4 трика за лесно и бързо успокояване на нервите
21 Декември 2015, Понеделник, 21:59 ч.
Става с дишане, броене или аромати
Има дни, когато всичко пада от ръцете ви, а всяка неприятност може да ви извади за дълго от равновесие.
В подобни ситуации е необходимо ефикасно средство, което бързо може да успокои разбушувалите се нерви.
Има четири прости и ефикасни способа, които помагат за възстановяването на душевното равновесие.
1. Изяжте без да се замисляте един портокал или 2 мандарини. Психолози са доказали, че ароматът, който се отделя при почистването от кората на цитрусови плодове, оказва благотворно влияние върху психиката и подобрява настроението.
2. Бройте до сто. Но тук има една малка тънкост: бройте не от 0 до 100, а от 100 до 0. Ангажирианият с интелектуална дейност мозък, ще се концентрира изцяло върху броенето, вследствие на което емоционалното напрежение ще започне да спада.
3. Научете се да дишате правилно. В това полезно начинание ще ви помогне специалната дихателна гимнастика „4-7-8”. Принципът е прост: Вдишвате през носа докато преброите до 4. Задържате дишането до 7, а на 8 издишвате през устата.
4. Охлаждаме се. Взимаме пример от най-хлднокръвната жена в световната литература – Снежната кралица. Студен компрес в зоната на китките или зад ушите сваля нервното напрежение, благодарение на това, че охлажда вените, преминаващи през тези зони.
В категории:
Здраве
19-годишен младеж от Бургаско е загинал в катастрофа край Сливен
Братът на Ружа Игнатова вдига сватба
Баба ми прави чоризо с гъби и подправки, откраднах й рецептата
Как да си гарантирате безпроблемна покупка на жилище
Сензационен обрат с подобрения рекорд на Стефка Костадинова
Намери си нов мъж, пак е богат
21/09/2024, Събота 14:41
0
Милиони клиенти на Temu изтръпнаха от тази новина
21/09/2024, Събота 14:21
0
Как да си гарантирате безпроблемна покупка на жилище
21/09/2024, Събота 14:00
0
Слиза от сцената и спира с концертите, бил вече на 78 години
21/09/2024, Събота 13:40
0
Сензационен обрат с подобрения рекорд на Стефка Костадинова
21/09/2024, Събота 13:20
3
Той не само е слаб, но и рус
21/09/2024, Събота 13:14
0
Племенникът й я обра, задигна й 50 бона
21/09/2024, Събота 13:00
0
Държавният департамент на САЩ одобри продажбата на противотанкови ракети на България
21/09/2024, Събота 12:40
5
Президентът с горчиви думи за загиналите пилоти: Спрете със спекулациите
21/09/2024, Събота 12:19
1
Баба ми прави чоризо с гъби и подправки, откраднах й рецептата
21/09/2024, Събота 12:00
1
Стив Ханке: Еврозоната за България би била пълна катастрофа
21/09/2024, Събота 11:40
9
Астрономическа есен настъпва на 22 септември в 15:43 ч.
21/09/2024, Събота 11:20
0
Един кур в гъза и сваля напрежението!!!!
Един шамар зад врата и сваля напрежението!!!!