×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 12-метров кръст с Христос издигнаха в Елин Пелин
  • Хванаха шофьор на „Хемус” с положителни проби за алкохол и наркотици
  • Разпети петък е - Денят на Христовите страдания
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Да свалим 10 кг с ябълкова диета


Да свалим 10 кг с ябълкова диета
Снимката е илюстративна
10 Март 2016, Четвъртък, 23:23 ч.
Източник: здраве-то

Ако имате гастрит, или колит, внимавайте
Със сигурност знаете, че ябълките съдържат много пектин. Но наскоро диетолозите установиха, че пектинът е способен да намалява калоричността на всяка храна, която хапваме. Как става това? Просто казано, той действа като гъба, която поглъща излишните въглехидрати и мазнини, като ги извежда от организма. А точно „бързите” въглехидрати са виновни за излишните килограми.
Впечатляваща е още една особеност на пектина – той не увлича със себе си полезните вещества, витамините и микроелементите, затова на практика премахва всичко вредно и оставя в организма полезното, пише anna.bg.

Ето какво меню ще ви позволи за 10 дни да свалите до 10 килограма.

Ден 1 — ябълков
Закуска
Нарежете на малки парченца или настържете 2-3 ябълки, добавете малко орехи или други ядки и напръскайте с лимонов сок.
Обед
Настържете 3 ябълки на едро, нарежете отгоре на ситно магданоз и зелен лук. Разбъркайте и посипете отгоре белтъка на 2 сварени яйца. Подправете с чаена лъжичка зехтин или натурално кисело мляко.
Вечеря
3 средни ябълки. При нормална обмяна на веществата за денонощие ще свалите 1 кг.

Ден 2 — оризов
Закуска
Шепичка сварен ориз и 3 средни ябълки. Можете да ги смесите, можете да ги изядете и поотделно.
Обед
Почистете 3 ябълки, като отстраните семките и кората. Нарежете ги на 4 парчета всяка и ги залейте за половин час с вряла вода. Добавете сока от един лимон. Добавете полученото пюре към шепичка сварен ориз.
Вечеря
Порция безсолен варен ориз.
При нормална обмяна на веществата ще свалите още 1,5-2 кг.

Ден 3 — с извара
Закуска
2 ябълки и купичка извара – можете да нарежете или настържете ябълките в изварата или да ги хапнете поотделно. Не добавяйте захар!
Обед
Нарежете ябълките на малки парченца, напръскайте със сока на 1 лимон. Изварата смесете с нарязани ядки, добавете супена лъжица мед. Добавете и ябълките и да ви е сладко!
Вечеря
100 грама извара
При нормална обмяна – сваляте около 2 кг.

Ден 4 — морковен
Закуска
Настържете 2 едри моркова и 1 ябълка. Разбъркайте и овкусете със зехтин.
Обед
Същата салата като сутринта, но вместо зехтин добавете мед, а отгоре може да добавите настърганата кора на един лимон.
Вечеря
Запечете във фурната 2 ябълки, като във всяка от тях добавите по чаена лъжичка мед. Резултатът при нормална обмяна на веществата – още 2 кг надолу.

Ден 5 — с цвекло и моркови
Закуска
Сварете 1 голям морков и средна глава цвекло. Изстудете и ги настържете на едно, полейте със зехтин.
Обед
Сварете във вода овесени ядки и добавете в кашата настъргана ябълка. Направете си салата от варено яйце, варено цвекло и варен морков.
Вечеря
Настържете 2-3 моркова, поръсете ги с кафява захар или ги полейте с мед.
При нормална обмяна на веществата ще свалите още 1 кг.

Дни 6 и 7: повторете първите два дни
По време на цялата диета трябва да пиете много вода, зелен или билков чай. Изключете кафето напълно, може да пиете прясно изцедени плодови сокове. Ако почувствате глад, през всеки от дните на диетата може да добавите към менюто още 2-3 ябълки.

Внимание: Тази диета не е подходяща за всички. Плодовият хранителен режим не се препоръчва за хора със стомашни проблеми. Хората, страдащи от язва или гастрит, да не ядат кисели ябълки, а да се задоволяват само със сладки или пък да ги пекат на фурна с малко мед. За страдащите от алергии са препоръчителни зелените ябълки, защото червено-оранжевите предизвикват изостряне на алергиите. При камъни в бъбреците и хронични колити ябълките трябва да се ядат само под формата на пюре. При предприемането на каквито и да е режими, посъветвайте се с вашия лекар.

В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
„Българският папа“: Историята на Йоан XXIII, започнала в София „Българският папа“: Историята на Йоан XXIII, започнала в София Преди да бъде избран за глава на Ватикана, Анджело Ронкали е живял в България Атанас Пъчков зарадва жители на община Средец за Великден Атанас Пъчков зарадва жители на община Средец за Великден С около 300 яйца и 200 козунака той напомни, че празниците са време за споделяне, доброта и обич Защо сексът „по приятелски“ носи усложнения - 10 правила Защо сексът „по приятелски“ носи усложнения - 10 правила Ако сте „само за единия секс“, трябва да сте убедени, че никоя от двете страни няма да се влюби Ад на кръстовище в София заради пиян моторист Ад на кръстовище в София заради пиян моторист Инцидентът е станал на кръстовищата на булевардите "Александър Стамболийски" и "Вардар" 18 знака, че женската ви енергия е блокирана 18 знака, че женската ви енергия е блокирана Сравнявате се с мъжете 3 зодии, които ще направят голям скок в кариерата си тази пролет 3 зодии, които ще направят голям скок в кариерата си тази пролет Дали сте сред тях Температури до 25 градуса, но не без изненади – виж какво време ни чака Температури до 25 градуса, но не без изненади – виж какво време ни чака Националният институт по метеорология и хидрология е готов с прогнозата за Великден и дните до 24 април - Светли четвъртък включително Няма такъв пухкав кекс с ябълка и моркови, става за нула време Няма такъв пухкав кекс с ябълка и моркови, става за нула време С ябълки, моркови и малко лимонада стават ето такива вкусотии - пухкав кекс с ябълка и моркови Клюкарстването било полезно, твърди учен Клюкарстването било полезно, твърди учен Суийт обяснява, че клюкарстването е дълбоко вкоренено в социалната ни природа и има сложни психологически корени Пазарът не търпи празно място: Ново „детско казино“ изникна срещу затворени обекти Пазарът не търпи празно място: Ново „детско казино“ изникна срещу затворени обекти Съмнителната търговска практика отново се възроди, този път на друго място с друг търговец
Мариан Бачев уволни ключов шеф в културата Мариан Бачев уволни ключов шеф в културата Заповедта е издадена две седмици преди ресорният зам.-министър Тодор Чобанов да коментира пред ситуацията с НИНКН Няма да повярвате какво ще прави Няма да повярвате какво ще прави Ще пише роман Превъртяха футбола Превъртяха футбола През 2011 г. Бодьо/Глимт удря дъното – изпада във финансов колапс, играе във втора дивизия и функционира с условия, характерни за аматьорския футбол, а днес са на полуфинал в ЕКТ Мозъкът започва да работи с пълна сила между 60 и 80-годишна възраст Мозъкът започва да работи с пълна сила между 60 и 80-годишна възраст Върхът на интелектуалната активност на човек е около 70 години, когато мозъкът започне да работи с пълна сила Изтече предложението на САЩ за мир в Украйна Изтече предложението на САЩ за мир в Украйна По време на срещите представители на САЩ заявиха пред европейските си колеги, че целта им е да постигне пълно прекратяване на огъня в Украйна в рамките на няколко седмици Снежна буря удари Франция, Швейцария и Италия, има жертви Снежна буря удари Франция, Швейцария и Италия, има жертви В Италия 92-годишен мъж беше открит мъртъв от пожарникари в наводнения си дом в северната част на област Пиемонт Тези три зодии да внимават Тези три зодии да внимават Изразяваме себе си, по-директни и смели сме, но някои зодии трябва да са много внимателни, това може да доведе до повече конфликти Коя ще е новата му жертва Коя ще е новата му жертва Новината издаде нейната сестра Айлин, която пусна снимка в социалните мрежи. Те са били заедно на парти в елитен хотел в Пловдив Защо мъжете се държат противоречиво Защо мъжете се държат противоречиво В началото на едно ново запознанство всеки се опитва да отгатне как го възприема другият, но мъжете понякога се държат много противоречиво и може би вината не е само у тях И Мъск знае БГ номерцата - манипулирал километража на електромобилите си И Мъск знае БГ номерцата - манипулирал километража на електромобилите си Служителите в компанията Tesla са хванати в измама, изправят Илон Мъск пред съд
Доналд Тръмп за Зеленски: Доналд Тръмп за Зеленски: Байдън, Путин и Зеленски погубиха света Виц на деня Виц на деня - Обичаш ли да четеш?
- Много!
- Какво най-много обичаш?
- Най-вече менюта...
Виц на деня Виц на деня - Мамо, ще ми помогнеш ли с домашното?
- Разбира се!
- Добре... какво е интеграл?
- Айде виж баща ти, че сега ще готвя...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво е общото между мързелив музикант и мързелив любовник?
- И двамата не си мърдат пръста!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори