3 неща, с които да замените сладкото, за да отслабнете
29 Юли 2018, Неделя, 16:34 ч.
Всяка порция от любимия десерт или лъжичка захар в кафето затрудняват производството на колаген, който е отговорен за младостта и хидратацията на кожата
Всички казват, че сладкото е вредно. Действително, всяка порция от любимия ти десерт или лъжичка захар в кафето се отразяват предателски не само на талията ти, но и затрудняват производството на колаген, който е отговорен за младостта и хидратацията на кожата. А за хората, страдащи от диабет, захарта е противопоказна заради високия си гликемичен индекс.Пристрастена си към сладкото и се чудиш какво да правиш? Изход има и той се крие в естествените подсладители. Те се съчетават перфектно с вкуса на любимите ти ястия и напитки, правят те жизнена и не предизвикват пристрастяване.
И така, ето какво трябва да ядеш, за да отслабнеш?
Стевия
Това многогодишно растение от семейство Сложноцветни, което расте в субтропичните и тропичните райони в Южна и Централна Америка. То много бързо успя да си спечели огромна популярност сред отслабващите и привържениците на здравословния начин на живот. И всичко се дължи на факта, че в тази "сладка трева", която е два пъти по-сладка от захарта, не се съдържат никакви калории. Освен това тя е богата на витамини А, В, С, Е, антиоксиданти, притежава антибактериални свойства и подобрява храносмилането. Истинската храна на боговете!
Фруктоза
Да похапнеш от любимия си сладкиш и да запазиш стройната си талия е много лесно! Достатъчно е само да замениш захарта с фруктоза. Тя е много по-сладка, което означава, че се нуждаете от много по-малки количества, а всички печени десерти са с двойно по-малко съдържание на калории. Освен това, като бавен въглехидрат, фруктозата не предизвиква повишаване на кръвната захар и ви държи сити за по-дълго време. Страхотна новина за отслабващите, нали?
Ксилитол
Още една алтернатива на захарта. Гликемичният й индекс е равен на 7, спомага за загубата на тегло и съхраняване на младостта. За да се убедите в полезното й действие, просто погледнете холивудската дива Холи Бери, която многократно признава, че е заменила захарта с ксилитол, и за своите 52 години, въпреки диабета, изглежда много по-добре от колежките си. /jenata.blitz.bg
В категории:
Здраве
Откриха две тела в къща край Петрич
10/03/2025, Понеделник 21:24
0
В 7 секции не е отчетен валиден вот, а в дори 2 липсват бюлетините в чувалите
Вдигна сватба, а после бързо се разведе
10/03/2025, Понеделник 21:00
0
Балканска страна победи Германия, Австрия, Франция, Италия и Швейцария накуп
Тя разтърси "Ергенът"
Мутренско изпълнение на булевард в голям град
10/03/2025, Понеделник 20:24
1
Мистерия с нападението на метеорозите на връх Мургаш, случаят бил като от роман на Стивън Кинг
Мълния в "Ергенът"
Официално: Мариян от Кула е убит, ще има Европейски заповеди за арест
Румен Радев: Спасяването на българските евреи е незаличима част от колективната ни памет
10/03/2025, Понеделник 19:30
0
"Братле, ще мреш ли?"
10/03/2025, Понеделник 19:21
0
Ключови мачове за "Нефтохимик"
10/03/2025, Понеделник 19:18
0
Стевия - полезна е, но в умерени количества, а сладостта и е измамна.
Фруктоза - избягвайте тази думичка, защото на магазина има такива нейни заместители, че консумацията на бяла захар ще ви се стори лекарство. Заменете фруктоза с понятието пчелен ДОМАШЕН мед. И впрочем не само го заменете, но и зачеркнете всяка друга щуротия, която е предложена, като заместител. И друго - не бъркайте фруктоза, с глюкозо-фруктозен сироп. Това последното ще го прочетете на всяка газирана напитка със западно звучене и всеки "натурален сок", който пиете и вероятно купувате и за малкото си дете. Спрете веднага. Тази забъркана амалгама най-често се получава ( най-евтино също) от ферментацията на царевица с добавена нерафинирана захар. Впоследствие вода, овкусители и оцветители и аспартам ( канцероген) ви дават вкуса, който прилича на плода от етикета. Фруктозо-глюкозата атакува пък директно панкреаса, защото черния дроб не може да обработи това "чудовище" и ей ви го на диабет тип 1, като за начало.
Ксилитол - Ами, ако искате да сте със слаба фигура, но да си навлечете куп автоимунни заболявания - консумирайте го. Пиша това, защото съм убеден, че на нашия пазар няма извлек от брезова кора, поне не и на тази цена, за която го продават ТУК и най-вероятно тази смес ни е бъкана със заместители от сорта на аспартам, лимонена киселина ( може би за изтънченост), талк и един Господ знае какво още....А, и да не забравя - НИКОГА, ама никога не се подвеждайте по етикетите БИО. В повечето случаи те се поставят на стока, която трудно се продава или на стока, която е пакетирана с опаковка...за рециклиране. Както виждате и едното и другото не щадят здравето ви, а най-вероятно го подлагат на същия риск, а на всичкото отгоре се гаврят и със съдържанието на портфейла ви. Моят съвет с две думи е да замествате сладкото САМО с ДОМАШАЕН мед и фруктоза добавена от плодове, които са скъсани от вашата градина, или ...са червиви. Това последното не е шега. Със сигурност ще се сетите, какво имам предвид.