×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Весела Лечева и Стефка Костадинова заедно ще управляват БОК
  • Явор Божанков вече е част от "Демократи за силна България"
  • Фалстарт на делото срещу бившия следовател Петьо Петров - Еврото
  • Заместникът на Сарафов Елена Каракашева подаде оставка
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Какво се случва с тялото, ако ядем по 1 авокадо на ден в продължение на месец


Какво се случва с тялото, ако ядем по 1 авокадо на ден в продължение на месец
Източник: Една.бг
Ключови думи: авокадо, авокадо ползи
07 Януари 2021, Четвъртък, 21:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Как най-мазният растителен продукт може да бъде полезен

Мекото и сочно авокадо се оценява в цял свят, за неговите ползи говорят лекари и учени. Въпреки че всички знаят, че авокадото е най-мазният продукт от растителен произход в света. Как тогава може да бъде толкова полезно?

Предлагаме ви да се запознаете с ползите от авокадото за тялото.

Как най-мазният растителен продукт може да бъде полезен?

Хранителните специалисти обясняват: не всички мазнини са вредни. Наситените мазнини повишават холестерола и увеличават риска от различни заболявания. Докато моно- и полиненаситените мазнини могат да понижат нивото на вредния холестерол и да предпазят сърцето надеждно. Именно такива са тези мазнини, които се намират в авокадото.

Ненаситените мазнини са група от полезни вещества, от които нашето тяло се нуждае за изграждане на клетки и регулиране на метаболитните процеси.

Нашият мозък е 60% мастни вещества и около 60% от цялата енергия, която сърцето ни получава точно в процеса на обработка на мазнини. От тези мазнини се нуждаят нервната ни система и зрението. Като цяло, телата ни не могат да се справят без тях.

В допълнение, авокадото съдържа фолати, витамини А и Е, калий, стероли. Не е плод, а истинска витаминна бомба. Благодарение на богатия си състав авокадо предпазва тялото ни от много заболявания.

Какво се случва с тялото, ако ядем по 1 авокадо на ден в продължение на месец

Сърдечно-съдова система
Проблемите със сърцето са номер 1 убиец в света. Милиони възрастни страдат от сърдечни проблеми. Следователно, тези заболявания трябва да бъдат предотвратени чрез добавяне на здравословни храни към храната. Включително авокадо.

В допълнение към ненаситените мазнини, авокадото съдържа голямо разнообразие от други хранителни вещества: калий и лутеин, както и каротеноиди и феноли. Тези съединения помагат да се предотврати възпалението и окислителните процеси в кръвоносните съдове, като по този начин се подобрява кръвообращението.

Калият, съдържащ се в авокадото, насърчава правилното функциониране на сърцето, коригира баланса вода-сол в организма и увеличава устойчивостта към стрес. Този плод се препоръчва и на хора с високо кръвно налягане, тъй като има свойството да ги намали.

Отслабването
Помага ни да отслабнем – кой би помислил? Да, точно така, авокадото помага да отслабнете, създавайки чувство на ситост и намаляване на апетита. Това се дължи на високото съдържание на влакна (приблизително 14 грама на плод). Проучванията показват, че диетите с храни, съдържащи ненаситени мазнини, са много по-полезни и ефективни от диети с ниско съдържание на мазнини.

Онкологични заболявания
Авокадото насища организма с различни фитохимични съединения, които предотвратяват развитието на рак. Протеиновото съединение глутатион намалява риска от развитие на рак в устната кухина. Изследванията показват, че авокадото помага за предотвратяване на рак на гърдата и на простатата. Тези факти отново потвърждават, че е необходимо да добавите авокадо към диетата си.

Кожа и очи
Оказа се, че каротеноидите, съдържащи се в авокадо, играят важна роля в защитата на тялото. Лутеинът и зеаксантинът намаляват свързаното с възрастта намаляване на зрението и предпазват от слепота. Те също така защитават кожата от вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи. Най-интересното е, че тялото ни абсорбира каротеноидите от авокадо много по-лесно, отколкото от други плодове и зеленчуци.

Имунитет
Благодарение на високото съдържание на витамин С, авокадото стимулира имунната система. То ще бъде полезно в периоди на настинки, а също ще възстанови силата ви след заболяване.

Вече знаете за ползите от авокадото, сега е време да го добавите към вашата диета. Направете сандвичи, просто го яжте с лъжица или направете вкусна закуска.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Синът й докара снаха вкъщи Синът й докара снаха вкъщи 23/04/2025, Сряда 14:00 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Владимир Крумов е новият областен управител на Бургас, дългоочакваната смяна е факт Владимир Крумов е новият областен управител на Бургас, дългоочакваната смяна е факт Решението на МС днес завари Крумов на заседание Синът й докара снаха вкъщи Синът й докара снаха вкъщи По-голямото дете на Галена вече има приятелка, с която плануват да учат заедно в чужбина Този кмет си вдигна заплатата на 6 бона Този кмет си вдигна заплатата на 6 бона Служителите в общинската администрация в Шумен ще получат 15-процентно увеличение на месечните възнаграждения със задна дата 3 зодии ще отворят вратите към щастливото бъдеще 3 зодии ще отворят вратите към щастливото бъдеще Те ще забравят за миналото Земетресение бе усетено в Бургас, в близост до Истанбул е (ОБНОВЯВА СЕ/ВИДЕО) Земетресение бе усетено в Бургас, в близост до Истанбул е (ОБНОВЯВА СЕ/ВИДЕО) Разлюляха се горните етажи на жилищните блокове  Треснаха 1 милион лева глоба на тарикатите с “овче” сирене от краве мляко Треснаха 1 милион лева глоба на тарикатите с “овче” сирене от краве мляко Менте продукцията е изтеглена от пазара Съдът на ЕС стопира популярна схема за измама с бързи кредити Съдът на ЕС стопира популярна схема за измама с бързи кредити Ако таксата за поръчители не е включена в ГПР, договорът за заем се счита за недействителен Налице са много поверия за днес Налице са много поверия за днес Забранено е да се повишава тон След брутално насилие: Млад мъж бере душа След брутално насилие: Млад мъж бере душа Физическата саморазправа се случи пред куп свидетели Илиян Павлов: Бях саботиран като заместник-кмет на София Илиян Павлов: Бях саботиран като заместник-кмет на София По думите му е бил с вързани ръце
Майката й има рак на гърдата (ВИДЕО) Майката й има рак на гърдата (ВИДЕО) Тина Ноулс - майката на Бионсе сподели за диагнозата в скорошно интервю, като подчерта, че след операция и лечение вече е "свободна от рак" Започна поклонението пред тленните останки на папа Франциск (ВИДЕО) Започна поклонението пред тленните останки на папа Франциск (ВИДЕО) Светият отец почина в понеделник на 88-годишна възраст Започва поклонението пред тленните останки на папа Франциск Започва поклонението пред тленните останки на папа Франциск Рим се подготвя за огромния наплив от над 200 000 богомолци "Аксиос": Тръмп признава Крим за руски, Украйна няма да е част от НАТО, но чука на вратата на ЕС "Аксиос": Тръмп признава Крим за руски, Украйна няма да е част от НАТО, но чука на вратата на ЕС Ще бъде ли приета рамката за мир на американския президент? Путин с предложение за мир в Украйна, Зеленски готов да преговаря Путин с предложение за мир в Украйна, Зеленски готов да преговаря Очаква се поврат в преговорния процес, но в Киев се опасяват, че от Кремъл може да поискат по-големи отстъпки от САЩ Ислямисти убиха 27 туристи Ислямисти убиха 27 туристи Брадатите аллахакбари ги карали да си свалят панталоните, преди да ги застрелят, за да се уверят, че не убиват мюсюлмани Хищник със стряскащо нападение в... Хищник със стряскащо нападение в... Израел Стана ясно дали Путин ще присъства на погребението на папа Франциск Стана ясно дали Путин ще присъства на погребението на папа Франциск Държавният глава на Русия няма такива планове Двама ранени при стрелба в търговски център Двама ранени при стрелба в търговски център В Италия Проф. Каприев: Папата беше като пътепоказател – показваше пътя, но не вървеше по него Проф. Каприев: Папата беше като пътепоказател – показваше пътя, но не вървеше по него От 137 кардинали Изкуственият интелект е номинирал 24 за наследник на покойният свети отец, каза философът 
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Докторе, как е положението?
- Ами... ако имаш неуредени дела, сега е моментът.
Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между политик и фокусник?
- Единият прави илюзии... другият поне си признава.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори