×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Продадоха потник на Майкъл Джордън за над 4 млн. долара
  • Прокурорът по делото в Цалапица Бойка Лулчева си направи отвод
  • Оспорвани избори в САЩ - Доналд Тръмпи или Камала Харис
  • Русия използва ново химическо оръжие, украинците нямат представа какво е
  • Защитата на Ивайло Цветков-Нойзи поиска спиране на делото за отнемане на автомобила му
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Нисковъглехидратната диета не помага. Вижте защо


Нисковъглехидратната диета не помага. Вижте защо
Почти всичко съдържа въглехидрати, дори и зеленчуците
06 Ноември 2015, Петък, 21:31 ч.

Не само бързо ще си върнете свалените килограми, но и може да се разболеете

Нисковъглехидратните диети са доста популярни напоследък. Много хора решават да хвърлят цялата вина за излишните си килограми върху въглехидратите и затова решават да ги пренебрегнат.
Тези хранителни вещества обаче имат своята цел в хранителната верига и процесите в клетките. Свеждането им до минимум в организма, както и пълното им отрязване от менюто носи немалко вреди на здравето.

Вижте защо не е добре да се доверявате на нисковъглехидратна диета!

Въглехидратите помагат в отслабването

Противно на цялостното схващане, въглехидратите всъщност могат да са много полезни в отслабването. Единственото, което е от значение е въглехидратите да са правилните.

Трябва да се прави разлика между полезни и вредни въглехидрати. Онези, които със сигурност трябва да се избягват, са бързо усвояемите въглехидрати, като захарите, фруктозата, глюкозата, захарозата, лактозата и всички подобни изкуствени захари с добавена калорийна стойност.

От друга страна, полезните въглехидрати, които се разграждат бавно, са препоръчителни за ежедневното меню. Такива са бобът, лещата и подобните на тях варива, пълнозърнестите храни, кафявият ориз, киноата и други.

Тези храни помагат в отслабването, тъй като зареждат организма с енергия, необходима за процесите в клетките и мозъка. Оставят усещане за ситост дълго време и разпадът им не крие риск от трупане на мазнини.


Не само сладкишите съдържат захари
Избягването на добавените захари означава да се откажете и от готовите сосове, опаковани храни, полуготови салати с дресинги, консервирани храни. В тях се съдържат големи количества захар, които се добавят към останалото дневно количество, което приемате.

Въглехидратите могат и да потискат глада
Богатата на фибри диета може да ви помогне да потиснете апетита за сладко и бърза закуска. Пълнозърнестите храни, бобовите, плодовете и зеленчуците съдържат всички въглехидрати, необходими за процесите в клетките. Именно заради това трябва да наблягате повече на тях, отколкото на които и да е други въглехидрати.
Най-вече фибрите, съдържащи се в гореизброените продукти спомагат за потискането на глада и поддържането на ситостта за по-дълго. Това от своя страна помага в загубата на излишно тегло или поддържане на оптималното такова.

Нивата на кръвната захар също остават стабилни при консумация на такива храни. Това е много важно от гледна точка поддържане нивата на естествения инсулин в кръвта. Когато ядем силно сладки храни, инсулинът се покачва многократно, а това не само изтощава панкреаса, но и води до внезапен вълчи глад скоро след това.

Въглехидратите са суперхрана
Когато подредите мислите си относно въглехидратите ще видите, че всъщност те са истинска суперхрана. Само трябва да знаем кои въглехидрати да избираме.

Тиквата, царевицата, киноата, зеленчуците, бобовите растения, ядките – всички те съдържат въглехидрати, които помагат на организма да функционира правилно. Освен това те са богати на фибри, антиоксиданти, витамини, минерали, протеини и полезни мастни киселини.

Ето защо разграничаването на въглехидратите е жизненоважно и поставянето им под общ знаменател не би могло да е правилно за здравословното състояние и редукцията на излишно тегло./az-jenata.bg

В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Разхожда чанта за 3 бона Разхожда чанта за 3 бона 05/11/2024, Вторник 17:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Община Бургас запечата сградата на „Пиргосплод“ след неуспешния взрив Община Бургас запечата сградата на „Пиргосплод“ след неуспешния взрив Очакват инвеститора да внесе нов проект за разрушаване на зданието Разхожда чанта за 3 бона Разхожда чанта за 3 бона Легендарната Раева нарами аксесоар за 1670 евро от новата колекция на "Филип Плейн” 9 месеца е без заплата, а носи златни медали на България 9 месеца е без заплата, а носи златни медали на България Щангистите ни тренират без заплати и лагери За 150 лева на час: Непълнолетни проституират по принуда у нас За 150 лева на час: Непълнолетни проституират по принуда у нас ГДБОП задържа петима Наду сметката си с няколко милиона долара Наду сметката си с няколко милиона долара Гришо 11-и по спечелени суми за 2024 г. Бойко Борисов с реакция след голямата новина за Екатерина Захариева Бойко Борисов с реакция след голямата новина за Екатерина Захариева Захариева е еврокомисар Бургас си има свой Мавзолей, сградата на "Пиргосплод" не падна Бургас си има свой Мавзолей, сградата на "Пиргосплод" не падна Бомбената атака само разклати 5-етажното здание Шофьори, пазете се от тази коварна опасност при падането на температурите! Шофьори, пазете се от тази коварна опасност при падането на температурите! Черният лед на пътя е една от най-коварните зимни опасности за шофьорите Отлична новина за България: Екатерина Захариева е еврокомисар Отлична новина за България: Екатерина Захариева е еврокомисар Захариева определи зададените ѝ въпроси като изключително компетентни и конструктивни Иззеха огромни количества нелегална ракия Иззеха огромни количества нелегална ракия Иззетият нелегален алкохол се е съхранявал в туби и бидони и е с характеристики на ракия с алкохолни градуси от 38 до 65 градуса
Напуска Америка заради младата си съпруга Напуска Америка заради младата си съпруга Ричард Гиър сияе от щастие Първи сигнали за изборни измами в САЩ (Видео) Първи сигнали за изборни измами в САЩ (Видео) Китаец и още 18 души, които не са американски граждани, са гласували в Мичиган Бербатов с култов лаф в Англия Бербатов с култов лаф в Англия Димитър "взриви" Англия с правене на бебета Kлючово градче в Пенсилвания може да реши битката за Белия дом Kлючово градче в Пенсилвания може да реши битката за Белия дом Битката между Камала Харис и Доналд Тръмп в града е изключително оспорвана Това са най-опасните секти в света Това са най-опасните секти в света Често зад тази фасада се крият тъмни и зловещи практики Ужас! Няма да има дъжд през ноември, а водоемите ударно се засушават Ужас! Няма да има дъжд през ноември, а водоемите ударно се засушават Има безнадеждно бяло петно – липса на валежи на Балканите.  В центъра на това петно е България, каза проф. Рачев Набиха млад шофьор на улицата Набиха млад шофьор на улицата По случая се води проверка за престъпление по чл. 325, ал. 3 от НК под надзора на прокуратурата Хлапаци откраднаха автомобил, арестуваха ги Хлапаци откраднаха автомобил, арестуваха ги Те били забелязани от патрулиращ екип на пловдивското Зонално жандармерийско управление да се суетят около спрян в аварийната лента "Опел“ с пазарджишка регистрация Защо тези водещи се появиха по този странен начин в ефира на бТВ Защо тези водещи се появиха по този странен начин в ефира на бТВ Целта беше да бъде почетено началото на месеца на мъжкото здраве - ноември Мерцедес се превърна в катафалка Мерцедес се превърна в катафалка Предстои аутопсията да изясни дали смъртта е настъпила вследствие на сблъсъка или на водача му е прилошало
Кирил Петков Кирил Петков Възможно е „Ново начало“ да е купила всички секции Виц на деня Виц на деня Мъж и жена се карат.
Жената:
- Божеее вземи ме...
Мъжът:
- Аааа не е той будала като мене...
Виц на деня Виц на деня - Хванах комшийте да се целуват в асансьора!
- Ай стига бе, верно ли?
- Да, сега се чудя, да кажа ли на жените им.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Философски погледнато, животът на човек преминава в събиране на документи за ПЕНСИЯ!


Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори