×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Вижте от какво се пълнее, дори да спазвате диета


Вижте от какво  се пълнее, дори да спазвате диета
Ако водите заседнал начин на живот, ви чака това
15 Януари 2016, Петък, 21:48 ч.

Седем нехранителни навика, които "помагат" за трупането на килограми
Да допуснем, че не си позволявате тестени и мазни храни или много сладко, храните се правилно – по 4 пъти на ден и то с малки порции. Но въпреки всичко виждате как тлъстинки се трупат в проблемните места и с паника и разочарование се питате – какво всъщност става и заради какво? Ето 7 причини, които не засягат начина на хранене или диетите, но ви пречат да се любувате на стройната си фигура.

Сядате навсякъде, където може да се седне

Заседналият начин на живот ненапразно е наричан проклятието на съвременния свят. Но какво да се прави – много професии днес се вършат в седнало положение, по 8 часа на ден.

По-лошото е обаче, ако продължавате по същия начин и да почивате. Т.е. прибирате се у дома и там сядате пред телевизора или пред компютъра, с тази разлика, че гледате сапунки или четете блогове.

Продължителната неподвижност повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак и затлъстяване. Ако не преяждате силна форма на затлъстяване не е възможна, но наднормените кила са гарантирани.

Не си доспивате от много време

Доказано е, че недостигът на сън пряко влияе на напълняването. Причината е в хормоналните промени, които възникват заради хроничното недоспиване.

Ако сте свикнали да заспивате в 3 часа през ноща, то неминуемо около полунощ ще ви се прииска да похапнете нещо. Освен през целия ден ще поддържате бодростта си с кафе и всякаква сладкоежбина. Така се трупат килограми. А постоянната вялост вследствие на недоспиването, естествено не е никакъв стимул да отидете в спортната зала или да потренирате у дома.
 
Да се прегърбвате, даже ако излишното тегло е просто илюзия

Ако става дума за 2-3 наднормени кила и вие се вълнувате само от външния си вид, то прегърбената стойка допълнително влошава картината. При прегърбване коремът изпъква напред, а при правилната осанка той е прибран. Ето защо трябва да се изправите, да обтегнете раменета назад и да се погледнете в огледалото. Дали трябва да отслабвате още или просто да си оправите осанката.

Да се возите, вместо да ходите или изкачвате стълби

Живеете на четвъртия или петия етаж, но вече сте забравили къде са стълбите, защото и тук и в офиса се возите само на асансьор. Дори работното ви място да не е далеч от дома ви, вие отивате на работа с градския транспорт или с личната си кола. Избягвайки дори минимални физически натоварвания, вие се лишавате от възможността да изгорите няколко излишни калории.

Приемът на някои лекарства

Определени болести, особено ако се карат на легло, може да предизвикат напълняване. Вина за това носят и някои лекарства, като антидепресанти, бетаблокери, невролептици. По принцип лекарят трябва да ви предупреди за подобни ефекти, но ако промените са наистина значителни, то трябва да потърсите отново съвет от специалист.

Да надявате пенюара веднага, след като сте се прибрали у дома

Домашните дрехи винаги предизвикват настроение за отпускане, например да си полегнете с таблета на дивана. Няма нищо лошо в този отдих стига да е веднъж-дваж месечно. Но ако се превърне във всекидневен навик, то напълняването ви е гарантирано.

Постоянно да отлагате спортуването

Има милион причини да отлагате постоянно спортуването. Струва ви се, че трябва да положите титанични усилия, за да излезете за едно кросче. Но какво ви пречи да започнете с нещо малко. Ако свикнете да се разхождате по 1 час дневно или да изкачвате стълбите в офиса и у дома, не след дълго време ще ви бъде по-лесно да се захванете с истински тренировки.

Помнете, че от това зависи здравето ви и усещането за спокойствие и щастие.
Източник: Здраве-то

В категории: Здраве


3
Коментара
Флагман.БГ Виктор със силни думи в "Ергенът" Виктор със силни думи в "Ергенът" 09/04/2025, Сряда 09:34 0
Флагман.БГ Кола горя в Бургаско Кола горя в Бургаско 09/04/2025, Сряда 09:24 0
Кошмар за Реал
Кошмар за Реал 09/04/2025, Сряда 08:03 0
3
Коментара по темата
3.
Ха х а
16.01.2016 06:49:45
2
3
Да не ти разяснявам пък какво е куроежбина.
2.
Ха х а
16.01.2016 06:48:02
0
3
№1 Как ще я знаеш като те сега си я измислиха? Решиха че щом сухоежбина е оскъдна храна или почти глад, то могат за яденето на сладкиши да си измислят дума сладкоежбина.
1.
?
15.01.2016 19:13:00
2
8
Какво означава "сладкоежбина"?
Объркана дума ли е или просто аз не я знам?
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
От "Продължаваме Промяната" призовават за оставка на шефа на АПИ От "Продължаваме Промяната" призовават за оставка на шефа на АПИ Искането идва след трагедията с 12-годишната Сияна Ресторантьори и хотелиери излизат на протест в София Ресторантьори и хотелиери излизат на протест в София Настояват за връщането на 9% ДДС за бранша Бургаски ченгета разкриха нагла кражба Бургаски ченгета разкриха нагла кражба 35-годишна жена опита да източи напълно чужда дебитна карта Разтърсващ случай близо до Бургас: Юноша без книжка подкара кола с прекратена регистрация! Последва катастрофа Разтърсващ случай близо до Бургас: Юноша без книжка подкара кола с прекратена регистрация! Последва катастрофа Инцидентът става на фона на трагедията с малката Сияна и бунтуващото се родно общество Кола горя в Бургаско Кола горя в Бургаско Превозното средство се е самозапалило, каза собственикът Софиянец опита да краде от Община Бургас, полицията го сгащи Софиянец опита да краде от Община Бургас, полицията го сгащи Младеж сви части от светофарна уредба   Празник е! Налице са много поверия Празник е! Налице са много поверия Ако измиете лицето си и пиете изворна вода, може да подобрите здравето си, сочат предания България със спешни мерки срещу войната по пътищата България със спешни мерки срещу войната по пътищата Вицепремиерът Гроздан Караджов показа таблица, в която срещу всяка възложена задача е посочено кой министър отговоря за нея Запалиха кола в Софийско, машината е неузнаваема (ВИДЕО) Запалиха кола в Софийско, машината е неузнаваема (ВИДЕО) Автомобилът е собственост на 31-годишна жена, тя е силно притеснена Какво време ни очаква? Какво време ни очаква? Над Черноморието на места ще превали слаб дъжд
Невероятна трагедия в Доминиканската република Невероятна трагедия в Доминиканската република При инцидент, починаха най-малко 79 души Започна масова стачка в Гърция, родно министерство излезе с препоръки Започна масова стачка в Гърция, родно министерство излезе с препоръки Недоволство ще изразят учители, лекари, служители в общинската администрация и работещи в частния сектор Доналд Тръмп налага на Китай мита от 104 на сто от утре Доналд Тръмп налага на Китай мита от 104 на сто от утре Това се случва след като Пекин реши да обложи американските продукти с 34% Даниела от „Ергенът“ се уреди с диамантено колие, Мартин й подари много рокли и очила Даниела от „Ергенът“ се уреди с диамантено колие, Мартин й подари много рокли и очила Той е моят магьосник, каза писателката, след като се върна от шопинг с Елвиса Отиде си рок легенда Отиде си рок легенда Този свят напусна Клем Бърк Огромна трагедия в нощен клуб Огромна трагедия в нощен клуб Доминиканската република скърби Медведев с много тежки думи Медведев с много тежки думи Светът ще развива по-унищожителни оръжия, смята той Путин поздрави... Путин поздрави... Овечкин с голямо постижение Зеленски показа пленени китайски войници, биещи се за Русия Зеленски показа пленени китайски войници, биещи се за Русия Те са се сражавали на фронта в Донбас Руската армия си върна и последното село в Курска област Руската армия си върна и последното село в Курска област То бе в една от територите, останала под украински контрол след нападението през август
Явор Божанков, политик Явор Божанков, политик Пеевски в кабинет, формално крепен от ДПС-Доган, е като сюжет на Уди Алън Виц на деня Виц на деня - Какво е "джаджа" за жените?
- Всяко нещо под капака на автомобила.
- А за мъжете?
- Закопчалката на сутиена.
Виц на деня Виц на деня Дядо при прости*утка.
- Вътре ли е?
- Не.
- Бах мама му, и отвън го няма!!!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колкото по-лошо готви жената, толкова е по-строен мъжът и по-дебело кучето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори