×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Весела Лечева и Стефка Костадинова заедно ще управляват БОК
  • Явор Божанков вече е част от "Демократи за силна България"
  • Фалстарт на делото срещу бившия следовател Петьо Петров - Еврото
  • Заместникът на Сарафов Елена Каракашева подаде оставка
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Храни, които всяка жена трябва да яде 1 път седмично


14 Септември 2019, Събота, 21:16 ч.
Автор: Флагман.бг

Създайте си по-здравословни навици

Много хора, които нямат нужното образование, дават съвети за отслабване и изготвят планове за хранене. Съветите на Дюкан, 90-дневната диета, „Зоната“, кето хранене... Това са най-популярните режими, по които хората се увличат през последните няколко години. Чувайки за тези диети, доста от тях ги спазват за известно време и постигат някакъв резултат, но после отново се връщат към стария си начин на живот, пише tialoto.bg.

За да бъдете в перфектно здраве, е по-добре да имате здравословни навици, а не постоянно да сте на диети, с които да се лишавате от важни за тялото микроелементи.

Жените като че ли са по-взискателни към външния си вид и по-често са на определен хранителен режим в сравнение с мъжете. Спазвайки конкретни забрани, те пропускат да консумират някои продукти, които приети в умерени количества, носят своите ползи.

Ето кои храни трябва да похапват жените поне веднъж седмично:

Авокадо

Казват, че една ябълка на ден ви държи далеч от лекарския кабинет. Същото може да се каже и за авокадото, което много хора не познават или не купуват заради по-високата му цена. То дава на организма здравословни мазнини, които предпазват сърцето от заболявания.

Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в авокадото, помагат за усвояването на някои хранителни вещества от тялото, понижават лошия холестерол и осигуряват голямо количество фолиева киселина на жените – минерал, който при някои дами се натрупва по-трудно. Ако сте бременна или планирате да заченете скоро, имате нужда точно от него, за да може плодът да се оформи. Той помага за предотвратяване на вродени дефекти и други усложнения по време на бременност.

Боровинки

Сега е времето, в което се берат и предлагат пресни боровинки. Неслучайно невролозите ги препоръчват за консумация. Тези малки горски плодчета са пълни с антиоксиданти, които поддържат кръвоносните съдове и подсилват паметта. В тях има фибри, което ги прави предпочитани за хора, чийто метаболизъм е по-бавен или искат да свалят излишните килограми.

Бразилски орех

Това е суперхрана, чиито свойства се подценяват. Ядките са богати на селен и само 2 са достатъчни, за да задоволят дневните ви нужди от минерала.

Консумацията на бразилски орех се препоръчва при жени, които имат инсулинова резистентност или хормонален дисбаланс, при който често е налице недостиг както на селен, така и на някои други полезни вещества като В12, витамин D, желязо и други.

Черен шоколад

Не е казано да изядете цялата опаковка. Взимайте си по 1-2 парченца през ден. Флавоноидите в черния шоколад са вид антиоксидант. Затова е хубаво да похапваме по малко от него поне веднъж на седмица.

Яденето на черен шоколад отпушва артериите и може да понижи кръвното налягане. Само едно парче, разтопило се в устата, понижава стреса и напрежението при жените.

Яйца

Протеини – друго нещо, от което се нуждае женският организъм, за да бъде по-здрав. Те повишават енергията в тялото, поддържат кожата и косата, предотвратяват сърдечни заболявания.

В яйчените жълтъци има холин – хранително вещество, което е отговорно за правилното функциониране на клетките.


В категории: Животът


1
Коментара
Флагман.БГ Пуснаха грозна лъжа за нея Пуснаха грозна лъжа за нея 23/04/2025, Сряда 22:00 0
Много е влюбен
Много е влюбен 23/04/2025, Сряда 21:41 3
Сваля млада красавица
Сваля млада красавица 23/04/2025, Сряда 21:20 0
1
Коментара по темата
1.
Гого
15.09.2019 13:42:29
0
2
A,пропуснахте нещо много важно, секс и бяло сладко, за по-хубава кожа и по-дълъг
живот !
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Бургас потъна в тъга! Отец Йоан Монев си отиде след Великден Бургас потъна в тъга! Отец Йоан Монев си отиде след Великден Бог прибра обичаният духовник снощи, скърбят и в манастир „Рождество Богородично“ Много е влюбен Много е влюбен Рийвс разкри сърцето си Деца като вестници Деца като вестници Парализирани сме от собствената си апатия, от заклещилите ни в менгеме некадърници, които обясняват, че правата на престъпника са над нашите, над тези на синовете ни Атака с брадва разтърси родно село Атака с брадва разтърси родно село Млад мъж е в тежко състояние Секретарят на Община Созопол спечели 3000 лева от „Стани богат“, дарява половината от парите Секретарят на Община Созопол спечели 3000 лева от „Стани богат“, дарява половината от парите Янко Костадинов се представи достойно, но на 10-тия въпрос се затрудни и реши да не рискува с отговора  Кметът на София праща главния архитект на детектора на лъжата заради скандална снимка Кметът на София праща главния архитект на детектора на лъжата заради скандална снимка След като Борис Бонев разкри, че арх. Панайотова била на ресторант с инвеститорите на 215-метровата сграда, Васил Терзиев потвърди за срещата Фрапантен побой в България Фрапантен побой в България Група пристъпи закона Рядко срещан инцидент в страната Рядко срещан инцидент в страната Моторист блъсна пиян мъж Притеснителна информация за Варна Притеснителна информация за Варна Отрова по улиците Искат закриване на две училища в... Искат закриване на две училища в... Област Търговище
Тръмп бесен на Зеленски, провалял сделката за Крим Тръмп бесен на Зеленски, провалял сделката за Крим Изказването му, че няма да признае полуострова за руски е много вредно за мирните преговори, обяви американският президент  Пуснаха грозна лъжа за нея Пуснаха грозна лъжа за нея Смущаваща информация накара фенове на Лепа Брена да настръхнат Сваля млада красавица Сваля млада красавица Бен Афлек не се притеснява от почти двойна разлика в годините Влезе по спешност в болница Влезе по спешност в болница Точно преди концерт Снайперисти застреляха над 700 коали Снайперисти застреляха над 700 коали Взето е решение животните да бъдат "унищожени по хуманен начин" Сенегалски мигрант за Германия се озова в руската армия и на фронта (Видео) Сенегалски мигрант за Германия се озова в руската армия и на фронта (Видео) Украинските военни го намерили разплакан, наакан и начуркан Кола избухна в пламъци в Москва Кола избухна в пламъци в Москва Подозира се тероризъм Станал българин, за да спаси милионите си Станал българин, за да спаси милионите си През 2014 г. холивдският ас Тед Кочев се е върнал в България и е подал молба за гражданство Instagram, става конкурент на TikTok, пуска ново приложение Instagram, става конкурент на TikTok, пуска ново приложение Новото приложение позволява на създателите на съдържание да организират идеи за проекти, да снимат и редактират видеа и да имат достъп до информация за съдържанието Клошар спечели един милион от лотарията Клошар спечели един милион от лотарията Шансовете за печалба били 1 към 2 милиона, но за късметът това няма значение
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Докторе, как е положението?
- Ами... ако имаш неуредени дела, сега е моментът.
Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между политик и фокусник?
- Единият прави илюзии... другият поне си признава.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори