишете на лист хартия вашите усещания. Например: страх, гняв, умора, разочарование и т. н. Скъсайте листа и го изхвърлете в кошчето за боклук. Може би не от първия път, но с времето ще усетите колко по-леко се чувствате.

5. Ако има нещо, което трябва да промените в живота си, започнете още днес. Търсете нови работни места, започнете да спортувате, да се храните по-здравословно и т. н., пише az-jenata.bg

6. Не вярвайте на всичко, което мислите и не се доверявайте на всичко, което чувствате.

7. Прекъснете връзката с хора, които не допринасят живота ви да бъде пълноценен, хармоничен, щастлив.

8. Учете се от хора, на които се възхищавате. Със сигурност има такива вдъхновяващи личности, които познавате или сте последвали в социалните мрежи. Те винаги вдъхновяват с идеи, съвети, книги.

9. Учете се от хора, които не харесвате. Понякога дори и те могат да ни научат на някои неща или най-малкото да ни напомнят какви негативни черти на поведение не бива да задържаме в себе си.

10. Спете, когато сте уморени. Яжте, когато сте гладни.

11. Внимавайте с прегарянето, с изчерпването на вашите сили. Това е още една малка стъпка за грижа към себе си. Работата и грижите за другите до достигане на точката на изтощението е злоупотреба със самите вас.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Пуснаха грозна лъжа за нея Пуснаха грозна лъжа за нея 23/04/2025, Сряда 22:00 0
Много е влюбен
Много е влюбен 23/04/2025, Сряда 21:41 3
Сваля млада красавица
Сваля млада красавица 23/04/2025, Сряда 21:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Бургас потъна в тъга! Отец Йоан Монев си отиде след Великден Бургас потъна в тъга! Отец Йоан Монев си отиде след Великден Бог прибра обичаният духовник снощи, скърбят и в манастир „Рождество Богородично“ Много е влюбен Много е влюбен Рийвс разкри сърцето си Деца като вестници Деца като вестници Парализирани сме от собствената си апатия, от заклещилите ни в менгеме некадърници, които обясняват, че правата на престъпника са над нашите, над тези на синовете ни Атака с брадва разтърси родно село Атака с брадва разтърси родно село Млад мъж е в тежко състояние Секретарят на Община Созопол спечели 3000 лева от „Стани богат“, дарява половината от парите Секретарят на Община Созопол спечели 3000 лева от „Стани богат“, дарява половината от парите Янко Костадинов се представи достойно, но на 10-тия въпрос се затрудни и реши да не рискува с отговора  Кметът на София праща главния архитект на детектора на лъжата заради скандална снимка Кметът на София праща главния архитект на детектора на лъжата заради скандална снимка След като Борис Бонев разкри, че арх. Панайотова била на ресторант с инвеститорите на 215-метровата сграда, Васил Терзиев потвърди за срещата Фрапантен побой в България Фрапантен побой в България Група пристъпи закона Рядко срещан инцидент в страната Рядко срещан инцидент в страната Моторист блъсна пиян мъж Притеснителна информация за Варна Притеснителна информация за Варна Отрова по улиците Искат закриване на две училища в... Искат закриване на две училища в... Област Търговище
Москва: Наша съвременна операция влезе в историята на военната наука Москва: Наша съвременна операция влезе в историята на военната наука Въоръжените сили на Руската федерация владеят повече от 99% от територията на Луганската народна република, твърди Сергей Шойгу Тръмп бесен на Зеленски, провалял сделката за Крим Тръмп бесен на Зеленски, провалял сделката за Крим Изказването му, че няма да признае полуострова за руски е много вредно за мирните преговори, обяви американският президент  Пуснаха грозна лъжа за нея Пуснаха грозна лъжа за нея Смущаваща информация накара фенове на Лепа Брена да настръхнат Сваля млада красавица Сваля млада красавица Бен Афлек не се притеснява от почти двойна разлика в годините Влезе по спешност в болница Влезе по спешност в болница Точно преди концерт Снайперисти застреляха над 700 коали Снайперисти застреляха над 700 коали Взето е решение животните да бъдат "унищожени по хуманен начин" Сенегалски мигрант за Германия се озова в руската армия и на фронта (Видео) Сенегалски мигрант за Германия се озова в руската армия и на фронта (Видео) Украинските военни го намерили разплакан, наакан и начуркан Кола избухна в пламъци в Москва Кола избухна в пламъци в Москва Подозира се тероризъм Станал българин, за да спаси милионите си Станал българин, за да спаси милионите си През 2014 г. холивдският ас Тед Кочев се е върнал в България и е подал молба за гражданство Instagram, става конкурент на TikTok, пуска ново приложение Instagram, става конкурент на TikTok, пуска ново приложение Новото приложение позволява на създателите на съдържание да организират идеи за проекти, да снимат и редактират видеа и да имат достъп до информация за съдържанието
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Докторе, как е положението?
- Ами... ако имаш неуредени дела, сега е моментът.
Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между политик и фокусник?
- Единият прави илюзии... другият поне си признава.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори