5-те симптома на дехидратация, които игнорираме
19 Декември 2018, Сряда, 16:26 ч.
Източник: az-jenataСухи и напукани устни, апетит... Пиете ли достатъчно вода?
Тъмна урина, умора, задържане на излишни течности... Пиете ли достатъчно вода?
Нали не сте забравили, че човешкото тяло е изградено 70-80% от вода?
Свикнали сме да пием повече кафе, сокове, газирани напитки, чай и често да пренебрегваме консумацията на чиста вода. Този лош навик може да доведе до дехидратация на организма.
Вижте някои скрити симптоми, които подминаваме.
Повишен апетит
Тялото ни приема вода и от храната, която консумираме. Но когато не приемаме достатъчно вода, организмът ни може да сигнализира за дехидратацията, като ни кара да усещаме глад, особено към по-мазни храни. Не забравяйте, че тялото ни се нуждае от достатъчно вода за процесите на храносмилане и не само.
Проблем с концентрацията и главоболие
Човешкият мозък се нуждае от вода. Липсата на концентрация, главоболията, са едни от най-честите признаци за дехидратация на организма. Мозъкът не може да синтезира невротрансмитери без достатъчно вода.
Поява на запек
Страдате ли от нередовен стомах? Може би ядете достатъчно плодове и зеленчуци, кисело мляко, храни богати на фибри. Но храносмилателната ви система се нуждае и от достатъчно количество вода, за да елиминира отпадъците. Дори и да приемате достатъчно фибри, ако не пиете поне по 8 чаши на ден вода, може да се появи запек. Дехидратацията нарушава перисталтиката.
Сухи и напукани устни
Ако устните ви често са сухи, напукани, замислете се дали пиете достатъчно вода. Невинаги напуканите устни се дължат на липса на витамини, лоша козметика, студеното време, честото облизване. Те трябва да са меки на допир, но затова трябва да бъдете добре хидратирани.
Виене на свят при ставане
Това е проблематично и вероятно е един от най-пропусканите симптоми на дехидратация. Например по време на работа, колко пъти ви се е случвало да станете от бюрото и да ви се завие леко свят? Тогава ви хрумва, че това се случва от рязкото ставане. Но липсата на вода в тялото забавя кръвообращението ви. Чрез него всяка част от тялото ви се снабдява с хранителни вещества и кислород.
В категории:
Здраве








Депутатът Даниел Александров се сдоби с обвинение за блудство с непълнолетно дете
03/04/2025, Четвъртък 11:23
0



Над 3000 са вече жертвите на мощното земетресение в Мианмар
03/04/2025, Четвъртък 11:00
0

Има млади любовници
03/04/2025, Четвъртък 10:54
0

Сполетя го страшен инцидент
03/04/2025, Четвъртък 10:50
0

Двойно скочи броят на заразените с лаймска болест
03/04/2025, Четвъртък 10:40
0

Мисли, че Италия е град
03/04/2025, Четвъртък 10:33
0



Всяка година 25-30 деца загиват при катастрофи и една класна стая остава празна
03/04/2025, Четвъртък 10:20
0

В Бургас вече мирише на лято! Посрещаме Джулая с легендарна група
03/04/2025, Четвъртък 10:20
0

Ако изборите бяха днес: ГЕРБ е категоричният победител с 23,1% от вота
03/04/2025, Четвъртък 10:15
1