Е, не! Учени откриха, че пълнеем и от яденето на зеленчуци
27 Септември 2015, Неделя, 21:18 ч.
Забравете за картофите, лапайте брюкселско зеле и карфиол
Някои определени зеленчуци също биха могли да причинят наднормено тегло, показва ново проучване, цитирано от британския в. „Индипендънт“.
Най-вредни в това отношение са картофите заради тяхното високи количества скорбяла и ниско съдържание на вода, посочват изследователите от университета в Харвард. Картофите се свързват най-често с качването на килограми като изследователите препоръчват те да бъдат заменени с ориз или хляб.
Особено полезни при отслабването се оказват боровинките. Шепа на ден помага за свалянето на повече от половин килограм, най-вече заради наличието си на полифеноли - съставки, които ограничават промените на метаболизма.
Сред най-полезните за отслабването зеленчуци са карфиол, брюкселско зеле и броколи. При плодовете, подходящи за отслабване са сушените сини сливи, ябълките, крушите и ягодите.
На всеки 4 години в продължение на период от 24 години участниците в проучването е трябвало да посочват колко често са хапвали посочените от учените плодове и зеленчуци, както и да отбележат дали са правили физически упражнения и какви са навиците им, свързани с гледането на телевизия и пушенето. /БГНЕС
В категории:
Здраве
![](/news/2025/02/16/tn/173971221916194.jpg)
![](/news/2025/02/16/tn/173972108171842.jpg)
![](/news/2025/02/16/tn/173971197397754.jpg)
![](/news/2025/02/17/tn/173976943262933.jpg)
![](/news/2025/02/16/tn/173972508280615.jpg)
![Днес могат да почерпят...](/news/2025/02/17/tntn/173976943262933.jpg)
Днес могат да почерпят...
17/02/2025, Понеделник 07:21
0
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Следващата седмица е повратна точка за 4 от зодиите](/news/2025/02/16/tn/173972901725259.jpg)
![Санторини: Повишена деформация на земната повърхност](/news/2025/02/16/tntn/173972874925643.jpg)
Санторини: Повишена деформация на земната повърхност
16/02/2025, Неделя 21:40
0
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Мъжете имат повече мераци към Виктор от "Ергенът", отколкото жените](/news/2025/02/16/tn/173972822212436.jpg)
![Пенсията да стане поне 1000 лева](/news/2025/02/16/tntn/173972264875534.jpg)
Пенсията да стане поне 1000 лева
16/02/2025, Неделя 21:00
5
![Получи 1100 лева сметка за вода](/news/2025/02/16/tntn/173972247028195.jpg)
Получи 1100 лева сметка за вода
16/02/2025, Неделя 20:40
4
![Вегани погнаха нова водеща на бТВ заради тази снимка](/news/2025/02/16/tntn/173972226774217.jpg)
Вегани погнаха нова водеща на бТВ заради тази снимка
16/02/2025, Неделя 20:20
7
![Има ново гадже, но го крие](/news/2025/02/16/tntn/173972205737967.jpg)
Има ново гадже, но го крие
16/02/2025, Неделя 20:00
0
![Тази турска звезда заведе семейството си на скъпа почивка](/news/2025/02/16/tntn/173972108171842.jpg)
Тази турска звезда заведе семейството си на скъпа почивка
16/02/2025, Неделя 19:00
0
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Риалити звезди станаха родители](/news/2025/02/16/tn/173972508280615.jpg)
![Тази кифла от Ергенът е новата на милионера Гущеров](/news/2025/02/16/tntn/173972091237247.jpg)
Тази кифла от Ергенът е новата на милионера Гущеров
16/02/2025, Неделя 18:40
6
![Спешни мерки след този бой](/news/2025/02/16/tntn/173972071660363.jpg)
Спешни мерки след този бой
16/02/2025, Неделя 18:21
0