×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Храни, които всяка жена трябва да яде 1 път седмично


14 Септември 2019, Събота, 21:16 ч.
Автор: Флагман.бг

Създайте си по-здравословни навици

Много хора, които нямат нужното образование, дават съвети за отслабване и изготвят планове за хранене. Съветите на Дюкан, 90-дневната диета, „Зоната“, кето хранене... Това са най-популярните режими, по които хората се увличат през последните няколко години. Чувайки за тези диети, доста от тях ги спазват за известно време и постигат някакъв резултат, но после отново се връщат към стария си начин на живот, пише tialoto.bg.

За да бъдете в перфектно здраве, е по-добре да имате здравословни навици, а не постоянно да сте на диети, с които да се лишавате от важни за тялото микроелементи.

Жените като че ли са по-взискателни към външния си вид и по-често са на определен хранителен режим в сравнение с мъжете. Спазвайки конкретни забрани, те пропускат да консумират някои продукти, които приети в умерени количества, носят своите ползи.

Ето кои храни трябва да похапват жените поне веднъж седмично:

Авокадо

Казват, че една ябълка на ден ви държи далеч от лекарския кабинет. Същото може да се каже и за авокадото, което много хора не познават или не купуват заради по-високата му цена. То дава на организма здравословни мазнини, които предпазват сърцето от заболявания.

Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в авокадото, помагат за усвояването на някои хранителни вещества от тялото, понижават лошия холестерол и осигуряват голямо количество фолиева киселина на жените – минерал, който при някои дами се натрупва по-трудно. Ако сте бременна или планирате да заченете скоро, имате нужда точно от него, за да може плодът да се оформи. Той помага за предотвратяване на вродени дефекти и други усложнения по време на бременност.

Боровинки

Сега е времето, в което се берат и предлагат пресни боровинки. Неслучайно невролозите ги препоръчват за консумация. Тези малки горски плодчета са пълни с антиоксиданти, които поддържат кръвоносните съдове и подсилват паметта. В тях има фибри, което ги прави предпочитани за хора, чийто метаболизъм е по-бавен или искат да свалят излишните килограми.

Бразилски орех

Това е суперхрана, чиито свойства се подценяват. Ядките са богати на селен и само 2 са достатъчни, за да задоволят дневните ви нужди от минерала.

Консумацията на бразилски орех се препоръчва при жени, които имат инсулинова резистентност или хормонален дисбаланс, при който често е налице недостиг както на селен, така и на някои други полезни вещества като В12, витамин D, желязо и други.

Черен шоколад

Не е казано да изядете цялата опаковка. Взимайте си по 1-2 парченца през ден. Флавоноидите в черния шоколад са вид антиоксидант. Затова е хубаво да похапваме по малко от него поне веднъж на седмица.

Яденето на черен шоколад отпушва артериите и може да понижи кръвното налягане. Само едно парче, разтопило се в устата, понижава стреса и напрежението при жените.

Яйца

Протеини – друго нещо, от което се нуждае женският организъм, за да бъде по-здрав. Те повишават енергията в тялото, поддържат кожата и косата, предотвратяват сърдечни заболявания.

В яйчените жълтъци има холин – хранително вещество, което е отговорно за правилното функциониране на клетките.


В категории: Животът


1
Коментара
Флагман.БГ Иска да се върне при бившия си Иска да се върне при бившия си 22/12/2024, Неделя 20:20 2
1
Коментара по темата
1.
Гого
15.09.2019 13:42:29
0
2
A,пропуснахте нещо много важно, секс и бяло сладко, за по-хубава кожа и по-дълъг
живот !
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Не правете секс на дивана, защото... Не правете секс на дивана, защото... Лекар предупреди за сериозни рискове Знаете ли какво се случи с наркодилъра, който се опита да избяга от Второ РУ и счупи пръстите на полицай Знаете ли какво се случи с наркодилъра, който се опита да избяга от Второ РУ и счупи пръстите на полицай 21-годишният Йосиф Шокеир бе задържан със 120 грама марихуана и 10 грама кокаин Пазете се от токсични приятели, които могат да съсипят връзката ви Пазете се от токсични приятели, които могат да съсипят връзката ви Неподходящи изказвания за връзката или партньора ви е първият червен флаг 4-те зодии, които имат ангелски души 4-те зодии, които имат ангелски души Ето кои са те  Тези вкусни лодки с месо ще ви станат любимо ястие Тези вкусни лодки с месо ще ви станат любимо ястие Всеки знае рецептата Банята изглежда мръсна и небрежна: премахнете тези неща от нея Банята изглежда мръсна и небрежна: премахнете тези неща от нея Вижте кои са те и подрете банята си  След слънчевата неделя: Циклон носи нов снежен капан! След слънчевата неделя: Циклон носи нов снежен капан! Температурите ще се понижат в цялата страна, по Черноморието ще са най-високи Иска да се върне при бившия си Иска да се върне при бившия си Русата Златка опитвала да затопли отношенията си с Благо Джизъса Вместо 13 заплата у нас много работодатели са раздали за празниците бонуси, тематични подаръци и коледни партита Вместо 13 заплата у нас много работодатели са раздали за празниците бонуси, тематични подаръци и коледни партита Финaнсoвите кoледни бoнуси сa в гoлям диaпaзoн в зaвисимoст oт зaемaнaтa длъжнoст и видa нa кoмпaниятa - от 200 до 750 лв.  Знаете ли си правата при проверка на Пътна полиция-КАТ Знаете ли си правата при проверка на Пътна полиция-КАТ Полицаят е длъжен да ви информира защо сте спрени
18 пъти по-богат от крал Чарлз 18 пъти по-богат от крал Чарлз Това е най-големият милиардер в Африка 9-годишно момче и 4 жени са жертвите на атаката на коледен базар в Германия 9-годишно момче и 4 жени са жертвите на атаката на коледен базар в Германия В Магдебург днес е ден на траур Секссимвол си отряза косата Секссимвол си отряза косата Яман, известен с ролите си в популярни сериали, вече не се страхува да експериментира с образа си Медицински хеликоптер се разби в болница в Турция (ВИДЕО) Медицински хеликоптер се разби в болница в Турция (ВИДЕО) Съобщава се за загинали Тръмп заплаши да върне Панамския канал под контрола на САЩ Тръмп заплаши да върне Панамския канал под контрола на САЩ Той обвини местните власти, че събират прекомерни такси за използване на съоръжението Шок в Европа: Тръмп ще иска страните от НАТО да дават 5% от БВП Шок в Европа: Тръмп ще иска страните от НАТО да дават 5% от БВП Вноската в отбранителния съюз да се вдигне повече от два пъти - за това натискал американския президент Шолц пристигна на кървавия базар, траур надвисна над града Шолц пристигна на кървавия базар, траур надвисна над града Расте броят на жертвите на нападението Продадоха Десетте Божи заповеди на търг за няколко милиона Продадоха Десетте Божи заповеди на търг за няколко милиона Тя е открита по време на железопътни изкопи по южното крайбрежие на Израел през 1913 г. и първоначално не е призната за исторически значима Още една българка замесена в шпионския скандал във Великобритания, следяла политици Още една българка замесена в шпионския скандал във Великобритания, следяла политици Виенската прокуратура я разследва Самотен нарушител ли е терористът от Магдебург Самотен нарушител ли е терористът от Магдебург И защо Ислямът е мирна религия тогава, когато не се практикува
Сергей Станишев Сергей Станишев Не може да си девствен два пъти Виц на деня Виц на деня - Мамо, аз съм вече голям.
- Защо мислиш така, Стефчо?
- Вече не искам дядо Коледа, искам Снежанка.
Виц на деня Виц на деня - Брат, ти лягал ли си с грозна жена?
- Еми случвало се е...
- Аз пък никога не съм си лягал с грозна... ама с к'ви съм се събуждаааал...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Да ти увиснат ц*ците е дреболия, но да ти увисне дреболията е проблем.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори