4 трика за лесно и бързо успокояване на нервите
21 Декември 2015, Понеделник, 21:59 ч.
Става с дишане, броене или аромати
Има дни, когато всичко пада от ръцете ви, а всяка неприятност може да ви извади за дълго от равновесие.
В подобни ситуации е необходимо ефикасно средство, което бързо може да успокои разбушувалите се нерви.
Има четири прости и ефикасни способа, които помагат за възстановяването на душевното равновесие.
1. Изяжте без да се замисляте един портокал или 2 мандарини. Психолози са доказали, че ароматът, който се отделя при почистването от кората на цитрусови плодове, оказва благотворно влияние върху психиката и подобрява настроението.
2. Бройте до сто. Но тук има една малка тънкост: бройте не от 0 до 100, а от 100 до 0. Ангажирианият с интелектуална дейност мозък, ще се концентрира изцяло върху броенето, вследствие на което емоционалното напрежение ще започне да спада.
3. Научете се да дишате правилно. В това полезно начинание ще ви помогне специалната дихателна гимнастика „4-7-8”. Принципът е прост: Вдишвате през носа докато преброите до 4. Задържате дишането до 7, а на 8 издишвате през устата.
4. Охлаждаме се. Взимаме пример от най-хлднокръвната жена в световната литература – Снежната кралица. Студен компрес в зоната на китките или зад ушите сваля нервното напрежение, благодарение на това, че охлажда вените, преминаващи през тези зони.
В категории:
Здраве
БАБХ: Има фалшив зехтин по българските магазини
Meteo Balkans: Снежна виелица блокира половин България, метър сняг ще натрупа до часове
При проблеми с акумулатора или стартирането на двигателя: Причината може да се крие в алтернатора
61-годишна жена роди първото си бебе
Създадоха спагети, по-тънки от човешки косъм
Тази вечер е подходяща за чувствен и бавен секс
26/11/2024, Вторник 22:00
0
При проблеми с акумулатора или стартирането на двигателя: Причината може да се крие в алтернатора
26/11/2024, Вторник 21:40
0
Обра точките на 73 години
26/11/2024, Вторник 21:20
0
Създадоха спагети, по-тънки от човешки косъм
26/11/2024, Вторник 21:01
0
Защо Николета Лозанова си крие лицето?
26/11/2024, Вторник 20:38
0
Проговори за Ивка Бейбе
26/11/2024, Вторник 20:21
0
Стана 108 кила
26/11/2024, Вторник 20:00
0
Майката на Атижа прогони Петър
26/11/2024, Вторник 19:40
0
61-годишна жена роди първото си бебе
26/11/2024, Вторник 19:20
1
"Увеличете помощта за Украйна"
26/11/2024, Вторник 19:03
7
Meteo Balkans: Снежна виелица блокира половин България, метър сняг ще натрупа до часове
26/11/2024, Вторник 18:39
0
"Казармата е загуба на време"
26/11/2024, Вторник 18:21
15
Един кур в гъза и сваля напрежението!!!!
Един шамар зад врата и сваля напрежението!!!!