×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Кърлеж уби 27-годишен българин
  • Азиатските пазари се сринаха след митата на Доналд Тръмп
  • В Гърция намаляват цените на продуктите за Великден
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 трика за отслабване


6 трика за отслабване
Пътят към отслабването е труден и дълъг
Ключови думи: отслабване, съвети
05 Октомври 2019, Събота, 08:40 ч.

Вижте кои са те

Пътят към отслабването е труден и дълъг. Всеки знае, че трябва да хапва по-здравословни храни, да намали калориите, да се движи повече и да тренира. Но ето и още няколко съвета как да се преборите с излишните килограми, пише teenproblem.

1. Използвайте подправки

Добавянето на подправки и билки към ястията, може да намали калориите, които приемате. Подправките правят храните по-вкусни и пикантни и така по-бързо се засищате. Тоест, едва ли ще си сипете още една порция или ще хапнете нещо друго след основното ядене. А и лютите храни и подправки стимулират организма да гори повече калории. Лютите чушки, черният пипер, джинджифилът, канелата са много ефективни.

2. Оставете сосовете

От друга страна, трябва да ограничите приема на сосове. Кетчупът, майонезата, горчицата, чесновият сос, барбекю сосът и т.н. съдържат доста калории. Ако слагате много сос, може самият той да е по-калоричен от основното ви ястие. Една лъжица майонеза съдържат 108 калории, например.

3. Дъвчете бавно

Ако ядете по-бавно и дъвчете храната повече време, най-вероятно ще поемете по-малко калории, защото по-бързо ще се заситите. Така вкусвате по-добре храната и ѝ се наслаждавате.

4. Обърнете внимание на напитките

Много хора си мислят, че се напълнява основно от ядене, но някои питиета също са доста калорични. Алкохолът, плодовите сокове, кафетата, латетата, млечните шейкове, газираните напитки - те са истински калорийни бомби. Пийте повече чай и вода.

5. Спете повече

Да си набавяте достатъчно количество сън, влияе добре и на килограмите. Хората, които не си доспиват, обикновено имат повече апетит и хапват по-калорични храни, защото им липсва енергия. Трябва да спите поне 8 часа на денонощие.

6. Не яжте пред ТВ/компютър

Ако хапвате, докато гледате любим сериал или шоу, много е вероятно да приемете повече калории и да продължите да ядете, дори когато вече не сте гладни. Разсейвате се и не усещате, че сте сити. Трябва да се фокусирате над храненето, ако искате да отслабнете.


В категории: Лайфстайл


Коментари
Една ера в "Ергенът" приключва
Една ера в "Ергенът" приключва 07/04/2025, Понеделник 22:00 0
Флагман.БГ Специализирана полицейска операция в... Специализирана полицейска операция в... 07/04/2025, Понеделник 21:48 0
"Бомба" в имението с розите
"Бомба" в имението с розите 07/04/2025, Понеделник 21:24 0
Роди на 100 години
Роди на 100 години 07/04/2025, Понеделник 21:00 2
Неприятен инцидент в България
Неприятен инцидент в България 07/04/2025, Понеделник 20:48 0
Флагман.БГ Много коли горяха в... Много коли горяха в... 07/04/2025, Понеделник 20:24 1
Флагман.БГ Има 350 милиона долара Има 350 милиона долара 07/04/2025, Понеделник 20:03 2
"Стреля" директно в...
"Стреля" директно в... 07/04/2025, Понеделник 19:33 1
Подписа договор с...
Подписа договор с... 07/04/2025, Понеделник 19:20 0
Задържаха 17 непълнолетни в...
Задържаха 17 непълнолетни в... 07/04/2025, Понеделник 19:00 0
Пребиха чужденец в България
Пребиха чужденец в България 07/04/2025, Понеделник 18:33 3
Бомбастичен жест в "Ергенът"
Бомбастичен жест в "Ергенът" 07/04/2025, Понеделник 18:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Лекарите в Бургас се обединяват, създават експертни бордове Лекарите в Бургас се обединяват, създават експертни бордове Общинската администрация пък ще стартират първите тематични Бургаски медицински вечери, на които да бъдат обсъждани актуални медицински и здрави теми Снимаха с дрон как незаконно се депонират RDF и пластмаси, отрови мърсят Софийското поле Снимаха с дрон как незаконно се депонират RDF и пластмаси, отрови мърсят Софийското поле Пиарката на завода за третиране на отпадъци се опитала да спре Ваня Григорова и други  общинска съветници, за да не видят как изтича инфилтрата Специализирана полицейска операция в... Специализирана полицейска операция в... Перник Шок за земеделците заради връщането на зимата! Може и да няма реколта Шок за земеделците заради връщането на зимата! Може и да няма реколта На места се очакват минус 5 градуса, а това ще е фатално не само за овощните дървета, но и за пшеницата Неприятен инцидент в България Неприятен инцидент в България Какво се случва по пътищата? Украински мафиот се изпарил от България Украински мафиот се изпарил от България Престъпният бос е в неизвестност след освобождаване от арест в Италия, а българските институции не знаят кога и как е напуснал страната Много коли горяха в... Много коли горяха в... Козлодуй Нова трагедия с малко дете разтърси България Нова трагедия с малко дете разтърси България 6-годишното момченце се задавило с кренвирш и издъхнало пред очите на майка си "Стреля" директно в... "Стреля" директно в... Николов с важно питане в "Ергенът" „ДПС-Ново начало“ с поредно изпълнено обещание в Бургаско „ДПС-Ново начало“ с поредно изпълнено обещание в Бургаско Така партията на Делян Пеевски изпълни поредния си ангажимент към жителите на областта
САЩ вече преговоря с Иран, а ЕС гневи Тръмп с нови мита САЩ вече преговоря с Иран, а ЕС гневи Тръмп с нови мита Наказателният списък обхваща диаманти, конци за зъби, колбаси, ядки и соя Роди на 100 години Роди на 100 години Добра вест от САЩ Има 350 милиона долара Има 350 милиона долара И е режимлия Натрупа 200 милиона, но кара децата си на труд Натрупа 200 милиона, но кара децата си на труд Трябва да имат респект към парите, казва певецът Терористът от Лион, ранил 15 невинни - не съжалявам за нищо! Терористът от Лион, ранил 15 невинни - не съжалявам за нищо! Той е действал хладнокръвно с цел да убива и всява ужас, установи разследването Почина легендарен футболист Почина легендарен футболист Хорхе Булано издъхна едва на 47 години Айфоните поскъпват, подгответе поне 6 хил. лева за новия модел Айфоните поскъпват, подгответе поне 6 хил. лева за новия модел Дори при запазване на сглобяването в Китай, се очаква поскъпване от поне 40%, а някои анализи предвиждат ръст до 43% в зависимост от крайния модел Милиардер сравни митата на Тръмп с ядрена война Милиардер сравни митата на Тръмп с ядрена война Милардери алармират, че новата тарифна политика на US-президентя може да нанесе трайни щети на икономиката и глобалния имидж на САЩ Неочаквана радост за българите, пътуващи за Гърция по Великден Неочаквана радост за българите, пътуващи за Гърция по Великден Министерството на развитието и търговските вериги се споразумяха Почина Денис Белята Почина Денис Белята Норт е издъхнал в дома си в Лейк Бътлър, Флорида, след като се бори с рак на дебелото черво в продължение на години
Атанас ПЕКАНОВ, бивш вицепремиер Атанас ПЕКАНОВ, бивш вицепремиер САЩ се самоубиват , но този път не с белина Виц на деня Виц на деня При доктора:
- Докторе какви са шансовете ми?
- Едно на хиляда!
- Толкова ли е зле?
- Всяка хилядарка добавя нов шанс!
Виц на деня Виц на деня Жените имат най-разнообразни желания след c*кс.
Едни искат брак, други искат кожено палто, а трети - още веднъж.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Този януарски сняг достига до Вас благодарение на "Български пощи"!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори