×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Северна Македония забрани пиротехниката... на закрито
  • Карлос Насар отложи операцията, ще вдига на Европейското първенство след дни
  • Запазете датата 5 юли – Графа ви кани на звезден концерт на Остров Света Анастасия
  • Над 3000 са вече жертвите на мощното земетресение в Мианмар
  • Пролетна Етно палитра започва - подкрепете ДФТА "Радост" и ФТА "Никола Гинов на 10 април
  • В ДГ „Коледарче“ – кв. „Лозово“ превърнаха в незабравим празник Международния ден на детската книга
  • Как сърцето превежда болката в поезия „чуйте“ в „Йероглифи на тъгата“ на Галина Чолакова на 5 април в Библиотеката
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 „здравословни“ храни, които не са полезни за фигурата


23 Юни 2021, Сряда, 15:58 ч.
Автор: Флагман.бг

От смути до чипс от киноа

През последните години здравословното хранене привлече вниманието на все повече хора, които се опитват да останат в добра форма. Вече не говорим само за стегнато тяло през лятото, а за ежедневен режим, продължаващ през цялата година. Именно затова все по-често ни излизат реклами на сайтове, приложения и видеа със здравословни рецепти и как да се храним правилно.

Разбира се, има стотици списъци, в които са назовани полезните и вредни храни, както и по какво количество можем да си позволим от тях. Постепенно се появиха и т. нар. „суперхрани“, които би трябвало да ни доставят нужните хранителни вещества и енергия, като в същото време ни пазят от излишните калории и мазнини.

Е, добавянето на здравословни храни към диетата ни обаче може да е много по-сложно, отколкото си мислим. Някои от популярните „полезни“ продукти, като салати и смутита, може да крият добавени мазнини, сол и захар. Според диетолози, здравословното хранене включва избягването на обработени храни и използването на най-чистите съставки, които можете да намерите. Това означава, че някои вкусни диетични продукти може и да не влизат в списъка.

Ето кои „здравословни“ храни е добре да избягвате
1. Смути
Някои смутита могат да бъдат пълни с хранителни вещества, но могат и да бъдат „захарни бомби“. Добре балансираната напитка трябва да съдържа малко протеини и здравословни мазнини, за да компенсира въглехидратите от плодовете. Комбинацията ще поддържа кръвната ви захар стабилна и ще ви накара да се чувствате сити за дълго време.

Също така е добре да избягвате смутитата от магазина, тъй като е вероятно да съдържат добавена захар, изкуствени оцветители и допълнителни калории. Диетологът Бет Старк съветва да пропуснете ходенето до търговския обект и вместо това да си направите смути у дома от пресни сезонни плодове и зеленчуци.

2. Гранола
Гранолата е почти синоним на здравословното хранене. Въпреки това, много от популярните марки овесени ядки, продавани в супермаркетите, са пълни с добавена захар и мазнини. Типичната смес от мюсли може да съдържа овален (валцуван) овес, ядки и сушени плодове. Но тези здравословни съставки често се обработват с масло, растително олио, бяла захар и царевичен сироп, за да станат вкусни и да се удължи срокът им на годност.

3. Пълнозърнест хляб
Въпреки че пълнозърнестите видове хляб може да изглеждат като здравословен избор, повечето от тях съдържат малко добавена захар. Преработените хлябове, които бихте закупили в супермаркета, са пълни с фруктозен сироп от царевица и меласа, особено тези видове, които се предлагат на пазара като „пълнозърнеста пшеница“.

Според Саманта Касети, дори няколко филийки пълнозърнест хляб биха надвишили препоръчителната доза за добавена захар.

4. Продукти без глутен
Много хора може би си мислят, че всички храни без глутен са автоматично по-здравословни, но това не е така. „Безглутеновата бисквита не е по-здравословна от обикновената, само защото е без глутен“, казва диетоложката Дженифър Лийз пред Insider. Опакованите безглутенови храни са също толкова обработени, ако не и повече, колкото техните глутенови еквиваленти. Те също могат да съдържат допълнителни съставки, като захар и висококалорични брашна.

5. Зеленчуков чипс или такъв от киноа
Запомнете, че зеленчуковите чипсове не са зеленчуци. За съжаление, тези хрупкави, тънки филийки пащърнак са също толкова пържени и солени, колкото картофения чипс.

Същото важи и за чипсовете, приготвени с киноа или други привидно здравословни съставки. „Това, че нещо е органично или има думата „киноа“, не го прави по-здравословен избор. Бисквитите и чипсът си остават преработени храни, независимо от съставките в тях“, казва Саманта Касети пред Insider.

6. Нискомазнинен салатен дресинг
Повечето диетолози биха ви казали, че ниското съдържание на мазнини не е същото като здравословно и биха били прави. Диетичните салатени дресинги компенсират липсата на мазнини с шокиращо количество допълнителна захар, сол и консерванти. Диетолозите препоръчват да си направите соса у дома, а не го купувате от магазина. Например, за един вкусен и здравословен винегрет ще са ви необходими зехтин, оцет и пресни билки.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
Показа колко е меркантилна
Показа колко е меркантилна 03/04/2025, Четвъртък 11:56 6
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Даниел Марков е новият председател на Бургаския окръжен съд Даниел Марков е новият председател на Бургаския окръжен съд Съдия Марков получи пълната подкрепа на колегите си, които единодушно застанаха зад неговата кандидатура Вотът на недоверие не мина, кабинетът "Желязков" остава Вотът на недоверие не мина, кабинетът "Желязков" остава Правителството получи подкрепата на 150 депутати От понеделник паркингът пред бургаския басейн „Парк Арена ОЗК“ става платен От понеделник паркингът пред бургаския басейн „Парк Арена ОЗК“ става платен Първите три часа ще се спира безплатно, после цената става 1.10 лв. на час Инвеститорът в БУРГАСМЕД -БУЛФАРМА, отличен от БАИ за устойчив бизнес Инвеститорът в БУРГАСМЕД -БУЛФАРМА, отличен от БАИ за устойчив бизнес Инвеститорската компания реализира проекти на стойност близо 200 млн.лв. за 2024 г. Последната рисунка на Сияна: Пророческо око, което днес гледа цяла България Последната рисунка на Сияна: Пророческо око, което днес гледа цяла България Кога ще отворите очите си, преди следващото дете да затвори своите? Мисли, че Италия е град Мисли, че Италия е град Джулката се изложи много в Хелс Китчън Криминалист за случая в Пловдив: Купувате си служител на ключова позиция и той започва да работи за вас Криминалист за случая в Пловдив: Купувате си служител на ключова позиция и той започва да работи за вас Криминалистът Иван Савов смята, че вътрешният министър опитва да разреши проблемите в МВР, но се работи на парче В Бургас вече мирише на лято! Посрещаме Джулая с легендарна група В Бургас вече мирише на лято! Посрещаме Джулая с легендарна група Концертът ще се проведе по традиция до Моста с начало в 20.00 часа на 30 юни Борисов: Новите мита от САЩ ще ударят и българската икономика Борисов: Новите мита от САЩ ще ударят и българската икономика „Ще вдигне инфлацията, ще създаде стрес, ще се загубят работни места“, предупреди лидерът на ГЕРБ Съдът в EС: България не е длъжна да включи частните болници в Закона за обществените поръчки Съдът в EС: България не е длъжна да включи частните болници в Закона за обществените поръчки Няма да има наказателна санкция от Брюксел
Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Островите Хърд и Макдоналд са дом на големи популации от пингвини и слонски тюлени Защо Русия не беше включена в новите мита на Тръмп? Защо Русия не беше включена в новите мита на Тръмп? Беларус, Куба и Северна Корея, други страни, които са изправени пред американски санкции, също не бяха засегнати от реципрочни мита Депутатът Даниел Александров се сдоби с обвинение за блудство с непълнолетно дете Депутатът Даниел Александров се сдоби с обвинение за блудство с непълнолетно дете Предстои Софийският градски съд да насрочи разпоредително заседание по делото Има млади любовници Има млади любовници И си ги издържа  Сполетя го страшен инцидент Сполетя го страшен инцидент Счупи си крака Ако изборите бяха днес: ГЕРБ е категоричният победител с 23,1% от вота Ако изборите бяха днес: ГЕРБ е категоричният победител с 23,1% от вота Отново 9 партии влизат в НС Ще отстрелят 350 мечки в... Ще отстрелят 350 мечки в... Словакия Доналд Тръмп обяви широкообхватни мита и начало на "златна ера" за САЩ Доналд Тръмп обяви широкообхватни мита и начало на "златна ера" за САЩ ЕС ще се сблъска с митническа ставка от 20% за своя внос в Щатите Любов за Девата, късмет за Водолея, а Овенът да се пази от агресивните хора! Любов за Девата, късмет за Водолея, а Овенът да се пази от агресивните хора!  Хороскоп за деня – 2 април 2025, четвъртък Потъна в скръб Потъна в скръб Майкъл Дъглас бе добър приятел с Вал Килмър
Бойко Борисов Бойко Борисов Заради митата на Тръмп и бирата ще поскъпне Виц на деня Виц на деня Семейство габровци разговарят:
- Вдругиден детето има рожден ден - какво ще правим?
- Ами няма да му казваме...
Виц на деня Виц на деня - Защо да обичам ближните!?
- Защото ако обичаш далечните, всичките ти пари ще отиват за транспорт.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колкото по-лошо готви жената, толкова е по-строен мъжът, и по-дебело кучето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори