Ето кои са най-полезните сурови плодове и зеленчуци
01 Май 2018, Вторник, 13:42 ч.
Най-полезни за здравето са суровите моркови
Новозеландски учени установиха, че суровите плодове и зеленчуци са по-полезни за психичното здраве от готвените, съобщи в. "Дейли мейл".
Яденето на сурови зеленчуци и плодове може да предотврати появата на депресия, защото те съдържат важни хранителни вещества. Хората, които наблягат на такива храни, са с по-добро настроение и са по-доволни от живота.
Здравните кампании обикновено се съсредоточават върху количеството на подовете и зеленчуците в менюто, например пет порции дневно. Учените от университета на Отаго обаче разгледаха как се отразява начинът, по който те са приготвени, върху психичното здраве. Спанакът и морковите например са вкусни и готвени, и сурови. За психичното здраве те са по-полезни необработени, защото иначе намаляват полезните им съставки.
Най-полезни за здравето са суровите моркови, банани, ябълки, зелени листни зеленчуци, грейпфрутът, марулята, цитрусите, горските плодове, краставиците и кивито, пише Bulnews.
Участниците в изследването са били на 18 до 25 години - възрастовата група, която яде най-малко плодове и зеленчуци. Учените оценили не само начина им на хранене и психичното им състояние, но и фактори които влияят върху него, като сън, движение, хронични болести.
Резултатите показват, че хората, които ядат повече сурови зеленчуци и плодове, са с по-малко симптоми за психични заболявания, например депресия. Те са и с по-високи нива са психологическо благополучие, признаци за което са доброто настроение и задоволството от живота.
В категории:
Здраве
За тези, които нямат време: лесен и вкусен десерт за броени минути
Махленска свада: Приятели се млатиха, приключили спора с удар с чук
Изсипи 200 милилитра от това и ребърцата ще станат гурме
Сливенският митрополит Арсений: Днес се ражда от Дева Този, Който с ръката Си държи цялото творение…
Коя е най-силната жена в зодиака
Коя е най-силната жена в зодиака
25/12/2024, Сряда 21:20
0
За тези, които нямат време: лесен и вкусен десерт за броени минути
25/12/2024, Сряда 21:00
0
Щe дaдeтe ли $100 000 зa eднa нoщyвĸa? Toвa ca нaй-лyĸcoзнитe и cĸъпи xoтeлcĸи cтaи в cвeтa
25/12/2024, Сряда 20:40
0
ХО-ХО-ХО: Топ 5 на семейните коледни филми!
25/12/2024, Сряда 20:20
0
Сбъдна се мечтата на жителите на село Ливада, улиците им вече ще имат имена
25/12/2024, Сряда 20:00
0
Първата коледна картичка у нас е направена в Русе, вижте как изглежда
25/12/2024, Сряда 20:00
0
Вижте как се увеличаваше минималното възнаграждение по години
25/12/2024, Сряда 19:25
1
Плащаш с карта - НАП ти връща 500 лева
25/12/2024, Сряда 18:49
4
Папата призова за мир: Нека замлъкнат оръжията, животът е свещен
25/12/2024, Сряда 18:00
4
"ЕРМ-Запад" остави десетки населени места без ток след снеговалежите
25/12/2024, Сряда 17:40
1
Шашна всички с тази промяна навръх Коледа, феновете й не могат да повярват на очите си
25/12/2024, Сряда 17:20
3
Изсипи 200 милилитра от това и ребърцата ще станат гурме
25/12/2024, Сряда 17:00
1