×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Северна Македония забрани пиротехниката... на закрито
  • Карлос Насар отложи операцията, ще вдига на Европейското първенство след дни
  • Запазете датата 5 юли – Графа ви кани на звезден концерт на Остров Света Анастасия
  • Над 3000 са вече жертвите на мощното земетресение в Мианмар
  • Пролетна Етно палитра започва - подкрепете ДФТА "Радост" и ФТА "Никола Гинов на 10 април
  • В ДГ „Коледарче“ – кв. „Лозово“ превърнаха в незабравим празник Международния ден на детската книга
  • Как сърцето превежда болката в поезия „чуйте“ в „Йероглифи на тъгата“ на Галина Чолакова на 5 април в Библиотеката
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да изберем мъжки маратонки за бягане


28 Май 2021, Петък, 13:03 ч.

От голямо значение при бягането е не само техниката ни, но и екипировката

Бягането е един от най-предпочитаните начини за спорт. Това е така по няколко причини:

- Може да се прави навсякъде – на пътеката във фитнеса, в квартала или парка;

- Не струва нищо – може да се извършва във фитнес зала, но както споменахме, може да става и в естествени условия, за които не е нужно да заплащаме;

- Редуцира напрежението и допринася за психичното здраве;

- Държи ни в добра физическа форма;

- Не изисква много екипировка.

От голямо значение при бягането е не само техниката ни, но и екипировката. Както споменахме по-горе, тук можем да се справим с минимална такава. Най-важно за дрехите е да са ни удобни и да бъдат от естествена материя, която да абсорбира влагата, когато се потим. По този начин се чувстваме комфортно и в същото време пазим здравето си. Най-съществената и важна част при бягането, са обувките. Тук ще разгледаме какви са важните критерии при избор на мъжки маратонки за бягане.

Всички те са свързани с удобство и функционалност, причината е, че е много по-важно да предпазим физическото си състояние и дори да го оптимизираме, отколкото да заложим на естетически добре изглеждащи обувки. Бягането само по себе си е процес, който се изразява в многократно повтарящи се еднотипни действия и движения, които натоварват стъпалото, глезена и ставите. Когато то се извършва системно, рискът от претоварване и амортизиране на ставите е голям. Ето защо е важно да изберем маратонка, която да свежда рисковете до минимум и да кара тялото ни да се чувства добре, като снема от болките, мускулна треска и умора.

Какви характеристики да търсим в обувките за бягане:

- Комфорт – на първо място е разходете с нея и усетете как се чувствате. Приятно ли ви е и носи ли ви удоволствие именно тази обувка. Всеки малък детайл, който ви пречи – леко дразнене в задната част, присвити пръсти и др. в последствие ще станат голям проблем по време на спорт. Имайте предвид, че комфортът е индивидуално усещане и удобна обувка за един, може да не бъде такава за друг;

- Наклон на крака – това е важна и интересна информация. По време на бягане всеки човек има различен наклон на отлепване на крака от земята – при едни той е по-голям, а при други по-малък. Обърнете внимание какъв е вашият и по този детайл изберете спортната обувка. Тук е важно да гледате подметката, колко ще ви бъде удобно тя да бъде по-повдигната или пък обратно – по-ниска;

- Стабилност на обувката – буквално я обуйте и проверете как бихте тичали с нея. Важно при стабилността е обувката да „обира” от силата при стъпване на земята, но да носи комфорт и да няма усещане за натоварване;

- Амортизация на обувката – това е неизбежно при спорт и особено бягане. Всеки човек има специфична походка и бяг. Някои се приземяват с по-голяма тежест на външната част на крака, а други на вътрешната. Това може да се наблюдава от самия спортуващ по износването на обувката, която ще бъде с изтънена подметка в един то двата варианта. Друг начин е да помоли друг да наблюдава това по време на бягане, на пътека например. В зависимост от спецификата, съществуват различни модели, които омекотяват удара от външната страна или стабилизират крака от вътрешната.


В категории: Лайфстайл


Коментари
Свали много килограми
Свали много килограми 03/04/2025, Четвъртък 22:00 1
Стана за смях
Стана за смях 03/04/2025, Четвъртък 21:33 0
Флагман.БГ Бори се за живота си Бори се за живота си 03/04/2025, Четвъртък 21:18 0
73-годишен мъж престъпи закона
73-годишен мъж престъпи закона 03/04/2025, Четвъртък 20:49 0
Трагедия в САЩ
Трагедия в САЩ 03/04/2025, Четвъртък 20:21 0
Флагман.БГ Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър 03/04/2025, Четвъртък 20:00 2
Футболна България е в колапс
Футболна България е в колапс 03/04/2025, Четвъртък 19:40 2
Ученик обра учителка
Ученик обра учителка 03/04/2025, Четвъртък 19:21 0
Флагман.БГ Има 5,3 милиарда долара Има 5,3 милиарда долара 03/04/2025, Четвъртък 19:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Свали много килограми Свали много килограми Галя с прекрасна визия Отстраниха заместник-директорът на ГДБОП Калин Литов Отстраниха заместник-директорът на ГДБОП Калин Литов Срещу него тече проверка за „чадър“ над контрабанден канал Димитър Рачков плаче за Сияна, загиналото момиче му е близко Димитър Рачков плаче за Сияна, загиналото момиче му е близко Крайно време е да спрем да убиваме собствените си деца, коментира актьорът от Бургас Социолог: Прокремълските отломки се събраха, но това бе един вот без цел и посока Социолог: Прокремълските отломки се събраха, но това бе един вот без цел и посока Получиха си петте минути слава при вандализма на „Възраждане“, при влизането на „Величие“ в парламента и при заличаването на ПГ на МЕЧ, каза Боряна Димитрова Много сериозно провинение зад волана Много сериозно провинение зад волана Пиян кара камион 73-годишен мъж престъпи закона 73-годишен мъж престъпи закона В Гоце Делчев Брутални кадри с насилие над куче Брутални кадри с насилие над куче Клетото мъниче е било одрано живо Скандал! Жажда мори българи, а бизнесмен заговори за тайни преговори с Гърция за подаряване на Арда Скандал! Жажда мори българи, а бизнесмен заговори за тайни преговори с Гърция за подаряване на Арда Родопите загиват заради национални предатели, обяви Тодор Батков-син Футболна България е в колапс Футболна България е в колапс Националният е зад Хаити Ученик обра учителка Ученик обра учителка В САЩ
Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Няма нужда да се суетим на фона на новите мита, а е по-добре е да седим на брега и да чакаме разлагащият се труп на икономиката на ЕС да доплувам, коментира Медведев Стана за смях Стана за смях Известен бивш спортист повръща пред органите на реда Бори се за живота си Бори се за живота си Кристина Апългейт с разтърсваща изповед Трагедия в САЩ Трагедия в САЩ Ученик бе смъртоносно намушкан Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър Шер тъгува Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Неприятна случка Има 5,3 милиарда долара Има 5,3 милиарда долара Спилбърг е титан в Холивуд 50 арестувани в Милано - мигрантски банди тероризират метрото 50 арестувани в Милано - мигрантски банди тероризират метрото Ремиграцията трябва да стане основен приоритет в страните от ЕС, заляти и превзети от чужди престъпници Тя е новата най-богата жена в света Тя е новата най-богата жена в света Върхът в женската част на списъка на Forbes вече принадлежи на наследницата на Walmart – Алис Уолтън Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Островите Хърд и Макдоналд са дом на големи популации от пингвини и слонски тюлени
Бойко Борисов Бойко Борисов Заради митата на Тръмп и бирата ще поскъпне Виц на деня Виц на деня Семейство габровци разговарят:
- Вдругиден детето има рожден ден - какво ще правим?
- Ами няма да му казваме...
Виц на деня Виц на деня - Защо да обичам ближните!?
- Защото ако обичаш далечните, всичките ти пари ще отиват за транспорт.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колкото по-лошо готви жената, толкова е по-строен мъжът, и по-дебело кучето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори