×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тръмп ще отбележи първите 100 дни от управлението си с митинг в Детройт
  • Ето какво ще е времето днес
  • Тръмп ще намали въздействието на автомобилните мита
  • След великденската ваканция, депутатите се събират за две заседания, започвайки с извънреден парламентарен контрол днес
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Вижте от какво се пълнее, дори да спазвате диета


Вижте от какво  се пълнее, дори да спазвате диета
Ако водите заседнал начин на живот, ви чака това
15 Януари 2016, Петък, 21:48 ч.

Седем нехранителни навика, които "помагат" за трупането на килограми
Да допуснем, че не си позволявате тестени и мазни храни или много сладко, храните се правилно – по 4 пъти на ден и то с малки порции. Но въпреки всичко виждате как тлъстинки се трупат в проблемните места и с паника и разочарование се питате – какво всъщност става и заради какво? Ето 7 причини, които не засягат начина на хранене или диетите, но ви пречат да се любувате на стройната си фигура.

Сядате навсякъде, където може да се седне

Заседналият начин на живот ненапразно е наричан проклятието на съвременния свят. Но какво да се прави – много професии днес се вършат в седнало положение, по 8 часа на ден.

По-лошото е обаче, ако продължавате по същия начин и да почивате. Т.е. прибирате се у дома и там сядате пред телевизора или пред компютъра, с тази разлика, че гледате сапунки или четете блогове.

Продължителната неподвижност повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак и затлъстяване. Ако не преяждате силна форма на затлъстяване не е възможна, но наднормените кила са гарантирани.

Не си доспивате от много време

Доказано е, че недостигът на сън пряко влияе на напълняването. Причината е в хормоналните промени, които възникват заради хроничното недоспиване.

Ако сте свикнали да заспивате в 3 часа през ноща, то неминуемо около полунощ ще ви се прииска да похапнете нещо. Освен през целия ден ще поддържате бодростта си с кафе и всякаква сладкоежбина. Така се трупат килограми. А постоянната вялост вследствие на недоспиването, естествено не е никакъв стимул да отидете в спортната зала или да потренирате у дома.
 
Да се прегърбвате, даже ако излишното тегло е просто илюзия

Ако става дума за 2-3 наднормени кила и вие се вълнувате само от външния си вид, то прегърбената стойка допълнително влошава картината. При прегърбване коремът изпъква напред, а при правилната осанка той е прибран. Ето защо трябва да се изправите, да обтегнете раменета назад и да се погледнете в огледалото. Дали трябва да отслабвате още или просто да си оправите осанката.

Да се возите, вместо да ходите или изкачвате стълби

Живеете на четвъртия или петия етаж, но вече сте забравили къде са стълбите, защото и тук и в офиса се возите само на асансьор. Дори работното ви място да не е далеч от дома ви, вие отивате на работа с градския транспорт или с личната си кола. Избягвайки дори минимални физически натоварвания, вие се лишавате от възможността да изгорите няколко излишни калории.

Приемът на някои лекарства

Определени болести, особено ако се карат на легло, може да предизвикат напълняване. Вина за това носят и някои лекарства, като антидепресанти, бетаблокери, невролептици. По принцип лекарят трябва да ви предупреди за подобни ефекти, но ако промените са наистина значителни, то трябва да потърсите отново съвет от специалист.

Да надявате пенюара веднага, след като сте се прибрали у дома

Домашните дрехи винаги предизвикват настроение за отпускане, например да си полегнете с таблета на дивана. Няма нищо лошо в този отдих стига да е веднъж-дваж месечно. Но ако се превърне във всекидневен навик, то напълняването ви е гарантирано.

Постоянно да отлагате спортуването

Има милион причини да отлагате постоянно спортуването. Струва ви се, че трябва да положите титанични усилия, за да излезете за едно кросче. Но какво ви пречи да започнете с нещо малко. Ако свикнете да се разхождате по 1 час дневно или да изкачвате стълбите в офиса и у дома, не след дълго време ще ви бъде по-лесно да се захванете с истински тренировки.

Помнете, че от това зависи здравето ви и усещането за спокойствие и щастие.
Източник: Здраве-то

В категории: Здраве


3
Коментара
3
Коментара по темата
3.
Ха х а
16.01.2016 06:49:45
2
3
Да не ти разяснявам пък какво е куроежбина.
2.
Ха х а
16.01.2016 06:48:02
0
3
№1 Как ще я знаеш като те сега си я измислиха? Решиха че щом сухоежбина е оскъдна храна или почти глад, то могат за яденето на сладкиши да си измислят дума сладкоежбина.
1.
?
15.01.2016 19:13:00
2
8
Какво означава "сладкоежбина"?
Объркана дума ли е или просто аз не я знам?
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Ако всички майки и дами на Бургас бяха като нея Ако всички майки и дами на Бургас бяха като нея Тя показва от десетилетие как се успява с подкрепата на Община и Общински съвет Десетки шофьори останаха без книжки заради затворена отсечка Десетки шофьори останаха без книжки заради затворена отсечка Според АПИ камионите е трябвало да преминат през други села Кметът Николай Димитров: Инвестираме в по-добри пътища и подредена транспортна визия за община Несебър Кметът Николай Димитров: Инвестираме в по-добри пътища и подредена транспортна визия за община Несебър Пътното платно на ул. "Първа" е четирилентово с две ленти в посока Пореден курс парамедици взеха своите дипломи от Бургаския държавен  университет Пореден курс парамедици взеха своите дипломи от Бургаския държавен университет Дипломите бяха връчени от ректора на Бургаския държавен университет проф. д-р Христо Бозов,д.м. Състезател на СК "Бушидо"-Несебър с вицеевропейска шампионска титла по карате Състезател на СК "Бушидо"-Несебър с вицеевропейска шампионска титла по карате Стефан участва в една от най-оспорваните категории - до 70 кг. при мъжете до 21 г. Обявиха за общонационално издирване Александър, пребил с чук 12-годишното момче в "Лазур" Обявиха за общонационално издирване Александър, пребил с чук 12-годишното момче в "Лазур" Вече 16-и ден по-големият син на Венелин Танков се укрива след зверския побой на ул. "Копривщица", но не напуснал страната   Мощен сблъсък в тежка категория на MAX FIGHT 61 Мощен сблъсък в тежка категория на MAX FIGHT 61 На 31 май в София, зала Lonsdale и MAX FIGHT CENTER, ще станем свидетели на епичен сблъсък в тежка категория Съветниците от ГЕРБ с добри предложения за крайните квартали и съставни селища Съветниците от ГЕРБ с добри предложения за крайните квартали и съставни селища В Бюджет 2025 са включени улици, клубове, осветление и обществени пространства Експерти от 4 държави обсъдиха в Камено общ механизъм за действие при трансгранични пожари Експерти от 4 държави обсъдиха в Камено общ механизъм за действие при трансгранични пожари Част от събитието е и днешното учение на пожарната в бургаския кв. Банево Видяхте ли много пожарни на сирени в Бургас? Не е каквото си мислите Видяхте ли много пожарни на сирени в Бургас? Не е каквото си мислите Вижте какво се случва в близкия кв. Банево, където често през лятото вилнее огънят
Тръмп си призна: Управлявам САЩ и света Тръмп си призна: Управлявам САЩ и света Знаете ли, това, което правя, е изключително сериозно, заяви президентът на САЩ Енергиен експерт посочи как Испания можеше да избегне кризата с тока и намеси България Енергиен експерт посочи как Испания можеше да избегне кризата с тока и намеси България "Европа трябва да защитава физичната среда, но и мрежовата", каза пък специалистът по киберсигурност Ясен Такев Почина Ирина Мутафчиева Почина Ирина Мутафчиева Тя е автор на множество публикации в централния периодичен печат и в специализирани издания А ако токът спре в такъв момент? А ако токът спре в такъв момент? Хаосът в Испания можеше да е още по-голям Най-малко 26 души загинаха при експлозия Най-малко 26 души загинаха при експлозия Починали са и деца В Мадрид тече грандиозно изкупуване на... В Мадрид тече грандиозно изкупуване на... По неволя: Транзисторите се връщат на мода Защо на Пиренеите останаха без ток? От Лисабон казаха има ли кибератака Защо на Пиренеите останаха без ток? От Лисабон казаха има ли кибератака В Мадрид обаче не бързат с констатациите Мъск с много интересно изказване Мъск с много интересно изказване Милиардерът коментира технологичния напредък Мъничко куче впечатли мнозина Мъничко куче впечатли мнозина Животното оцеля 529 дни само Продадоха писмо от "Титаник" за невероятна сума Продадоха писмо от "Титаник" за невероятна сума 399 000 долара за вещта
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Ние ценим живота на хората, а не парадите Виц на деня Виц на деня Тя разбра, че трябва да си обръсне краката, когато Той я погали и каза:
- Шаро, махай се!
Виц на деня Виц на деня - Като малък исках да стана гробар...
- Защо?
- Спокойна работа, клиентите не се оплакват.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Село - място, където кокошките ходят сурови по улиците.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори