×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Кардиналите се събират, за да обсъдят избора на нов папа
  • Григор Димитров открива програмата в Мадрид
  • Фалстарт на делото за промените в ръководството на ДПС
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 трика за отслабване


6 трика за отслабване
Пътят към отслабването е труден и дълъг
Ключови думи: отслабване, съвети
05 Октомври 2019, Събота, 08:40 ч.

Вижте кои са те

Пътят към отслабването е труден и дълъг. Всеки знае, че трябва да хапва по-здравословни храни, да намали калориите, да се движи повече и да тренира. Но ето и още няколко съвета как да се преборите с излишните килограми, пише teenproblem.

1. Използвайте подправки

Добавянето на подправки и билки към ястията, може да намали калориите, които приемате. Подправките правят храните по-вкусни и пикантни и така по-бързо се засищате. Тоест, едва ли ще си сипете още една порция или ще хапнете нещо друго след основното ядене. А и лютите храни и подправки стимулират организма да гори повече калории. Лютите чушки, черният пипер, джинджифилът, канелата са много ефективни.

2. Оставете сосовете

От друга страна, трябва да ограничите приема на сосове. Кетчупът, майонезата, горчицата, чесновият сос, барбекю сосът и т.н. съдържат доста калории. Ако слагате много сос, може самият той да е по-калоричен от основното ви ястие. Една лъжица майонеза съдържат 108 калории, например.

3. Дъвчете бавно

Ако ядете по-бавно и дъвчете храната повече време, най-вероятно ще поемете по-малко калории, защото по-бързо ще се заситите. Така вкусвате по-добре храната и ѝ се наслаждавате.

4. Обърнете внимание на напитките

Много хора си мислят, че се напълнява основно от ядене, но някои питиета също са доста калорични. Алкохолът, плодовите сокове, кафетата, латетата, млечните шейкове, газираните напитки - те са истински калорийни бомби. Пийте повече чай и вода.

5. Спете повече

Да си набавяте достатъчно количество сън, влияе добре и на килограмите. Хората, които не си доспиват, обикновено имат повече апетит и хапват по-калорични храни, защото им липсва енергия. Трябва да спите поне 8 часа на денонощие.

6. Не яжте пред ТВ/компютър

Ако хапвате, докато гледате любим сериал или шоу, много е вероятно да приемете повече калории и да продължите да ядете, дори когато вече не сте гладни. Разсейвате се и не усещате, че сте сити. Трябва да се фокусирате над храненето, ако искате да отслабнете.


В категории: Лайфстайл


Коментари
Мръсните тайни на зодиите
Мръсните тайни на зодиите 28/04/2025, Понеделник 13:20 0
Вдигна сватба
Вдигна сватба 28/04/2025, Понеделник 12:00 1
Зодиите с най-чиста душа
Зодиите с най-чиста душа 28/04/2025, Понеделник 11:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Бургас ще е домакин на международно учение по пожарна безопасност Бургас ще е домакин на международно учение по пожарна безопасност Събитието започва в 14:00 часа на 28.04.2025 г. (понеделник) с обсъждане на съвместните планове за трансгранични действия Д-р Ангел Кунчев със съвети как да се предпазим от ухапване от кърлеж Д-р Ангел Кунчев със съвети как да се предпазим от ухапване от кърлеж Според думите му голяма част от мерките трябва да са насочени към домашните любимци. Обединиха присъдите на Евелин Банев-Брендо,  ето какво наказание получи Обединиха присъдите на Евелин Банев-Брендо, ето какво наказание получи Той не се яви в съда, но се включи онлайн по Skype от Софийския затвор за участие в заседанието Децата от ДГ „Звездица Зорница“ се запознаха с професията на медицинската сестра Децата от ДГ „Звездица Зорница“ се запознаха с професията на медицинската сестра Темата за здравето, безопасността и първата помощ са изключително важни и сестра Атанасова представи по достъпен за децата начин оказване на помощ Вдигна сватба Вдигна сватба Певицата в центъра на купона хвърля пачки на оркестъра Получим ли одобрение за еврозоната: Всички цени в евро и лева до месец Получим ли одобрение за еврозоната: Всички цени в евро и лева до месец Обозначаването в двете валути трябва да продължи 12 месеца Училището не е бардак, ама напирате за сексуално образование Училището не е бардак, ама напирате за сексуално образование Без вяра и добродетели училището се превръща в стерилна фабрика за изгубени души Демерджиев за повдигнатото обвинение: Създаде се медийна димка Демерджиев за повдигнатото обвинение: Създаде се медийна димка Прокуратурата не го е извикала, за да чуе позицията му Последни места за майсторския клас на проф. Айля Улудере в Бургас Последни места за майсторския клас на проф. Айля Улудере в Бургас Уникална възможност за младите флейтисти в рамките на фестивала „СОЛиСиМи“ Невероятна глупост: 20-годишен джигит от Кумлука удари стълб и автобус на бул. "Захари Стоянов" Невероятна глупост: 20-годишен джигит от Кумлука удари стълб и автобус на бул. "Захари Стоянов" Причината е несъобразена скорост
Внимание! Ключова грешка в CV-то отблъсква работодателите Внимание! Ключова грешка в CV-то отблъсква работодателите Един от начините да демонстрирате стойността си е да разделите по-големите проекти на по-малки части Ново сериозно земетресение в Турция Ново сериозно земетресение в Турция Неприятна ситуация при съседите Кардиналите от Католическата църква ще се срещнат днес Кардиналите от Католическата църква ще се срещнат днес Ще обсъждат избора на нов папа Тръмп: Зеленски е готов да се откаже от Крим Тръмп: Зеленски е готов да се откаже от Крим От Белия дом считат, че тази седмица е решаваща за преговорите между Киев и Москва Овенът може да разчита на подкрепа от висшите сили, а Телецът да се пази от интриганти! Овенът може да разчита на подкрепа от висшите сили, а Телецът да се пази от интриганти! Хороскоп за деня – 28 април 2025, понеделник  Булка ли е? Ако изобщо я разпознахте като влюбен бял гълъб! Булка ли е? Ако изобщо я разпознахте като влюбен бял гълъб! Десислава Атанасова се появи в ултраскъп бял тоалет и в море от рози, а новата й визия е далеч от идеята за конституционен съдия Пет зодии, които правят най-кошмарен секс Пет зодии, които правят най-кошмарен секс На първо място са Девите Язовир „Цонево“ пресъхна и разкри забравен каменен мост Язовир „Цонево“ пресъхна и разкри забравен каменен мост ащабна акция по почистване на пресъхналите територии се включиха служители на Басейнова дирекция и доброволци-скаути от Варна Пет зодии, които съсипват уюта у дома Пет зодии, които съсипват уюта у дома Водолеите безспорно водят тази класация Тръмп унизил Макрон във Ватикана Тръмп унизил Макрон във Ватикана Опозицията във Франция иска оставката на президента, Зеленски е готов за безусловно прекратяване на огъня
Станка Златева, председател на БФБ Станка Златева, председател на БФБ Али Реза ряпа да яде Виц на деня Виц на деня Първа сутрин след сватбата.
Младоженецът казва:
- Скъпа, пие ли ти се кафе?
Тя усмихната:
- Да, може!
Той:
- Чудесно! Ще направиш ли и за мен, като станеш!
Виц на деня Виц на деня - Тате, тате, може ли на Хелоуин да облека екип на ЦСКА?
- Не сине, тях може да ги отбележиш другата седмица, на Архангелова задушница...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Успешен брак - когато имаш възможност да си хванеш любовница, ама нямаш желание
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори