Хранех се здравословно, а дебелеех заради тези три основни грешки
19 Октомври 2016, Сряда, 20:27 ч.
Източник: Блиц.бгМалките промени и как те могат да имат голямо влияние върху нашето здраве и загубата на нежеланите килограми
Малките промени и как те могат да имат голямо влияние върху нашето здраве и загубата на нежеланите килограми ...Не знам защо го правех, но го правех - по цял ден хапвах само здравословни неща, в работата си носех обеди и здравословни закуски и всичко правех по правилата. Въпреки това, щом дойдеше време за вечеря, целия ми труд пропадаше, защото започвах да ям нездравословна и най-мазната възможна храна, и то в неограничени количества. Килограмите се трупаха, а аз се чудех какво се случва. Когато разбрах, че повече нямам извинения, реших нещо да променя нещо, разказала тази жена за портала Womenshealthmag.com.
Ограничени порции
Предимно се хранех здравословно, но в огромни количества. Каквото и да хапнех, се връщах в кухнята и редовно след всичко това хапвах и остатъците от вечерята на децата ми. Тогава въведох едно правило - да ям само ограничени порции и да не ям остатъците от децата. В началото ми беше трудно, защото изхвърлях храна, но когато усетих колко добре се чувствам и колко бързо се движа, разбрах, че съм взела правилното решение.
Разбрах, че сиренето не е специална група на храните
Похапвах много млечни продукти, а най-много сирене
То присъстваше във всяко хранене. Освен това, често хапвах пици, макарони със сирене и подобни неща. Когато изхвърлих млечните продукти от диетата си, започнах да ям много здравословни хранителни стоки, така че вместо пици, похапвах зеленчуци с ориз, много супи и салати. С това, внасях много повече фибри и чувствах по-малко глад.
След вечерята е краят
Както вече споменах, вечерята ми беше най-големият проблем. Дори и когато изяждах моите две порции и остатъците от децата, си дояждах с нещо сладко.Сега изхвърлих преработени сладки и за десерт ям плодове. Когато всички станем от масата, затварям кухнята и повече не си позволявам да влизам вътре.






Откриха мъртъв работник в Пловдивско
03/04/2025, Четвъртък 07:30
0



Какво време ни очаква?
03/04/2025, Четвъртък 07:21
0

Наградиха Боряна Миткова и Златка Райкова
02/04/2025, Сряда 23:53
0

Потъна в скръб
02/04/2025, Сряда 22:17
0

Получи голямо признание
02/04/2025, Сряда 22:00
0

Тази новина сигурно ще зарадва Тръмп
02/04/2025, Сряда 21:49
0

Много е щастлива
02/04/2025, Сряда 21:23
0

Биячът на метеоролозите ги карал да си почистят кръвта
02/04/2025, Сряда 21:20
2

Бе на косъм от смъртта
02/04/2025, Сряда 21:00
0

Избухна скандал с него
02/04/2025, Сряда 20:48
1

Полицията го търси
02/04/2025, Сряда 20:24
3