Храни, които крадат от енергията ни - вижте кои са
02 Август 2016, Вторник, 21:43 ч.
Те са полезни, но предизвикват сънливост и впрягат силите ни в храносмилане
Всички сме били уморени от преяждане. Има обаче храни, които въпреки нормалните си порции и здравословните си качества изстискват жизнените ни сили.Паста
По принцип въглехидратите ни дават енергия, но когато консумираме рафинирани въглехидрати - например паста, това повишава нивата на кръвната захар, последвано от спадане на инсулина, което може да причини умора и слабост. Същото се отнася за белия хляб и сладкишите.
Банани
Известно е, че тези плодове са богати на калий, който помага за нервната функция и за сърдечното здраве. Освен това бананите са пълни с магнезий, което помага на тялото да се настрои за сън.
Червено месо
То съдържа желязо, което дава енергия, но освен това съдържа високи нива на мазнини. Пълномаслените млечни продукти, пицата и сосовете ни карат да усещаме умора, тъй като мазнините са по-трудни за разграждане от тялото. Това изразходва повече енергия за храносмилане, което ни кара да се чувстваме изтощени.
Череши
Те са натурален източник на мелатонин – хормон, който подобрява качеството на съня, а това е чудесно за през нощта, но не и за светлата част на деня. Така че, ако страдате от безсъние, чаша черешов сироп преди лягане може да свърши чудеса за почивката ви.
Сьомга
Тази риба е велик източник на протеини и омега-3 мастни киселини. Освен това в нея се съдържа витамин В6, който тялото използва за производството на мелатонин.
Маруля
Това растение има седативни качества, които засягат мозъка по начин, подобен на опиоидите. Успокоителната субстанция в марулята се нарича лактуцин, тя има облекчаващ и болкоуспокояващ ефект. /mila.bg
В категории:
Здраве






Голям празник е днес! В никакъв случай не правете това...
04/04/2025, Петък 12:20
0

Няма присъда по делото за убийството на психолога Иван Владимиров-Нав
04/04/2025, Петък 12:00
0







Бащата на загиналата Сияна: Държавата ни е в кома
04/04/2025, Петък 11:40
1

Джейми Оливър разкри рецептата на най-вкусната шоколадова торта
04/04/2025, Петък 11:20
0

Почина Пиер Шевалие – емблематичното лице на Mr. Proper
04/04/2025, Петък 11:03
0



48-годишен мъж кара почерпен в Свети влас
04/04/2025, Петък 09:00
0

Бургазлийка се преби в автобус
04/04/2025, Петък 08:48
8

Тръмп уволни важен ръководител
04/04/2025, Петък 08:38
0