×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Да свалим 10 кг с ябълкова диета


Да свалим 10 кг с ябълкова диета
Снимката е илюстративна
10 Март 2016, Четвъртък, 23:23 ч.
Източник: здраве-то

Ако имате гастрит, или колит, внимавайте
Със сигурност знаете, че ябълките съдържат много пектин. Но наскоро диетолозите установиха, че пектинът е способен да намалява калоричността на всяка храна, която хапваме. Как става това? Просто казано, той действа като гъба, която поглъща излишните въглехидрати и мазнини, като ги извежда от организма. А точно „бързите” въглехидрати са виновни за излишните килограми.
Впечатляваща е още една особеност на пектина – той не увлича със себе си полезните вещества, витамините и микроелементите, затова на практика премахва всичко вредно и оставя в организма полезното, пише anna.bg.

Ето какво меню ще ви позволи за 10 дни да свалите до 10 килограма.

Ден 1 — ябълков
Закуска
Нарежете на малки парченца или настържете 2-3 ябълки, добавете малко орехи или други ядки и напръскайте с лимонов сок.
Обед
Настържете 3 ябълки на едро, нарежете отгоре на ситно магданоз и зелен лук. Разбъркайте и посипете отгоре белтъка на 2 сварени яйца. Подправете с чаена лъжичка зехтин или натурално кисело мляко.
Вечеря
3 средни ябълки. При нормална обмяна на веществата за денонощие ще свалите 1 кг.

Ден 2 — оризов
Закуска
Шепичка сварен ориз и 3 средни ябълки. Можете да ги смесите, можете да ги изядете и поотделно.
Обед
Почистете 3 ябълки, като отстраните семките и кората. Нарежете ги на 4 парчета всяка и ги залейте за половин час с вряла вода. Добавете сока от един лимон. Добавете полученото пюре към шепичка сварен ориз.
Вечеря
Порция безсолен варен ориз.
При нормална обмяна на веществата ще свалите още 1,5-2 кг.

Ден 3 — с извара
Закуска
2 ябълки и купичка извара – можете да нарежете или настържете ябълките в изварата или да ги хапнете поотделно. Не добавяйте захар!
Обед
Нарежете ябълките на малки парченца, напръскайте със сока на 1 лимон. Изварата смесете с нарязани ядки, добавете супена лъжица мед. Добавете и ябълките и да ви е сладко!
Вечеря
100 грама извара
При нормална обмяна – сваляте около 2 кг.

Ден 4 — морковен
Закуска
Настържете 2 едри моркова и 1 ябълка. Разбъркайте и овкусете със зехтин.
Обед
Същата салата като сутринта, но вместо зехтин добавете мед, а отгоре може да добавите настърганата кора на един лимон.
Вечеря
Запечете във фурната 2 ябълки, като във всяка от тях добавите по чаена лъжичка мед. Резултатът при нормална обмяна на веществата – още 2 кг надолу.

Ден 5 — с цвекло и моркови
Закуска
Сварете 1 голям морков и средна глава цвекло. Изстудете и ги настържете на едно, полейте със зехтин.
Обед
Сварете във вода овесени ядки и добавете в кашата настъргана ябълка. Направете си салата от варено яйце, варено цвекло и варен морков.
Вечеря
Настържете 2-3 моркова, поръсете ги с кафява захар или ги полейте с мед.
При нормална обмяна на веществата ще свалите още 1 кг.

Дни 6 и 7: повторете първите два дни
По време на цялата диета трябва да пиете много вода, зелен или билков чай. Изключете кафето напълно, може да пиете прясно изцедени плодови сокове. Ако почувствате глад, през всеки от дните на диетата може да добавите към менюто още 2-3 ябълки.

Внимание: Тази диета не е подходяща за всички. Плодовият хранителен режим не се препоръчва за хора със стомашни проблеми. Хората, страдащи от язва или гастрит, да не ядат кисели ябълки, а да се задоволяват само със сладки или пък да ги пекат на фурна с малко мед. За страдащите от алергии са препоръчителни зелените ябълки, защото червено-оранжевите предизвикват изостряне на алергиите. При камъни в бъбреците и хронични колити ябълките трябва да се ядат само под формата на пюре. При предприемането на каквито и да е режими, посъветвайте се с вашия лекар.

В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Бишва любима на Гришо яхна... Бишва любима на Гришо яхна... 26/01/2025, Неделя 22:00 1
Огромен протест в Гърция
Огромен протест в Гърция 26/01/2025, Неделя 21:00 0
Отново показа класа
Отново показа класа 26/01/2025, Неделя 20:03 0
Флагман.БГ Много е щастлива Много е щастлива 26/01/2025, Неделя 19:31 2
Флагман.БГ Обра точките на 57 години Обра точките на 57 години 26/01/2025, Неделя 19:00 0
Флагман.БГ Сръбската Беба подпали мрежата Сръбската Беба подпали мрежата 26/01/2025, Неделя 18:31 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Потрес! Бургазлийка откри две отровени котки до култови бургаски дюнери Потрес! Бургазлийка откри две отровени котки до култови бургаски дюнери Това не са първите, а поредните гальовни животни, алармира Мартина Динева Скандалът в борбата не стихва Скандалът в борбата не стихва "Затриваме децата, а федерацията се интересува само от чужденците", твърди олимпийският шампион Георги Мърков Сигнал до Флагман.бг: За какъв се мисли този тарикат Сигнал до Флагман.бг: За какъв се мисли този тарикат Джип „Мерцедес“ е паркирал безобразно в зелените площи до блок 42 в ж.к.“Възраждане“ Либерализацията на пазара на ток - какво предстои за българските домакинства Либерализацията на пазара на ток - какво предстои за българските домакинства Държавата е подготвила механизъм, който да предотврати сериозен финансов натиск върху българските домакинства Идеята за ро-ро ферибот от Бургас до Турция: реално решение или PR акция Идеята за ро-ро ферибот от Бургас до Турция: реално решение или PR акция Новият министър лансира старата идея  Много е щастлива Много е щастлива Известна певица се радва на лични и професионални успехи Бум на строителство и празни жилища: Парадоксът на бургаския пазар на имоти Бум на строителство и празни жилища: Парадоксът на бургаския пазар на имоти Бързото развитие на Бургас откъм публична, здравна, образователна и социална инфраструктура, води до сериозен интерес и реално пазарът е в невиждан подем Прегърнахме се и чакахме, проговориха машинистите от фаталния влак Прегърнахме се и чакахме, проговориха машинистите от фаталния влак Трябваха ни секунди, за да отидем в задната кабина. Клекнахме ли, не знам вече, прегърнахме се и чакахме удара, сподели Пламен Кметът Ахмед Мехмед и депутати от ДПС настояват за справедливост за работниците в Зайчар Кметът Ахмед Мехмед и депутати от ДПС настояват за справедливост за работниците в Зайчар Севим Али и Ешереф Ешереф вече са подали питане към социалния министър, а кметът усилено търси нови инвеститори  Баща му съобщи отлична новина Баща му съобщи отлична новина Везенков-младши и Коди ще играят за България във важни мачове
Нищо ново! Лукашенко пак спечели изборите в Беларус Нищо ново! Лукашенко пак спечели изборите в Беларус Получи подкрепата на 87 % от избирателите, според екзитпола Огромен протест в Гърция Огромен протест в Гърция Съседите търсят справедливост след влакова катастрофа Русия съобщи, че е завладяла... Русия съобщи, че е завладяла... Още едно село в Донецка област Пуснете учениците във ваканция Пуснете учениците във ваканция Това е призивът на педиатър Отново показа класа Отново показа класа Попов с престижно класиране Бизнесът му тръгна от видеокасетки, а днес е един от най-богатите в държавата Бизнесът му тръгна от видеокасетки, а днес е един от най-богатите в държавата Божидар Колев е съсобственик на "Технополис" и "Практикер" Сръбската Беба подпали мрежата Сръбската Беба подпали мрежата Пусна снимки по бански от Тайланд, влюбените емотикони не закъсняха Поколението Z – все по-технологично и самотно Поколението Z – все по-технологично и самотно Поколение Z включва хора, родени между 1997 и 2012 г. Лукашенко с интересна фраза Лукашенко с интересна фраза Той счита, че Беларус се радва на сериозна демокрация Инженерна мисъл: Вижте как този мъж прави „самоделно камионче“ с подръчни материали Инженерна мисъл: Вижте как този мъж прави „самоделно камионче“ с подръчни материали Изобретението предизвика интерес и множество коментари в социалните мрежи
Явор БОЖАНКОВ, депутат от ПП-ДБ Явор БОЖАНКОВ, депутат от ПП-ДБ Бойко Борисов е изключително добър в едно нещо - да си намери повод да се разсърди. Виц на деня Виц на деня Всички пътища водят към Рим, само в България към автосервиза
Виц на деня Виц на деня В съда.
-Твърдите, че сте хвърляли домати по съседа си, но главата му е в рани.
-Ами те бяха в буркани.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Злобата си личи от километри.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори