×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Весела Лечева и Стефка Костадинова заедно ще управляват БОК
  • Явор Божанков вече е част от "Демократи за силна България"
  • Фалстарт на делото срещу бившия следовател Петьо Петров - Еврото
  • Заместникът на Сарафов Елена Каракашева подаде оставка
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Следвайте тези съвети какво да хапвате сутрин и хем ще сте сити, хем здрави


31 Май 2017, Сряда, 12:57 ч.

Макар и да нямате навика да закусвате, започнете постепенно да възпитавате психиката и тялото си, че сутрешното похапване наистина е най-важното за деня. То зарежда тялото с енергия, която се изгаря лесно през деня. Пропускането на първото хранене за деня е грешка, която много хора ежедневно допускат. Последиците могат да са направо страшни – от натрупването на няколко излишни килограма, до развиването на диабет тип 2 и сърдечно заболяване. Ако не се закусва, се нарушава баланса на целия метаболизъм и се забавя мозъчната дейност. Ако сутрин обикновено не огладнявате, насилете си и хапнете нещо малко. Нека да не е сладко, защото въглехидратите от бисквитите и шоколадите се изразходват бързо и докато дойде време за обяд най-вероятно ще сте озверели от глад.

Яйца

Най-добрата закуска са зърнените храни, мюслито, суровите плодове и орехите или готов микс от четирите храни, който лесно може да се намери по хранителните щандове. Ако все пак може да отделите малко време, за да приготвите сутрин нещо здравословно за себе си и вашето семейство

Яйца и бекон

Според някои изследвания това е перфектната закуска. Тя дава на организма мазнини и въглехидрати, които ще се изразходват през целия ден и няма да огладнеете поне още няколко часа. Препоръчително е да имате тефлонов тиган и да не използвате никаква мазнина, когато пържите яйцата и бекона.

Овесени ядки, банани и мед

Пълноценна закуска, но не прекалявайте с количествата. Всичко в състава ѝ е хранително и една чаша със сварени овесени ядки, подправени с мед и малко нарязан банан, би трябвало да ви засити. Може да съчетаете с чаша обезмаслено мляко.

Плодова салата, Мюсли и кисело мляко

В магазините ще откриете широк набор от миксове с мюсли, ядки и различни плодове. Смесете няколко лъжици с ½ кофичка кисело мляко и оставете да престои за 10 минути. По желание може да прибавите малко канела и пресни плодове.

Извара със зеленчуци

Изключително полезна закуска, която е готова за няколко минути. Просто нарежете зеленчуците (за предпочитане зеленолистни), объркайте ги с изварата и овкусете с малко подправки по избор. Намажете този импровизиран млечен пастет върху филийка пълнозърнест или ръжен хляб.

Плодов коктейл

Плодовете са подходящи за сутрешна закуска. Възможно е да си направите салата, която да овкусите с малко мед и канела, да ги разбиете с блендер и да изпиете полученото пюре. Ако ли не, нарежете 2 плода и ги смесете с малко извара

Източник: gotvach.bg



В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Синът й докара снаха вкъщи Синът й докара снаха вкъщи 23/04/2025, Сряда 14:00 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Владимир Крумов е новият областен управител на Бургас, дългоочакваната смяна е факт Владимир Крумов е новият областен управител на Бургас, дългоочакваната смяна е факт Решението на МС днес завари Крумов на заседание Синът й докара снаха вкъщи Синът й докара снаха вкъщи По-голямото дете на Галена вече има приятелка, с която плануват да учат заедно в чужбина Този кмет си вдигна заплатата на 6 бона Този кмет си вдигна заплатата на 6 бона Служителите в общинската администрация в Шумен ще получат 15-процентно увеличение на месечните възнаграждения със задна дата 3 зодии ще отворят вратите към щастливото бъдеще 3 зодии ще отворят вратите към щастливото бъдеще Те ще забравят за миналото Земетресение бе усетено в Бургас, в близост до Истанбул е (ОБНОВЯВА СЕ/ВИДЕО) Земетресение бе усетено в Бургас, в близост до Истанбул е (ОБНОВЯВА СЕ/ВИДЕО) Разлюляха се горните етажи на жилищните блокове  Треснаха 1 милион лева глоба на тарикатите с “овче” сирене от краве мляко Треснаха 1 милион лева глоба на тарикатите с “овче” сирене от краве мляко Менте продукцията е изтеглена от пазара Съдът на ЕС стопира популярна схема за измама с бързи кредити Съдът на ЕС стопира популярна схема за измама с бързи кредити Ако таксата за поръчители не е включена в ГПР, договорът за заем се счита за недействителен Налице са много поверия за днес Налице са много поверия за днес Забранено е да се повишава тон След брутално насилие: Млад мъж бере душа След брутално насилие: Млад мъж бере душа Физическата саморазправа се случи пред куп свидетели Илиян Павлов: Бях саботиран като заместник-кмет на София Илиян Павлов: Бях саботиран като заместник-кмет на София По думите му е бил с вързани ръце
Майката й има рак на гърдата (ВИДЕО) Майката й има рак на гърдата (ВИДЕО) Тина Ноулс - майката на Бионсе сподели за диагнозата в скорошно интервю, като подчерта, че след операция и лечение вече е "свободна от рак" Започна поклонението пред тленните останки на папа Франциск (ВИДЕО) Започна поклонението пред тленните останки на папа Франциск (ВИДЕО) Светият отец почина в понеделник на 88-годишна възраст Започва поклонението пред тленните останки на папа Франциск Започва поклонението пред тленните останки на папа Франциск Рим се подготвя за огромния наплив от над 200 000 богомолци "Аксиос": Тръмп признава Крим за руски, Украйна няма да е част от НАТО, но чука на вратата на ЕС "Аксиос": Тръмп признава Крим за руски, Украйна няма да е част от НАТО, но чука на вратата на ЕС Ще бъде ли приета рамката за мир на американския президент? Путин с предложение за мир в Украйна, Зеленски готов да преговаря Путин с предложение за мир в Украйна, Зеленски готов да преговаря Очаква се поврат в преговорния процес, но в Киев се опасяват, че от Кремъл може да поискат по-големи отстъпки от САЩ Ислямисти убиха 27 туристи Ислямисти убиха 27 туристи Брадатите аллахакбари ги карали да си свалят панталоните, преди да ги застрелят, за да се уверят, че не убиват мюсюлмани Хищник със стряскащо нападение в... Хищник със стряскащо нападение в... Израел Стана ясно дали Путин ще присъства на погребението на папа Франциск Стана ясно дали Путин ще присъства на погребението на папа Франциск Държавният глава на Русия няма такива планове Двама ранени при стрелба в търговски център Двама ранени при стрелба в търговски център В Италия Проф. Каприев: Папата беше като пътепоказател – показваше пътя, но не вървеше по него Проф. Каприев: Папата беше като пътепоказател – показваше пътя, но не вървеше по него От 137 кардинали Изкуственият интелект е номинирал 24 за наследник на покойният свети отец, каза философът 
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Докторе, как е положението?
- Ами... ако имаш неуредени дела, сега е моментът.
Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между политик и фокусник?
- Единият прави илюзии... другият поне си признава.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори