×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Здравословни практики, които да започнете още от 1 януари


31 Декември 2019, Вторник, 08:25 ч.

Започнете ги от първия ден на новата година 

С всяка нова година си обещаваме разни неща – да спортуваме повече, да започнем най-накрая здравословна диета, да отделяме повече време за любимите си хора и да се опитваме да намалим стреса в ежедневието си. Това са нещата, които обикновено са най-важни и същевременно най-трудно постижими. За да подобрите здравето си през новата година е най-добре да започнете още на 1 януари. С първия ден от новата година можете да направите някои промени, които ще допринесат за по-добро здраве.

Поканете семейството и приятелите си на здравословен обяд

След като сте прекалили с празничната вечеря за нова година вероятно сте съжалили и сте си казали „край“. Не се колебайте да започнете със здравословните навици още на 1 януари. Това ще ви даде психологически тласък към спазване на режим на хранене през цялата година.

Опитайте нова тренировка

За да промените теглото, визията си и здравословното си състояние е важно да се движите повече и да спортувате. Ако досега не сте го правили, направете го още в първия почивен ден след посрещането на нова година. Ако пък сте спортували нещо, но не сте удовлетворени от този вид тренировки, посетете друг вид занимания. Не отлагайте, защото колкото по-дълго го оставяте във времето, толкова по-трудно ще ви е да изпълните новогодишното си обещание.

Атакувайте разпродажбите за нова екипировка

Дайте си малък, но ефективен стимул за повече движение през новата година, като се възползвате от намаленията по магазините. Използвайте почивния си ден за разходка в търсене на добри находки.

Определете си малка цел, която да постигнете още в същия ден

Първият ден на новата година е чудесен момент да започнете да изграждате малки навици, които обаче имат голямо значение за здравето ви. Започнете с малки цели, които да успявате да постигнете в същия ден или в кратък срок. Дългосрочните цели, които остават неизпълнени, сриват мотивацията ви и ви пречат да успеете.

Напишете списък с благодарности

Няма значение какво точно ще напишете в този списък. Може да благодарите на себе си, на съдбата, на семейството си, на приятели и колеги, изобщо всичко, което ви е помогнало да постигнете нещо или да се чувствате щастливи.

Променете обстановката

Един чудесен старт на новата година е промяната в дома ви. Здравословно е да прочиствате дома си от ненужни предмети, да размествате, да освежавате интериора. Това влияе много силно и то в положителна посока на емоционалното ви здраве, а оттам и на физическото.

Наспете се добре

Сънят е нещото, което в повечето случаи ни липсва истински. Безсънието и недостатъчният сън са предпоставка за влошаване на здравословното състояние. Ако има нещо, което ще подобри здравето ви, то определено сънят е едно от тези неща.




Коментари
Флагман.БГ Приеха я по спешност в болница Приеха я по спешност в болница 02/11/2024, Събота 21:03 0
Флагман.БГ Илхан Андай е бил отровен Илхан Андай е бил отровен 02/11/2024, Събота 20:27 4
Флагман.БГ Защо са скарани Защо са скарани 02/11/2024, Събота 19:59 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Спипаха таксиджия с канабис за 8 лв., наложиха му глоба 100 пъти повече Спипаха таксиджия с канабис за 8 лв., наложиха му глоба 100 пъти повече Държането на наркотични вещества, макар и в малко количество, му излезе доста солено 7 признака на ревността съсипват връзката ви 7 признака на ревността съсипват връзката ви Ревността влошава не само отношенията ви с партньора. Тя може да започне да се отразява зле на физическото ви здраве 6 знака, че мъжът позволява на гордостта си да попречи на любовта 6 знака, че мъжът позволява на гордостта си да попречи на любовта Ако вашият партньор често изпитва нужда да "спечели" спорове или да се състезава за дреболии, това може да създаде напрежение Стана ясно кога ще започне строителството на АМ "Черно море" Стана ясно кога ще започне строителството на АМ "Черно море" Магистрала "Черно море" не е панацея, защото тя ще свърже два града - Варна и Бургас, но няма връзка с границата, каза председателят на УС на АПИ 5 двойки зодии, които са благословени от небето 5 двойки зодии, които са благословени от небето Близнаци и Водолей могат да имат невероятни романтични връзки. Те се балансират перфектно Яли ли сте кюфтета от черен боб, вижте тайната рецепта Яли ли сте кюфтета от черен боб, вижте тайната рецепта Открийте вкуса на нещо различно – ароматни кюфтета от черен боб, хрупкави отвън и нежни отвътре, идеални за всеки, който търси здравословно удоволствие Трудно ли заспивате - тази статия е за вас Трудно ли заспивате - тази статия е за вас 3-те най-добри напитки, които ще ви помогнат да спите по-добре през нощта Илхан Андай е бил отровен Илхан Андай е бил отровен „Беше в добро здраве. Сигурни сме, че е отровен. Знаете, че в последните години се появиха много прахове и хапчета, които предизвикват инсулт или инфаркт без никакви следи“, убедени са негови съратници $11 за ол инклузив на ден: Защо французи държаха най-приказния ни курорт по времето на соца $11 за ол инклузив на ден: Защо французи държаха най-приказния ни курорт по времето на соца Във ваканционния клуб има тенис кортове, волейболни и мини футболни игрища, гимнастически салон, яхтклуб Как да се справим с напуканите устни през есента Как да се справим с напуканите устни през есента Повечето хора са се сблъсквали с напукани устни в някакъв момент, но за някои хейлитът може да се превърне в по-сериозен медицински проблем
Приеха я по спешност в болница Приеха я по спешност в болница „Възстановявам се и вече се чувствам по-добре, но все още имам процедури и докторите изискват да съм под лекарско наблюдение", каза Мария Янакиева  Може да има нова област в България - Троян заменя Ловеч Може да има нова област в България - Троян заменя Ловеч Троян с бързия си икономически ръст през последните години засенчва настоящия областен център Забравете за Balenciaga и Chanel, Европа ни превръща в клошари, ако ... Забравете за Balenciaga и Chanel, Европа ни превръща в клошари, ако ... Марковите дрехи, продавани в страните от ЕС, са недостъпни за голяма част от хората. Който носи скъпи дрехи - ще плаща данък Първият македонец в космоса Първият македонец в космоса Полетът на Гоце щеше да нанесе съкрушителен удар по самочувствието на злите българи, които завиждаха на македонците и по всякакъв начин пречеха на тяхното добруване и развитие Започна гласуването за президент на Щатите, ето кой е водач, засега Започна гласуването за президент на Щатите, ето кой е водач, засега В него са участвали над 64 милиона американци, а към момента Камала Харис все още води на Доналд Тръмп Британска автомобилна марка спря да продава нови коли Британска автомобилна марка спря да продава нови коли 2025-а е зад ъгъла и докато новите електромобили все още не са представени, краят е близо за колите с двигатели с вътрешно горене. Тръмп се разтанцува на предизборен митинг Тръмп се разтанцува на предизборен митинг След като продава картофки и подкара боклукчийски камион, кандидатът за президент на САЩ разкърши снага на предизборен митинг снощи От стрес опадаха зъбите на майката на Виктор От стрес опадаха зъбите на майката на Виктор Днес, след целият стрес и тормоз, който преживяла зъбите й са опадали, което съсипва самочувствието и работата й 20 лв. на ден - това са най-евтините страни за пътуване през 2025 г. 20 лв. на ден - това са най-евтините страни за пътуване през 2025 г. Бюджетните дестинации не винаги означават по-малко забавление и наслаждаване на краси гледки например Кошмар! Още един българин е в неизвестност след потопа във Валенсия Кошмар! Още един българин е в неизвестност след потопа във Валенсия Властите потвърдиха смъртта на 211 души, десетки остават в неизвестност
Татяна Дончева Татяна Дончева МВР шефът е капариран 200 на сто Виц на деня Виц на деня Първи учебен час в курса за водопроводчици.
Лекторът:
- И забравете всичко, каквото сте гледали в по*но филмите...
Виц на деня Виц на деня - Муцка, отчаяна съм. След сватбата Пешо спря да ми обръща внимание.
- Ми разведи се!
- Ти, пък! Мъжът ми каква вина има?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Проблемът ни не е, че не можем да нахраним бедните.
Проблемът ни е, че не можем да нахраним богатите.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори