×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Да свалим 10 кг с ябълкова диета


Да свалим 10 кг с ябълкова диета
Снимката е илюстративна
10 Март 2016, Четвъртък, 23:23 ч.
Източник: здраве-то

Ако имате гастрит, или колит, внимавайте
Със сигурност знаете, че ябълките съдържат много пектин. Но наскоро диетолозите установиха, че пектинът е способен да намалява калоричността на всяка храна, която хапваме. Как става това? Просто казано, той действа като гъба, която поглъща излишните въглехидрати и мазнини, като ги извежда от организма. А точно „бързите” въглехидрати са виновни за излишните килограми.
Впечатляваща е още една особеност на пектина – той не увлича със себе си полезните вещества, витамините и микроелементите, затова на практика премахва всичко вредно и оставя в организма полезното, пише anna.bg.

Ето какво меню ще ви позволи за 10 дни да свалите до 10 килограма.

Ден 1 — ябълков
Закуска
Нарежете на малки парченца или настържете 2-3 ябълки, добавете малко орехи или други ядки и напръскайте с лимонов сок.
Обед
Настържете 3 ябълки на едро, нарежете отгоре на ситно магданоз и зелен лук. Разбъркайте и посипете отгоре белтъка на 2 сварени яйца. Подправете с чаена лъжичка зехтин или натурално кисело мляко.
Вечеря
3 средни ябълки. При нормална обмяна на веществата за денонощие ще свалите 1 кг.

Ден 2 — оризов
Закуска
Шепичка сварен ориз и 3 средни ябълки. Можете да ги смесите, можете да ги изядете и поотделно.
Обед
Почистете 3 ябълки, като отстраните семките и кората. Нарежете ги на 4 парчета всяка и ги залейте за половин час с вряла вода. Добавете сока от един лимон. Добавете полученото пюре към шепичка сварен ориз.
Вечеря
Порция безсолен варен ориз.
При нормална обмяна на веществата ще свалите още 1,5-2 кг.

Ден 3 — с извара
Закуска
2 ябълки и купичка извара – можете да нарежете или настържете ябълките в изварата или да ги хапнете поотделно. Не добавяйте захар!
Обед
Нарежете ябълките на малки парченца, напръскайте със сока на 1 лимон. Изварата смесете с нарязани ядки, добавете супена лъжица мед. Добавете и ябълките и да ви е сладко!
Вечеря
100 грама извара
При нормална обмяна – сваляте около 2 кг.

Ден 4 — морковен
Закуска
Настържете 2 едри моркова и 1 ябълка. Разбъркайте и овкусете със зехтин.
Обед
Същата салата като сутринта, но вместо зехтин добавете мед, а отгоре може да добавите настърганата кора на един лимон.
Вечеря
Запечете във фурната 2 ябълки, като във всяка от тях добавите по чаена лъжичка мед. Резултатът при нормална обмяна на веществата – още 2 кг надолу.

Ден 5 — с цвекло и моркови
Закуска
Сварете 1 голям морков и средна глава цвекло. Изстудете и ги настържете на едно, полейте със зехтин.
Обед
Сварете във вода овесени ядки и добавете в кашата настъргана ябълка. Направете си салата от варено яйце, варено цвекло и варен морков.
Вечеря
Настържете 2-3 моркова, поръсете ги с кафява захар или ги полейте с мед.
При нормална обмяна на веществата ще свалите още 1 кг.

Дни 6 и 7: повторете първите два дни
По време на цялата диета трябва да пиете много вода, зелен или билков чай. Изключете кафето напълно, може да пиете прясно изцедени плодови сокове. Ако почувствате глад, през всеки от дните на диетата може да добавите към менюто още 2-3 ябълки.

Внимание: Тази диета не е подходяща за всички. Плодовият хранителен режим не се препоръчва за хора със стомашни проблеми. Хората, страдащи от язва или гастрит, да не ядат кисели ябълки, а да се задоволяват само със сладки или пък да ги пекат на фурна с малко мед. За страдащите от алергии са препоръчителни зелените ябълки, защото червено-оранжевите предизвикват изостряне на алергиите. При камъни в бъбреците и хронични колити ябълките трябва да се ядат само под формата на пюре. При предприемането на каквито и да е режими, посъветвайте се с вашия лекар.

В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Заключен мъж почина в болница в Стара Загора Заключен мъж почина в болница в Стара Загора Работата по изясняване на всички факти и обстоятелства по случая продължава Стотици на протест в Бургас срещу насилието над животни, деца и жени Стотици на протест в Бургас срещу насилието над животни, деца и жени Утре те пак ще излязат пред Съдебната палата, а организаторът инж. Николай Кючуков поиска по-тежки наказания за садистите Лоша новина за 13-годишното дете с менингит в София Лоша новина за 13-годишното дете с менингит в София В тежко състояние е Огнен ад в Царацово, но предотвратиха голяма трагедия Огнен ад в Царацово, но предотвратиха голяма трагедия На място са изпратени 7 пожарни екипа от няколко пловдивски служби, включително и автомеханична стълба България дава старт на енергиен мегапроект и соларна революция в общините България дава старт на енергиен мегапроект и соларна революция в общините В Бургас пристигнаха първите 4 хил. тръби за проекта " Вертикален газов коридор" „Вкусът на България“ се завърна в ефира „Вкусът на България“ се завърна в ефира Приключенията и срещите с Мария Жекова ще бъдат всяка събота от 11:00 часа Шефът на „Пирогов“ с добра новина, всички пострадали при пожара в Кочани са екстубирани Шефът на „Пирогов“ с добра новина, всички пострадали при пожара в Кочани са екстубирани Един от най-тежко пострадалите вече е изписан, каза той Бременна ли е Натали Трифонова Бременна ли е Натали Трифонова Мартин Чой бил щастливецът Трагедията на магистрала "Тракия" предизвикана от пиян без книжка Трагедията на магистрала "Тракия" предизвикана от пиян без книжка  Шофьори разказват за ужаса, кола е усукана на дърветата в дерето, а Николина Михалева споделя, че сред жертвите е можело и да е тя Защо доц. Киселова заличи група, избрана от народа? Тя се оправда, че нямала такава сила Защо доц. Киселова заличи група, избрана от народа? Тя се оправда, че нямала такава сила Страхувате ли се, че може да излезе запис, от който да стане ясно, че някой ви е упражнил натиск, пита я водещият на „Панорама“
Гола жена, обляна в кръв, вилня на летище Гола жена, обляна в кръв, вилня на летище Очевидци разказват, че инцидентът се е разиграл в Тексас Над 100 души се разболяха от мистериозна пяна на плаж Над 100 души се разболяха от мистериозна пяна на плаж Заразените имат странни симптоми: замъглено зрение, сърбящи очи, кашлица и затруднено дишане Forbes: Русия удари по-една от най-силните страни на Украйна в битката Forbes: Русия удари по-една от най-силните страни на Украйна в битката Започна да заглушава украинските прецизни бомби със системи за радиоелектронна борба ISW: Защо Путин поставя нови искания в мирните преговори ISW: Защо Путин поставя нови искания в мирните преговори Кремъл продължава да "държи преговорите като заложник“ и се опитва да ''изнудва'' Запада за допълнителни отстъпки USAID отива в историята, а кой ще плаща за цветните революции и перверзията? USAID отива в историята, а кой ще плаща за цветните революции и перверзията? Държавният департамент на САЩ разпуска агенцията, която от разпространител на свобода и демокрация, се изроди в пропагандатор на разврата Банков обир завърши с убийство на нападателя Банков обир завърши с убийство на нападателя Полицайка го гръмна в главата  "Аз не опипвам жени" "Аз не опипвам жени" Депардийо заяви, че не е насилник Полицай разстреля млад крадец Полицай разстреля млад крадец Екшънът стана на Балканите Пенсионира се? Пенсионира се? Форд излиза в заслужена почивка? Шокиращи кадри от Мианмар и Тайланд, над 140 са загиналите при земетресението Шокиращи кадри от Мианмар и Тайланд, над 140 са загиналите при земетресението  Рухнали са мостове и религиозни храмове
Димо ГЯУРОВ Димо ГЯУРОВ В България извира от руски шпиони Виц на деня Виц на деня Първи учебен ден. Учителката:
-Ако някой иска да каже нещо, да вдигне ръка.
Петърчо вдига ръка:
-Кажи Петърчо.
-Проверявам как работи системата
Виц на деня Виц на деня -Парите или живота!
-Баце, аз съм женен. Какви пари, какъв живот.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Правилото за успешна връзка е да си имате доверие. Второто правило-трийте съобщенията.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори